Блинчик с корицей (203 ккал)

Хочу поделиться очень интересным рецептом блинчиков БЕЗ муки, зато с добавлением псиллиума. Для тех кто не знает, что это, оставлю здесь ссылку, можно почитать , ознакомиться или просто найдите в поиске гугл.

http://lchf.ru/1664

Сначала покажу какой пакетик псиллиума у меня.



Это прекрасный вариант для завтрака, например.
Быстро и сытно.
Из указанных ингридиентов получается 203 кк.
Понадобится:
1 яйцо
1 ст.ложка творожка
0,5 ст.ложки псиллиума
корица
масло сливочное (для жарки)

Кладём все ингридиенты в миску. ( кроме масла, на нём жарим)


Всё хорошенько перемешиваем и даём настояться пару минут.


Кладём на сковороду масло.


Выливаем тесто на сковороду.


Обжариваем с обоих сторон до золотистой корочки.


Вот и готов блинчик БЕЗ муки. Выкладываем на тарелку, посыпаем корицей и наслождаемся завтраком.

Интересно. Обязательно приобрету псиллиум и приготовлю такие блинчики.

Спасибо за рецепт!

Nadin S
рада, что тебе пригодилось =))

Таня, я к вам с отчетиком. Как раз для нашего утра - завтрак в саду, у нас сегодня плюс 25, вот такая красота!



Блинчик очень понравился. Я , правда, не удержалась, и добавила туда еще по 1 ч.л. пшен.отрубей и замоченной киноа. Очень сытно получилось. Спасибо за такой быстрый и легкий рецепт. Люблю когда без заморочек.

ОГРОМНОЕ спасибо.Очень вкусный получился,только добавила 2 ложки кефира т.к.уж очень густое получилось тесто.На белковый завтрак как раз то,что надо.

Irina Divers

спасибо за фото... очень приятно

kesem

очень рада, что пригодилось

REFLEX
Танечка, пекла на днях блинчик себе


быстро, вкусно, но по моему вкусу очень не хватает немного сладости, в следующий раз обязательно добавлю сахзам
Спасибо за идею быстрого и вкусного завтрака

Рыжулик


но этот рецепт для худеющих вот и нет сахара

REFLEX писал(а):

но этот рецепт для худеющих вот и нет сахара

конечно для худеющих, поэтому я и написала про сахзам, обязательно попробую с ним

Рыжулик

молодец.. ) конечно можно вносить свои коррективы.. ) можно и с фруктами или домашним вареньем

Рыжулик писал(а):

Танечка, пекла на днях блинчик себе

Настя такой смачный у тебя вышел, так и хочется куснуть

я бы тоже сделала, но у меня этого зверя нету

REFLEX писал(а):

0,5 ст.ложки псиллиума

ANGEL29

Насчёт Омска не знаю, но в Германии 100% продаётся . Сходи в большой маркет в отделе муки должно быть с пометкой без глютен (glutenfri ) , ну или если совсем большой супермаркет, то там должна быть отдельная полка/отдел с товарами без глютена, там и найдёшь сей продукт

ANGEL29 писал(а):

но у меня этого зверя нету

Светуль я в тырнете в аптеке заказала. Погляди мож у вас тож там это продают
REFLEX
Танюш,рецептик давно заинтересовал и припрятан в закладочки
Обязон испеку и приду с отчетиком

Тоже попробовала сегодня спечь этот блинчик.
Я видно много псиллиума взяла (5г - пол ст.л. с верхом), пришлось еще творожка добавлять и получилось что то наподобии творожника.
Таня, спасибо за рецепт, в следующий раз попробую поменьше псиллиума взять.

irina-s

спасибо за фото..очень приятно