Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Привет,Леночка!

пухляночка писал(а):

скоро обед

До двух-трёх часов может проголодаешься!

пухляночка писал(а):

и не знаю, что приготовить.....

Так сходи http://forum.say7.info/topic12920.html глянь,мож что и приглянётся.
А ещё вот на всякий случай:
Меню на неделю
1 день.
обед. фаршированный перец
Ужин. творог с фруктами.
2 день.
Обед.
Гречка с молоком.
Ужин. Заливное.
3 день.
обед. Сосиски с салатом из овощей.
ужин. запечёная курочка.
4 день.
Обед. голубцы.
Ужин. Арбуз. Молочка.
5 день.
Обед.Плов.
Ужин.Запеканка творожная.
6 день.
Обед. Овощное рагу с мясом (если нет картошки в рагу).
Ужин. Рыба,приготовленная любым способом,кроме жарения.
7 день.
Обед.запечёная картошка с салатом из овощей.
ужин.Гречка или рис с овощами тушёными БЕЗ масла