Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

Вроде бы эти рецепты нам подходят на обед.если-нет,я уберу.......(с некоторыми поправками в виде масла,например).Может уже кто советовал-не знаю... а может кому пригодится

http://forum.say7.info/topic929.html

http://forum.say7.info/topic11483.html