Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

natawa писал(а):

еще раз для меня(тупой)с 4его мне на4ать,завтра с утра??

У нас на форуме ТУПЫХ нет У нас одни умницы красавицы!!!!
С утра ДО 12 !!! Кушаешь ОДИН раз,НО всё самое -самое вкусное и вредное.
Обед с 2-3 .
Ужин. До 6.
Что кушать будешь ,можешь решить глядя на списки (ты их нашла?), или загляни в рецепты http://forum.say7.info/topic12920.html . Там указано что на ОБЕД ,а что на УЖИН можно приготовить.