Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

а разве у тебя не были только что макароны, ещё ц\з?

Я тогда не стала варить ц/з, пока не разобралась, что к чему). Здесь не пишут, твердые сорта или какие еще ...., пока состав изучила, пока сообразила... В общем, до макарон только сейчас добралась, а тогда я поменяла на салат: тунец в с/с, рис, лук, печ. морковь + 1 ч.л. майонеза.

Всем салют!!!!
Меню на завтра
8-30 капустняк густой с мясом 300, кусочек шоколада, кофе
13-00 гречка с запеч. капустой + 1ч.л. майоеза 300, кофе
17-40 зерненка 200, сыр 50, 3 криспа, чеснок, кофе с/м

привет всем!
менü на сегодня
09.00-кофе с молоком,3 блина,пряник шоколадный
13.30 гречневый суп на кур.бульоне, густой
18.00-курица -300гр

ЯыСее писал(а):

17-40 зерненка 200

Аня,а что äто и с чем äто едят? :

fonda писал(а):

ЯыСее писал(а): 17-40 зерненка 200 Аня,а что äто и с чем äто едят? :

Лида это творог, который как бы мелкими мелкими шариками и в жидкости, у нас называется Körniger Frieschkäse

Miss-10
Аннют, ты так очень любишь гречку??
Я ее обожаю!
Не знаю что делать, уже 3 дня вес не уходит... Может это быть из-за легкого спорта. Я дома последние 3 дня на скакалке прыгаю, приседаю, отжимаюсь , пресс качаю?
меню на сегодня:
07.20 кусочек лазаньи грамм 250 и 2 печеньем с кофе
12.00 курица тушеная с коричневым рисом и мини баклажан чеснок ,соевый соус. грамм 250 и может яблочко.
17.00 гречка грамм 200 и яблоко

Девчата, привет!
Благодарю за комплиманы
Я сегодня:
9:00 3 булочки с курагой, кофе
14:00 гречка и 2 сосиски (ооочень редко), св огурец, чай
18:00 курогруди в банке, чай зеленый
Завтра:
7:00 булочки наверное опять штуки 3, кофе с молоком
12:00 суп фасолевый густой (морковь, лук, помидоры, болгарыч - пассеровала, фасоль красная, чеснок), апельсинка, чай
18:00 если курогруди останутся - то их, если нет, то запеканка Оксанина + мандаринки, чай с молоком

Привет, худелочки!!!
Меню на завтра
8-30 Кексики постные банановые http://forum.say7.info/post4438000.html#4438000 2 шт, капустняк 200г, кофе с/с
13-00 плов системный на говядине, масло по норме 300, 4 чернослива, з.ч.
17-40 запеканка творожная (500 творога, 2 яблока, 10 чернослив, 1 белок) половину съем, кофе с/м

Лёвка писал(а):

14:00 гречка и 2 сосиски (ооочень редко), св огурец, чай

Наташ ну какие могут быть сосиски сегодня если вчера у тебя были спагетти, теперь только через неделю тебе можно какой то продукт из этой категории

Я не жрушка(( Я че-то дорогу на форум подзабыла просто. Вообще никакого нет желания в инет ходить, столько всякой ерунды происходит, даже некогда.

Я держусь! Думаю, как раз к концу марафона достигну отметки 90!

Завтра:
8.00 - овсянка с черносливом(150), салатик(1 ложка), 1 шт. рахат-лукум
13.30 - 2 варёные сосиски, гречка(200)
17.45 - творог+чеснок(200), яблоко

Лора-а писал(а):

Лида это творог

спасибо Лариса,я ведь сама называü такой по русски- зернистый,а тут несообразила

Морис писал(а):

Думаю, как раз к концу марафона достигну отметки 90!

а разве марафон не закончился на äтой неделе,я поняла ,что таблица за 2 месяца-итоговая,или я не права?

fonda писал(а):

а разве марафон не закончился на äтой неделе,я поняла ,что таблица за 2 месяца-итоговая,или я не права?

