Смузи (избавимся от депрессии)

Снижение активности, возникющее в следствии недосыпания, плохого отдыха, может зависить от недостатка марганца (микроэлемент, находящийся в ананасе и банане). В бананах много медленно усваяемого сахара, что позволяет добиться хорошей концентрации.
Цинк, содержащийся в кокосовом молоке, необходим для психического здоровья: сокращает риск появления депрессий, тревог, страхов, психического отказа от пищи (анорексия).


Ингредиенты на два небольших стаканчика:
пол ананаса
один банан
150 мл. кокосового молока

Все смешать в блендере до получения однородной массы, и все! Угощайтесь и наслаждайтесь жизнью

p.s. 94 каллорий на 100гр.

Катя, ананас подходит только свежий?

Rosalinda писал(а):

Катя, ананас подходит только свежий?

Желательно конечно свежий, но если нет, то можно и консервированный. Просто в консервированном ананасе помимо витамин, все равно всякие разные добавки и стабилизаторы. Сок от консервированного ананаса лучше тогда не использовать и все.

Cпасибо!

Rosalinda писал(а):

Cпасибо!

На здоровье!

А где можно купить кокосовое молоко? Никогда не встречала, но много слышала))

Прелестное смузи.
Кокосовое молоко должно быть консервированным, в баночках. Я его тоже не видела у себя в провинции

Супер!!!! То что доктор прописал!!!

Доброго дня! Очень люблю смуси вместо кокосового использую обычное коровье молока + банан.