Ленивая чесночная лепешка ( Диета Дюкан)

Ленивая чесночная лепешка ( Диета Дюкан)



Рецепт не думала выкладывать, потому что прост до безобразия. Но по просьбам диетирующих и стройнеющих девочек решила все же поделиться, т.к. сделала сегодня второй раз, и было также вкусно.
Рецепт , скорее всего , был найден на дюкандиете, честно сказать , не помню, т.к. лежал он у меня, записанный на бумажке в ящике кухонного стола, года 2 точно.
Минимум продуктов, минимум усилий, минимум затраченного времени. Лепешка получается сытная .
Рецепт рассчитан на Атаку. Или если забыл про отруби и вспомнил, когда уже неохота ничего делать. Ну, т.е. настоящая ленивая лепешка.

- 1,5 ст.л. овсяных отрубей. ( на чередовании - 2 ст.л.)
- 1,5 ст.л. творога ( с большой горкой! )
- 1 яйцо.
- чеснок ( у меня в порошке), травки-муравки, соль ( я еще люблю щепотку
куркумы бросить для цвета и полезности)
- 1/3 ч.л. разрыхлителя( можно и без него, пекла уже неоднократно без разр-ля, разницы не увидела. )

Все смешала и пожарила как лепешку на медленном огне по 4-5 минут с каждой стороны.
Или разделить тесто на 2 порции и пожарить как 2 лепешки. В таком случае их легче переворачивать. Как здесь, например.



Разрезала, промазала низкожирным плавленным сыром и с кофеечком уже слупила.
А здесь я пожарила одной большой лепешкой.

Irina Divers писал(а):

-1,5 ст.л. творога

Ириш,а творог мягкий или обычный?

Ляночка08 писал(а):

Ириш,а творог мягкий или обычный?

Самый обычный брала. Но мне кажется, что можно с любым пробовать Ты же знаешь, Свет, я люблю с рикоттой все печь, а тут даже с таким творогом получилось нормально.

Irina Divers писал(а):

Самый обычный брала. Но мне кажется, что можно с любым пробовать Ты же знаешь, Свет, я люблю с рикоттой все печь, а тут даже с таким творогом получилось нормально.

понятно..Спасибо -надо будет попробовать к кофИйку

Ляночка08 писал(а):

Спасибо -надо будет попробовать к кофИйку

Пробуй, пробуй!!!

Такая красивая она у тебя - светленькая . И вкусная наверняка (похоже кстати на Светины лепешки из отрубей, но нежнее наверное получается) !

Алычка писал(а):

Такая красивая она у тебя - светленькая

Забыла в рецепте пометить, что куркумы щепотку бросить для цвета и полезности.

Алычка писал(а):

похоже кстати на Светины лепешки из отрубей, но нежнее наверное получается) !

Алл, по вкусу они разные, но обе очень вкусные. Эта действительно понежнее. Типа быстрого перекуса.

Irina Divers писал(а):

Алл, по вкусу они разные, но обе очень вкусные. Эта действительно понежнее. Типа быстрого перекуса.

Класс! Я люблю те лепешки, эта быстрее и уверена, что понравится мне ! А без чеснока, как думаешь, совсем не то будет ?

Алычка писал(а):

А без чеснока, как думаешь, совсем не то будет ?

Да, прям!! Если не любишь чеснок, так и не сыпь. Я вот люблю порошком везде сыпать. мне очень нравится. А ты свои какие-нибудь травки добавь, которые любишь.

Irina Divers писал(а):

А ты свои какие-нибудь травки добавь, которые любишь.

Поняла, спасибо ! А то что-то чеснок мне в посл. время не идет , надо еще сухой попробовать...

Бегу, бегу...несу несу!!!

Какая же это вкуснятинааа, ни на одни предыдущие лепёшки-хлебушки не похожи У меня из кремообразного творога с итальянскими травами и свежим чесноком потёртым от чеснока только пряность осталось. никакого запаха
Ириша, благодарю!!!
Проще простого, быстро и вкусно
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-941139207.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1064763015.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-153440295.html][/URL]

Зайчиришка писал(а):

Бегу, бегу...несу несу!!!

ОЙ, красотища какая!!!!

Зайчиришка писал(а):

Какая же это вкуснятинааа, ни на одни предыдущие лепёшки-хлебушки не похожи У меня из кремообразного творога с итальянскими ьравами и свежим чесноком потёртым от чеснока только пряность осталось. никакого запаха

Зайчик, как приятно это читать!!! Ты ж меня и сподвигла выложить рецептик!!!

Зайчиришка писал(а):

Ириша, благодарю!!! Проще простого, быстро и вкусно

Спасибо тебе за такую вкуснятину!!!!

Irina Divers
Иришка, Спасибки за рецепт! точно буду делать ! Скоро прибегу с отчетом!

Ириш, я прямо утром приготовила и позавтракала! С котлеткой и моцарелой Спасибо!!!

