Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka
Таня свари себе бульончик с грудкой куриной.

tanita4ka писал(а):

я просто болею.кусок в горло не лезет,можно ли еще 1 ужин из яиц?

ну думаю да, если не лезет, то тем более, голодать нельзя же

Озидея писал(а):

че-т я не въехала? что за хлебец???что за вариант ужина?? списки учим и меню пиши заранее, до того как покушаешь , а вся это суета это полный капец

Я так думаю это обед и в принципе такой может быть, но крайне редко

annet13 писал(а):

Я так думаю это обед и в принципе такой может быть, но крайне редко

спасибо, успокоила, а то я растерялась

всё,заиньки, я отужинала, до завтра

удачно вам выйти из новогодних зажеров, а кто не нарушал тем
скорейших отвесиков..

Рума писал(а):

Поняла что можно есть до 12 все, на обед почти обычный рацион, авот ужин не поняла подскажите. Буду отслеживать ваши меню и придерживаться.

на завтрак можно всё, но только один раз, позавтракал и всё, а не живать до 12ч. не перестовая
На обед уже есть ограничения, как в продуктах так и в их сочетаниях
На ужин у нас семь групп, нужно выбрать одну из них и составлять ужин из перечисленных в ней продуктов. На 1стр. естьсриски продуктов и правила, учи составляй меню и заранее выстовляй на проверку что б ошибочки исправить до того как покушаешь и добро пожаловать к нам

Спасибо за ответ! Вес у меня 86,5 буду стараться и подсматривать что у вас в меню.

Привет, стройняшки!!!!

Озидея писал(а):

я конечно дико извиняюсь, а хде ТВОРОГ?

У меня его не было , а йогурта хотелось!

Aigul89 писал(а):

сырые фрукты овощи думаю норм.

Мне очень нравится щетка(сырая) + фруктик, ням!

MarmeladK@ писал(а):

а фрукты, например яблочко запечь.

Вообще идеально! Да с корицей и с з/чайком

annet13 писал(а):

Танюшка, привет!

спасибо, за совет!

annet13 писал(а):

начались переговоры в 3, а закончились в 8 и никакого ужина

Ань, а ты заранее знаешь, что будут переговоры? Може делать смузи в бутылочку? Ну ведь в туалет(извините ) ты можешь выйти? под предлогом можно и смузи выцти выпить!

sveta1601 писал(а):

Планирую лук, морковь, а можно творожок положить?

отлично! будет очень вкусно!

Aigul89 писал(а):

добавила бутер(1 ржаной хлебец и пару тонких полосок сыра 17 % ж),запила зелен.чаем

СПИСКИ!!!!!!!!!

annet13 писал(а):

Я так думаю это обед и в принципе такой может быть, но крайне редко

Фуууууух, а я как Аня про ужин подумала

Татая
Нет, не всегда знаю что ехать придется, а если я веду переговоры, то не до туалета время пролетает незаметно, хоп и уже 7-8 вечера а сделки на весь год в декабре были, так я на ново- пассите была

Девочки меняю свой ужин ( не привезли творог мой, а другой я есть не могу), так что сварю гречку без ничего и закушу ананасом.

девочки вот хороший рецептик для обеда на глаза попался, может кому пригодиться http://forum.say7.info/topic49125.html

и салатик http://forum.say7.info/topic62325.html

Озидея писал(а):

че-т я не въехала? что за хлебец???что за вариант ужина??

такс,не ругаемся. это ж не ужин ,а обед.у меня до ужина еще ого-го сколько.целый час.

что-то обругали все))

я же не нарушитель,списки выучила,даже переписала бережно в тетрадочку.совсем совсем редко по не внимательности бывает что-то да упущу(вот как пару лишних черносливок вчера )

Aigul89 писал(а):

я же не нарушитель,списки выучила,даже переписала бережно в тетрадочку.совсем совсем редко по не внимательности бывает что-то да упущу(вот как пару лишних черносливок вчера )

да все мы тупим иногда и ошибаемся, главное вовремя исправиться и меню писать заранее

Ponochka я
ССылки нету случайно фаршированной тыквы с гречкой и мясом

пупс-цветок писал(а):

ССылки нету случайно фаршированной тыквы с гречкой и мясом

нет к сожалению

annet13 писал(а):

я на ново- пассите была

Aigul89 писал(а):

что-то обругали все))

