Учусь жить без срывов

Dorothea писал(а):

приглашение потрындеть

это мы завсегда))

Высокая барышня писал(а):

продукты - триггеры

о, сколько я от вас интересного узнала значит, булочки с корицей для меня триггеры, сколько будет под рукой - столько съем. Раньше в этом качестве выступали мамины пирожки, обожрусь, потом злюсь на себя и на зеркало, страдаю, что все похудательные усилия насмарку.
Сейчас стала спокойнее к этому относиться, после того как получилось наетый лишний вес согнать. Поняла, что если мне удалось один раз, значит, удастся и в дальнейшем, даже если сорвалась и налегла на калории (у меня вечное искушение - это мучное, без мяса проживу, а без выпечки вообще никак).

Высокая барышня писал(а):

Голодание, разгрузочный день, низкокалорийка, высокоинтенсивные нагрузки

- это всё точно не для меня, я на такие подвиги не способна. Моя схема - это то, что я могу каждый день без ущерба для своей психики реализовывать, скорее образ жизни: много хожу пешком, дробное питание, небольшие порции, калории не считаю с калькулятором, а просто выбираю, где их явно меньше: между жареной картошкой и пюре из шпината автоматически выберу второй вариант. Вместо двух котлет возьму одну и т.д. Забыла уже, что такое плотно набитое брюшко, когда аж в сон клонит. Я когда-то так и похудела, хоть и не быстро, почти за год, зато результативно. Вот здесь писала - https://forum.say7.info/topic71749.html

Dorothea писал(а):

не делайте из еды культа

- это вот да, вечная истина когда перестаешь стремиться пожрать повкуснее и побольше, то зеркало через некоторое время тебя порадует, и это может стать важнее прихотей вкусовых рецепторов