Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, привет! А вот моя сегодняшняя еда

7-30
стакан воды
8-10
на бегу удалось съесть 1 запеченый бутерброд с ветчиной и сыром
стакан черного чая
9-15
стакан свежевыжатого апельсинового сока
стакан черного чая
печенье 15 гр (есть после бутера не хотелось, но помня про равное количество еды в течение дня решила съесть хотя бы печенье)
12-30
запеканка из баклажан 300 gr (баклажаны, помидоры, сыр), рецепт примерно такой https://forum.say7.info/topic84229.html
баклажаны не резала и не обжаривала, использовала уже готовые порезанные и обжаренные на сухом гриле, они здесь в пакетах замороженные продаются. На порцию рассчитала сыра 50 гр, оливкового масла 0,5 ч.л. Ем сегодня и завтра, остальное заморозила.
ржаной хлеб 50 гр
апельсиновый сок свежевыжатый 150 мл
15-20
стакан черного чая
18-00
кальмар тушеный в красном сухом вине 150 гр. Сначала замариновала в лимонном соке с солью и перцем (оливковое масло, которое шло по рецепту, исключила). ПОтом обжарила на сухой сковороде и потушила в красном вине. Получилась какая-то муть, больше одного кальмара не смогла съесть, до сих пор желудку нелегко. ПОвторять не буду
150 мл красного вина