Шпинатное рагу с рыбкой (система минус 60 Обед)

Девочки, блюдо диетическое, очень полезное, легкое и быстрое в приготавлении и ооооочень вкусненькое.
Понадобится:
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]шпинат примерно 250г. (у меня замороженный)
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]рыбка белая любая примерно 300г (у меня морской язык)
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]лук - половинка головки
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]1 зубочек чеснока
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]половинка лимона
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]уксус по желанию
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]оливковое масло 1ст. ложка
[url=http://[censored smajliki]/smilie-675293319.html][/url]соль, перец, зелень - все по вкусу

Пока моя рыбка размораживалась в микроволновке, я быстренько мелко порезала лучок и обжарила его в кастрюльке в 1 ст. ложке оливкового масла, порубила мелко чесночек и добавила его к луку, все обжарилось до золотого цвета. Тем временем рыбка разморозилась, я ее порезала небольшими кусочками, сбрызнула лимонным соком и оставила в сторону.
Шпинат, не размораживая, добавила к луку и налила совсем чуток горячей водички с чайника, все быстренько потушилось, пока шпинат не стал однородной массой. Туда добавила сок лимона и чуть-чуть уксуса (можно заменить белым вином или совсем без ничего). огонь убавила.
Рыбку выложила на шпинатик, посыпала перчиком и она протушилась за 5 минут. Все перемешала, добавила соль по вкусу и много зелени.
Получилось очень вкусно! Надеюсь и вам понравится!
Приятного аппетита всем красавицам!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-221195367.html][/url]

Romania Татьяна , не сомневаюсь что вкусно!!! Вообще тушеный пангасиус намного вкуснее чем запеченый!!!! А со шпинатом еще вкуснее!!!! Спасибо тебе за рецепт!!!!

Ирочка
Иринка, рада тебя видеть у меня в гостях

Ирочка писал(а):

А со шпинатом еще вкуснее!!!! Спасибо тебе за рецепт!!!!

Тебе спасибо за отзыв!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-1064400807.html][/url]

Отличная рыбка,да и полезно очень!!! Спасибо,Танечка!!!!

Svetlyachok
Светланка, спасибо тебе большое за интерес к моему блюду!
НА ЗДОРОВьЕ

обажаю шпинатик я тоже так делала с треской но как-то забыла уже года 2 как неделала.Танечка спасибки что напомнила

Замечательный рецепт! Очень люблю рыбу со шпинатом, но до такого варианта ещё не додумалась в силу отсутствия кулинарной фантазии. Обязательно сделаю, не сомневаюсь, что это очень вкусно! Спасибо.

S.Lilia
Лилечка, рада, что я не одна такая любительница шпинатика . Спасибки, что заглянула ко мне

katja!
Катюша, спасибо за твой отзыв . Надеюсь рецептик пригодится и вкус порадует
[url=http://[censored smajliki]/smilie-1064689095.html][/url]

Очень хороший рецепт. Я советую приправить шпинат мускатным орехом.

Самая-Самая-Самая писал(а):

Я советую приправить шпинат мускатным орехом.

Наташ, спасибки, что заглянула ко мне и спасибо за совет - отличная идея

Недавно делала рыбку по этому рецепту - http://www.say7.info/cook/recipe/919-Zapechennaya-semga.html. Очень понравилось. А сегодня попробовала Ваш рецептик. Это более экономный вариант, но очень-очень вкусно. Взяла с собой на дачу - себе на обед. Спасибо за отличный рецепт.

Амритана писал(а):

Недавно делала рыбку по этому рецепту

Да, у Насти очень вкусный вариант , но со сливками намного жирнее получается
[url=http://[censored smayliki]/smilie-800942535.html][/url]

Амритана писал(а):

А сегодня попробовала Ваш рецептик. Это более экономный вариант, но очень-очень вкусно. Взяла с собой на дачу - себе на обед. Спасибо за отличный рецепт.

Рада, что и мой вариант вам приглянулся и порадовал своим вкусом!
Кушайте на здоровье и на радость!
Спасибо за доверие и добрый отзыв!
[url=http://[censored smayliki]/smilie-1311249255.html][/url]