нет марафон был от 8. 01 до 8. 03

привет всем
что делать. ужин теперь только в 18 15. на работе не могу, народ!!! вот уже 2 недели так, я будто на поддержку вышла но еще хорошо если нормальный, а то был тут криспы+ кефир так прошу прочистку мозгов

Всем приветик!!!

Хочу похвастаться своими результатами , а может кого оптимизмом заражу

Ровно месяц сегодня, как я на системе, и вот: -4 кг за месяц (хотя сейчас зараза стоит на месте, но думаю это из-за пмс), а вот по объемам за месяц результаты порадовали: грудь - 6см, талия - 9см, бедра -3 см, рука -1см. Как мне кажется - это крууууть работает!!! йооохоу!!!

менюшка на завтра:

З (7:00): блин с красной рыбой 1шт, сыр, 1 бутер с вяленой куриной грудкой, кофе с/м, сок апельсин с/в.

О (12:40): капуста туш. с грибами (не доем ее все никак))) 300гр., сок с/в.

У (буду стараться до 18, но иду к стоматологу): скумбрия +лимон+лук, запеч. в духовке в фольге, без кожи и лука -300гр.

как-то так...

Korolewa99
Поздравляю!!! Такие отличные результаты !!!
Гелинака
Ты там это, того этого... не балуй... на кого я равняться буду ?
Меню:
7-бутер с маслом и сол. рыбой - 250, конфетка, кофе
12-котлетки из нута (вареный нут, вареный и кус-кус, в 0,5 ч.л. масла пасс. лук, чеснок, морковь, том. паста 1 ч.л., специи)(все слепить и готово) 270, йогурт 30
5-творог 200, сист. варенье 80

7-бутер с маслом и сол. рыбой - 250, конфетка, кофе
12-рис 100, туш. на воде гов. фарш 180
5-гречка 200, огурец 80

Валенки писал(а):

пр. булгур

??? Это чего такое???

JaySee писал(а):

??? Это чего такое???

Ошибочка вышла, исправила

Валенки писал(а):

Ошибочка вышла, исправила

всем привет, всех с отвесами
я снова стою на месте в весе

Меню на Сегодня
Завтрак
09:20 Блины, грильяж - 1 шт.
Обед
13:20 Греча-100гр, мясо под сырной шубкой - 200 гр
Ужин
17:20 Творог с яблоком и черносливом - 300гр

Всем еще раз привет Я чего то в коматозе каком то

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:20 Пирог "Хочу весны", грильяж - 3 шт.
Обед
13:20 Бризоли - 200 гр, рис - 100гр
Ужин
17:20 Творожная запеканка с морковью - 300 гр

Валенки писал(а):

Korolewa99 Поздравляю!!! Такие отличные результаты !!!

Валентина, спасибочки огромное!!!!

Солнцы, есть вопросик, подскажите на обед если стручковую фасоль с кунжутом потушить в мульте на 1 ч/л. раст. масла. Меня вот кунжут смущает - он как специя или как семечки, или лучше вообще без него?

Korolewa99 писал(а):

Меня вот кунжут смущает - он как специя или как семечки, или лучше вообще без него?

правильно смущает, нельзя его на обед

Всем Привет!Я новенькая !Очень хочу присоединится к вам!Попробывать систему!

Всем привет!
меню на сегодня
07.40 блинчик с клубничным вареньем( может 5 чайных ложек и 1 блин)
13.00 рис коричневый тушеный с курицей, шпинатом, кабачком чесноком и соевым соусом. 1ст. Ложка масла для пасировки курицы.
17.30 2 большущих краснющих яблока ( вчера приготовила к сегодняшнему ужину рис с яблоками, получилась такая кака , что уж лучше просто яблочки съесть.

DolkaOlka писал(а):

Всем Привет!Я новенькая !Очень хочу присоединится к вам!Попробывать систему!

Привет!
Я здесь тоже всего недельку! Но результаты уже есть!
Главное ничего не путать Так что выкладывай меню, народ здесь дружелюбный, все помогут , все подскажут