Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

сохраняю в обычной папке, такая где раскрываются в середине держалки и туда листы дырочками одиваются. Использую цветные разделители разных цветов

надо мне, Лариса, подумать над твоей папочкой
мое отличие в том, что я записываю рецепты на карточки по размеру визитки, разных цветов в зависимости от адаптированности к системе. Перед глазами на неделю вешаю, мне так удобнее Может быть тогда вместо твоих папочек визитницы разные заведу и в каждую буду складывать определенную тему. Ну, и отдельную визитницу для системы, куда же без нее Разделять ужины для наглядности я не подумала, а ведь это удобно
Спасибо за то что поделилась опытом, буду думать!

Myway писал(а):

Сегодня я обшлась без перекусов

здорово! это, конечно, высший пилотаж

я сегодня, не откладывая в дальний ящик, поужинала системным хачапури Получилось вкуснооооо!

Завтра

на обед приготовлю макароны с соусом из спаржи. На днях как-раз новый рецепт нашла. Макароны твердых сортов, спаржа отваривается, лук слегка пассеруется, сыра типо Альметте 25 гр на порцию, в тарелку чуть оливкового масла. Порция должна получиться примерно 350-400 гр

на ужин курица в банке, которую на днях обсуждали (очень моей семье пришлась по вкусу). Размер порции зависит от того насколько уварится курица, буду стараться к тем же 350 гр прийти

Послезавтра

на обед закуска из свеклы с селедкой (майонеза положу 1 ст.л. и смешаю с 1 ст.л. йогурта, нам на троих) https://forum.say7.info/topic89476.html
котлеты рыбные. Любимый системный рецепт пока не нашла, хочу попробовать вот такие https://forum.say7.info/topic7564.html Без хлеба и в духовке, накрыв крышкой. Как думаете, получатся?
запеченые овощи хотела, но их разве совсем без масла можно запечь? я жиры на закуску изведу...

ужин отварной бурый рис и системное варенье