Запеченная тилапия
| Сообщение | Автор | |
|---|---|---|
|
01 Мар 2014 21:11
 |
Valentina47
 Валентина 77 лет Cанкт-Петербург   |
|
 Продукты: филе тилапии, морковь, один стебель лука-порея, соль, перец по вкусу. Отрезала от стебля лука-порея зеленые листья, ошпарила их кипятком, чтобы стали мягкими и выстелила ими дно формы для запекания.  Морковь натерла на крупной терке, часть выложила на порей  немного посолила. Филе рыбы обмыла, обсушила бумажным полотенцем, положила в форму, посолила и поперчила.  На рыбу выложила оставшуюся морковь  и нарезанный кружочками лук-порей  Форму плотно закрыла фольгой  поставила в духовку, выставила температуру 180 градусов и запекала около часа.  Рыбка получилась сочная, с ароматом овощей. Можно есть без дополнительного гарнира  .
Приятного аппетита! На 100 гр готового продукта: белки - 9.86 г жиры - 0.41 г углеводы - 2.86 г калории - 53.86 ккал |
||
|
01 Мар 2014 21:42
|
yfnfif77
 Наталья Курск |
|
|
Вкусная рыбка получилась!
 |
||
|
01 Мар 2014 22:07
|
Valentina47
Валентина 77 лет Cанкт-Петербург |
|
Ага  Уплели очень быстро  |
||
|
01 Мар 2014 23:57
|
таненка
 Татьяна санкт-петербург |
|
 |
||
|
02 Мар 2014 0:23
|
Valentina47
Валентина 77 лет Cанкт-Петербург |
|
Танюша, спасибо за оценку рецепта  .
Еще и быстро довольно-таки и не надо у плиты стоять. Поставила в духовку и свободна  |
||
|
02 Мар 2014 0:37
|
Алычка
 Алла Украина |
|
|
Вкусно и диетично
! Я так запекала тоже тилапию, только с луком обычным репчатым , овощи тоже вкусные получаются, пропитываются соком от рыбки . |
||
|
02 Мар 2014 0:58
|
Valentina47
Валентина 77 лет Cанкт-Петербург |
|
Да, рыбка вкусная получилась. А овощи на гарнир - объеденье |
||
|
02 Мар 2014 1:54
|
Julliet
 Юлия 45 лет Израиль-Австралия |
|
|
Какой классный рецепт!
Спасибо,Валентина! |
||
|
02 Мар 2014 15:33
|
Valentina47
Валентина 77 лет Cанкт-Петербург |
|
Юля, на здоровье |
||
|
02 Мар 2014 15:56
|
Натуличка Сергеевна
 Наталья 58 лет Москва |
|
|
Красиво и вкусно
Спасибо,Валентина  |
||
|
02 Мар 2014 17:48
|
Valentina47
Валентина 77 лет Cанкт-Петербург |
|
 |
||
|
03 Мар 2014 19:55
|
ТЕН
 Елена |
|
|
Valentina47
Очень интересно! Спасибо! |
||
|
03 Мар 2014 23:48
|
Valentina47
Валентина 77 лет Cанкт-Петербург |
|
Лена, спасибо за комментарий! |
||
|
05 Апр 2014 10:20
|
Andrey467
 Андрей 47 лет Самара |
|
|
Спасибо за рыбку
получилось вкусно |
||
|
05 Апр 2014 12:45
|
Valentina47
Валентина 77 лет Cанкт-Петербург |
|
На здоровье! |