бабуле без чеснока сделала с колбасой докторской и сыром Пахлоооо, но мне низя
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-812695815.html][/URL]

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Иришка, Спасибки за рецепт! точно буду делать ! Скоро прибегу с отчетом

Катюш, буду ждать!!!

Зайчиришка писал(а):

Ириш, я прямо утром приготовила и позавтракала! С котлеткой и моцарелой

Скажи же, как быстро и удобно с этой лепешкой!

Зайчиришка писал(а):

бабуле без чеснока сделала с колбасой докторской и сыром

И бабулечка тоже ела? Понравилось ей? Все же нам тут, дюкановцам, привычно трескать отруби в выпечке. А недиетным товарищам не всегда нравится.

Зайчиришка писал(а):

Спасибо!!!

И тебе , Зайчик, спасибо за шикарнейший утренний отчет!!!!

Irina Divers
Со спасибкой бегу Ириша, обалденная лепешка Просто, но ооооооочень вкусно Я по совету Зайки тоже зубик чеснока потерла

и уже в виде бутера огромного с рулетом куриным и сыром

Молодец, что выставила рецептик...

Спасибо за рецепт! Очень вкусно! Добавила и чеснок и куркуму и томаты сушеные)))
Буду делать еще, и нравится, что очень быстро)
Но вот сюрпризом для меня стало то, что моя кошка которая ест только мясо,
эту лепешку отбирала у меня чуть ли не из рта)))) и лопала аж за ушами трещало))

Ириш, я опять пришла не бей меня

Спасибо!
Я маньячу по лепёшке, одну так съела и вот с ветчиной и сыром на сковородке подержала. нет у мамы ростера теперь. чтобы быстро зажарить, а то б ваще было бы Добраться бы до дома быстрее и лепёшку в аэрогриль засунуть
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-926732199.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-223058151.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-223058151.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-223058151.html][/URL]

Морозянка писал(а):

Со спасибкой бегу

Спасибо за спасибку!

Морозянка писал(а):

Ириша, обалденная лепешка Просто, но ооооооочень вкусно Я по совету Зайки тоже зубик чеснока потерла

Ага, я тоже люблю с чесноком. Правда, у меня в порошке, но все равно пока жарится, запах стоит сумасшедший!

Морозянка писал(а):

и уже в виде бутера огромного с рулетом куриным и сыром

Хороооший бутер!!!!

Alенка писал(а):

Спасибо за рецепт! Очень вкусно! Добавила и чеснок и куркуму и томаты сушеные))) Буду делать еще, и нравится, что очень быстро

Алена, мне очень приятно, что лепешка так понравилась. Кушай на здоровье!!!

Alенка писал(а):

моя кошка которая ест только мясо, эту лепешку отбирала у меня чуть ли не из рта)))) и лопала аж за ушами трещало

Похоже, что это лепешка-обманка. Я сегодня ее тоже жарила, муж пробегая мимо, вдохнул запахи из кухни и высказал претензию, почему я себе жарю бургеры, а ему сварила сосиски?
Алена, спасибо тебе за отчетик и очень приятно за кошку!

Зайчиришка писал(а):

Ириш, я опять пришла не бей меня

Да, Боже упаси, Заяц!!!! Всегда рада тебе!!!

Зайчиришка писал(а):

Я маньячу по лепёшке, одну так съела и вот с ветчиной и сыром на сковородке подержала

Ой, как вкусно!!!

Зайчиришка писал(а):

Добраться бы до дома быстрее и лепёшку в аэрогриль засунуть

Мечты дюкановца. А ты когда домой?

Зайчиришка писал(а):

Спасибо!

И тебе спасибо!!!

Ирина, я тоже вчера лепешку делала. Я еще добавила 1 ст.л. пшен. отрубей, а чеснок, не добавляла, потому что на работу с собой брала.
Вкус получился, как у хлеба-лаваш, только без сыра.

спасибо тебе за твои классные рецепты.

irina-s писал(а):

Ирина, я тоже вчера лепешку делала

Не удержалась от соблазна?

irina-s писал(а):

Я еще добавила 1 ст.л. пшен. отрубей, а чеснок, не добавляла, потому что на работу с собой брала. Вкус получился, как у хлеба-лаваш, только без сыра

Ага, потому что добавила пшеничные отруби и без чеснока. А так вообще-то она другая по вкусу. Я вчера фарша обжаренного в нее добавила и пришла к выводу, что если просто промазать каким-нибудь сыром, то намного вкуснее.
Лепешечка у тебя очень справная получилась!!!

irina-s писал(а):

спасибо тебе за твои классные рецепты

И тебе спасибо за классные отчеты!!!!

Ира, я к тебе с пиццой, на этой лепешке , спасибо

Ириш, вот и я сделала чесночную лепешку, очень вкусная получилась, делать действительно легко, а результат потрясный!!!!



Спасибо тебе большущее!!!

Ирина, привет
вот моя лепешка

вкуснА, но мало у меня получилось только 2 небольшие штучки.

Всем здравствуйте.
Обалденные лепешки, посмотрела, записала, приготовила. Очень просто и быстро, никакой мороки. Утром с кофеем вообще супер.