Горбуша с брокколи на пару

Филе горбуши (морского окуня, тилапии, судака), брокколи, морковь

СкладнУю пароварку смазать оливковым маслом, уложить рыбное филе, вокруг - букетики брокколи, кружочки моркови.
В кастрюлю налить немного воды, добавить туда приправу для рыбы, кусочки корня или стебля сельдерея, довести до кипения, вставить пароварку (вода ни в коем случае не должна касаться дна пароварки)

Уменьшить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и варить 10-15 минут до
готовности: овощи должны стать мягкими.
Гарнир: овощи из пароварки, любой овощной салат.
Соус к рыбе: в произвольной пропорции смешать горчицу, соевый соус и натуральный йогурт. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Как аппетитно то girl_in_love

Аллочка, спасибо тебе Rose

Аллочка
Аллочка, спасибо!!! verygood

И вкусно,и полезно!!!! Clapping

КАК ВКУСНЕНЬКО! НЯМ-НЯМ!!! Very Happy

Аллочка, как здорово! verygood

И вкусно, и просто, и полезно! Мне даже захотелось сесть на диету Very Happy

!

Спасибо, девочки! Romashki

отличный рецепт!!! вдохновляет сесть на диету!!! verygood

Аллочка, я приготовила рыбку по твоему рецепту, только в качестве соуса применила готовый Кальве тартар для рыбы.

У меня была телапия. Очень вкусно и легко, спасибо тебе большое friends

Аллочка, мне понравился ваш рецепт! Мы недавно купили пароварку, я теперь многое готовлю по-новому, и этот рецепт очень кстати! verygood

Получилось вкусно и диетично! Спасибо за рецепт!

ВСЕМ - СПАСИБО!!! за отзывы! Romashki

Очень рада, что рецепт приглянулся и не разочаровал!
friends

Сообщение	Автор
Горбуша с брокколи на пару 03 Мар 2008 17:08	Аллочка Санкт-Петербург
Горбуша с брокколи на пару Филе горбуши (морского окуня, тилапии, судака), брокколи, морковь СкладнУю пароварку смазать оливковым маслом, уложить рыбное филе, вокруг - букетики брокколи, кружочки моркови. В кастрюлю налить немного воды, добавить туда приправу для рыбы, кусочки корня или стебля сельдерея, довести до кипения, вставить пароварку (вода ни в коем случае не должна касаться дна пароварки) Уменьшить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и варить 10-15 минут до готовности: овощи должны стать мягкими. Гарнир: овощи из пароварки, любой овощной салат. Соус к рыбе: в произвольной пропорции смешать горчицу, соевый соус и натуральный йогурт. Можно добавить несколько капель лимонного сока.	Аллочка Санкт-Петербург
03 Мар 2008 17:12	Оксана К 52 года Германия
Как аппетитно то Аллочка, спасибо тебе	Оксана К 52 года Германия
03 Мар 2008 20:59	Имбирь Ольга Сибирь
Аллочка Аллочка, спасибо!!! И вкусно,и полезно!!!!	Имбирь Ольга Сибирь
04 Мар 2008 0:07	Зая 48 лет Германия
КАК ВКУСНЕНЬКО! НЯМ-НЯМ!!!	Зая 48 лет Германия
04 Мар 2008 12:54	Люси Порт пяти морей
Аллочка, как здорово! И вкусно, и просто, и полезно! Мне даже захотелось сесть на диету !	Люси Порт пяти морей
04 Мар 2008 15:04	Аллочка Санкт-Петербург
Спасибо, девочки!	Аллочка Санкт-Петербург
04 Мар 2008 15:16	Elita 47 лет Dundee, Scotland
отличный рецепт!!! вдохновляет сесть на диету!!!	Elita 47 лет Dundee, Scotland
07 Мар 2008 21:25	Люси Порт пяти морей
Аллочка, я приготовила рыбку по твоему рецепту, только в качестве соуса применила готовый Кальве тартар для рыбы. У меня была телапия. Очень вкусно и легко, спасибо тебе большое	Люси Порт пяти морей
26 Мар 2008 17:42	Мышечка Викуся
Аллочка, мне понравился ваш рецепт! Мы недавно купили пароварку, я теперь многое готовлю по-новому, и этот рецепт очень кстати!	Мышечка Викуся
08 Окт 2010 21:05	Julia Carina Julia 48 лет Denmark
Получилось вкусно и диетично! Спасибо за рецепт!	Julia Carina Julia 48 лет Denmark
09 Окт 2010 13:29	Аллочка Санкт-Петербург
ВСЕМ - СПАСИБО!!! за отзывы! Очень рада, что рецепт приглянулся и не разочаровал!	Аллочка Санкт-Петербург