Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Морозик900 писал(а):

.мне бы комплекс не сложный йоги...другие нагрузки мне нельзя...Я ооооочень прибавила в весе.....

Светочка, это ты на фотографии? Спасибо за морской позитив! По крему - посмотри его состав и проверь по интернету ингредиенты - по моему присутствуют и нефтяные составляющие (и консерванты)... кремоварение - великолепно! но там еще весы нужны с шагом милиграмм и много чего.... и матчасть там солидная...
С маслами для умывания осторожней: все масла оставляют на коже пленку и есть ряд масел, которые закупоривают поры. То есть масло важно смывать.

По йоге попробуй :

http://forum.say7.info/post4894047.html#4894047
http://forum.say7.info/post4897204.html#4897204

Похлопывание (перед занятиями йогой)
http://forum.say7.info/post4900866.html#4900866
самомассаж ног (перед занятиями) https://forum.say7.info/post6211150.html#6211150

Очистительное дыхание http://forum.say7.info/post4894047.html#4894047

это будет у тебя без физических сложностей и добавь

http://forum.say7.info/post4730836.html#4730836

но видимо тебе пока что надо выполнять упражнения сидя на стуле, а не на коврике.
и добавь еще https://forum.say7.info/post4736586.html#4736586 - делай только упражнения, то есть читай с упражнения 11, а то, что выше тебе пока не надо и тоже на стульчике пока что. Все, что непонятно спрашивай.

В отношении веса - это видимо гормональный фон еще дал тебе. Так быстро за несколько дней конечно это теперь не уйдет.
Но жестко мучать себя диетой тоже не решение. Йога нормализует процессы в организме, но некоторые принципы питания тоже важно соблюсти. Пока постарайся осознано выбирать продукты минимально рафинированные. Но важно, чтобы было вкусно. Животные жиры - не более 10 г в день. Растительные можно 3 ст.л.