Это мы любя и самое главное ошибки свои признали

Ладно буду по памяти что помню

Приветик, Всем!!! Может кто помнит меня, годик назад была, тут вот вернулась опять принимайте обратно. Линеечку исправлю завтра как куплю батарейку на весы, и данные будут точные, пока была на системе сбрасывала очень хорошо
Примерное меню на завтра
3 9:15 Пирог из лаваша с курицей, кусочек чак-чак, чай зеленный
О 13: 30 Пока не знаю приглашена в гости там салатик и мяско наверное системные будут
У 17:30 Окорочок (маринад чеснок, соль, кинза сухая )запеченный в айрогриле
С весом порций у меня проблемка глазомер совсем отсутствует, что подскажите как мерить, весы куханные тоже пока не куплены

Мое меню на завтра.
З 10,00- Кофе с молоком и коричневым сахаром, 2 бутерброда со шпротами , тарелочка ухи из семги, конфетки -4 шт.
О.13,30 -Котлетка из куриной грудки( запеченая в духовке к грудкам в фарш добавлена морковь, броколи и цветная капуста) ,салат из пекинки заправлен не знаю чем..? Мандаринки-2 шт?(надо ли или убрать?)
У .17,30-Девочки хочу запеканку из творога с черносливом, но как ее приготовить? Кефир.

annet13 писал(а):

Ох Лорчик! Есть я как раз не хочу! Смотрю на еду и есть свою еду не хочу! Не могу придумать чего съесть!!!! На обед сложно, с ужином вообще кошмар! Гречку- рис и творог ненавижу!!!! Чего делать уже не знаю!!! В общем не знаю что делать, жру по ночам

Анют привет,я тебя сейчас попугаю немного,я уже 9 кг нажрала и не заметила как .Давай вместе в строй,а?

sveta1601 писал(а):

У .17,30-Девочки хочу запеканку из творога с черносливом, но как ее приготовить? Кефир.

http://forum.say7.info/topic27517.html

sveta1601 писал(а):

салат из пекинки заправлен не знаю чем..?

у тебя котлеты без масла запекались? маслом можно, майонезом и сметаной только всего 1 ч ложка.

sveta1601 писал(а):

Мандаринки-2 шт?(надо ли или убрать?)

хочется так ешь.
Yulinka2
Юля меню не по правилам выложила

меню на завтра
07 00 котлета,хлеб кусок, кофе с молоком, кескик, 2 конфеты или хурма вместо конфет
13 00 гречка 4 ложки, фрикадельки в соусе( фарш курица+ свинина. соус морковь, лук, том паста без сахара) чай с молоком, яблоко или 2 мандаринки
17 30 гречка 5 ложек, яблоко или 2 мандаринки, чай с черносливом 3 шт

Ponochka я писал(а):

и салатик http://forum.say7.info/topic62325.html

Валь вот смотрела на него уже... все думаю сколько нам селедки то можно на обед?

Гелинака писал(а):

Валь вот смотрела на него уже... все думаю сколько нам селедки то можно на обед?

да я сама думала, Лариса исправит если что, но у меня в голове гр. 100 крутилось

Yulinka2 писал(а):

Примерное меню на завтра 3 Вкусности всякие О Пока не знаю приглашена в гости там салатик и мяско наверное системные У Окорочок (маринад чеснок, соль, кинза сухая )запеченный в айрогриле

Привет,Юль!
Расписывай пожалуйста поподробней свое меню
Сколько чего.во сколько приемы пищи и выделяй жирным менюшку...а то можно не заметить в переписке

Рума писал(а):

Вес у меня 86,5 буду стараться и подсматривать что у вас в меню.

Юль,ты лучше заранее пиши что планируешь кушать,а мы подкорректируем.если что не так
А то невзначай можно скушать чего-нть несистемного..

sveta1601 писал(а):

У .17,30-Девочки хочу запеканку из творога с черносливом, но как ее приготовить?

Например вот так,Светуль...
http://forum.say7.info/topic27517.html
Еще в микре делают,но у меня всегда всё убегает в ней и не так вкусно как из духовки

Гелинака писал(а):

Валь вот смотрела на него уже... все думаю сколько нам селедки то можно на обед?

чуток,Галюнь......
Я тож его в закладках держу уже давно
вот ток как до селёдки дело доходит,т та на завтрак улетает с хлебушком чёрным

Ponochka я писал(а):

гр. 100 крутилось

ой,я думаю мненьше.....50гр думаю.....
Привет девчёнки!!!