Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Мичетта

Ольга


Россия, Италия
А вот мой отчет за три дня mail1

Пятница
7-30 стакан воды с лимоном
7-50 бутерброд с сыром и ветчиной, стакан черного чая
9-45 стакан молока с небольшим количеством кофе и 1 круассан
12-30 запеканка из баклажан 200 гр (баклажаны, помидоры,на порцию сыр 50 гр и оливковое масло 0,5 ч.л)
курица с карри 200 гр (грудка куриная, перец болгарский, грибы, лук, йогурт 5%
16-00 стакан травяного чая
18-00 творожная запеканка с тремя черносливинами 150 гр от Светы https://forum.say7.info/topic64671.html
с апельсиновым желе 100 гр от Оксаны https://forum.say7.info/topic28049.html
йогурт 3% 200 мл
красное вино 50 мл

Суббота
7-25 стакан воды с лимонным соком
с 7-50 до 9-30 завтрак (вот таким получился длиннющим, это тоже нарушение?)
1 вареное яйцо
300 гр оладьев
половина круассана
3 ст.л. варенья
2 стакана черного чая

12-30 колобки с рисом и гречкой 230 гр https://forum.say7.info/topic52788.html
салат из свеклы с оливковым маслом 170 гр (свекла, бальзамический уксус, масла 0,5 ч.л. в порции) https://forum.say7.info/topic64738.html
соус Рэнч диетический (на порцию получилось 10 гр сыра и 0,5 ч.л. масла) https://forum.say7.info/post6399552.html#6399552
1 стакан апельсинового сока

вроде, в обед уложилась в нормы?

14-30 стакан черного чая
17-30 запеканка с черносливом и апельсиновым желе 250 гр
стакан молока
Вот с ужином не получилось. Ела на бегу, потом не могла от чувства голода отделаться.
В 19-30 попыталась отпиться стаканом чая, но в конце концов не выдержала и в 20-30 съела 40 гр сыра 44% с красным вином 100 мл.
Не могу поняать, то ли нарушила диету, то ли сыр с вином в качестве большого исключения все-таки инногда разрешены... girl_blush2

Сегодня
8-00 стакан воды с лимоном
8-20 оладьи c 3 ст.л. варенья(в весах села батарейка, точный вес не знаю)
сыр 50 гр
2 стакана черного чая

12-30 вареники из муки твердых сортов с тыквой и рикоттой, соус из помидор 300 гр (на порцию капля масла)
1 ст.л. тертого сыра
100 гр хачапури (не сдержалась... Embarassed )
14-30 стакан кофе с молоком Embarassed Embarassed
16-30 стакан черного чая
18-00 50 гр сыра, 2 криспа и 200 гр творога с солью и 1 ч.л. тертого сыра (оооо, уже вижу ошибку, этот сыр я не учла)

 
02 Дек 2019 3:55

Страница 312 из 319