Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13

Анна


реутов
hala2
Светик, с Юбилеем! Rose Rose Rose girl_in_love girl_in_love girl_in_love
NewDaria писал(а):
У: Творог с молоком

добавь системных или фруктов или овощей
Iri$k@ писал(а):
Аня сказала бы "скудно!"

Embarassed Embarassed Embarassed girl_haha
Iri$k@ писал(а):
О - http://forum.say7.info/topic33631.html, без уксуса, наш рис, помидор 1\2 с сыром, улун

можно и с уксусом Wink , масло 1 ч.л. до 14 .00? girl_haha girl_haha girl_haha
натка... писал(а):
О: гречка с молоком,колбаса+сыр,чернослив, чай.

что за колбаса?
39 вишенек писал(а):
А вечером так и тянет на творожок

Мариша, а запеканки? unknown
Ирони4ная писал(а):
О:перед обедом сок свежевыжатый из морковки, яблока, и грейпфрута, потом через час Солнышко в косе (система -60), но без майонеза, чуть-чуть йогурта. тертая морковка без заправок.

это 2 завтрак, а между обедом и 2 завтраком должно пройти 3 часа! acute acute
Ирони4ная писал(а):
У:Мяско запеченое с небольшим огурчиком свежим (знаю что мясо ни с чем нельзя, но что-то совсем суховато было)

это не по системе, это нарушение! или на системе с нами или как хочешь!
Ирони4ная писал(а):
Стоит ли что нибудь съесть совсем легкое? огурчик, морковку или еще что? Некотое время, пока не привыкну?

нет, так ты точно не привыкнешь!
elennnnnna писал(а):
на завтрак -точно съем много-много -того чего наготовила!!!!


не съешь, перехочешь! это глаза были ненасытные, а с утра мозг включиться Wink
Ирони4ная писал(а):
Я так понимаю что можно фруктами некоторыми несколько перекусывать, а сок вместо перекуса

в данном случае это 2 завтрак, а если хочешь похудеть то и от него и от перекусов должна отказаться!
Ирони4ная писал(а):
Я не имею ввиду постоянно, а на начальном этапе, пока привыкание идет.

ты кого уговариваешь? наш ответ, нет, а решать тебе!
MansVV писал(а):
который день +18, чуууудо!

визука! good2
MansVV писал(а):
У. Яблоко, слива, молоко.

я бы творожку добавила Embarassed
Лилёшкин писал(а):
меня спасает спорт,или тренажерка,или дома минут 20 активненько позаниматься- после этого и аппетит пропадает,и психологически жалко наедаться-как это, старания спортивные тогда пропадут ведь... а вообще лучше плотненько ужинать

good2 good2 good2 friends
elennnnnna писал(а):
вчера поужинала нежирным детским творогом без сахара и всяких добавок (осталось от прикорма малышу - только вводить пытаюсь -аллергик) и пары кусков сыра. видимо этого было мало...

однозначно мало!
elennnnnna писал(а):
я после физ занятий вообще готова слона съесть..

1 час до, 1 час во время и 2 часа после идет активное сжигание жира, лучше ни есть ни пить!
elennnnnna писал(а):
и если с утра меня отвлекают домашние дела и ребенок -даи поесть в принципе часа через 2-можно

не, так не надо, встала, позавтракала, запустила обменные процессы, а потом остальные дела, ни кто от голода не умрет!
elennnnnna писал(а):
черный чай без сахара

а после 18.00, его ни-ни! Wink
ANHENN писал(а):
у: молочка

добавь фрукты или овощи!

Gemchugina82 писал(а):
О. Салат помидорка+половинка огурца+перец сладкий+ч.л. масла, соль. 2 яблока маленьких, ч\з с молоком

скудно, добавь или крупы или мясо, или картошку
Gemchugina82 писал(а):
Хотела спросить, ряженка 4% жирности и творог 2%, жирность не суммируется?

нет! girl_haha girl_haha girl_haha
hala2 писал(а):
Смешиваю творог, сыр, яйцо и ложку гречневой муки Готовятся быстро, есть можно с йогуртом.

а можно так на ужин? чего-то я сомневаюсь! acute acute
системщица
Мариша, держись, не срывайся! все уйдет, обязательно уйдет! у меня за 2 месяца, при огромном весе вот только 1800 гр устоялось и то 1200 гр за последнюю неделю, а так стояла..... sharik не грусти!
~~оксана~~ писал(а):
-супчик http://forum.say7.info/topic22698.html на простокваше,

а теперь конкретно, чего клала в суп?
Ореховая соня писал(а):
лучше чай..он сытнее

наша Наташа, чаю нарубалась! girl_haha girl_haha girl_haha
Ореховая соня писал(а):
взялас собой помидор-оругец и яблоко-апельсин...
что лучше съесть с обедом (плов куриный), а что с молочкой (творожок) на ужин?

я бы огурец с помидорой на ужин съела, я так отвешиваюсь, а яблоки на ужин лучше есть запеченные
TVik писал(а):
принес вечером мою любимую вяленую камбалу!!!).

а чего ты ее на завтрак не поела? или сожрали до тебя? girl_haha girl_haha
TVik писал(а):
Девочки а подскажите как можно вкусно куринные желудки приготовить??

на обед тушу с натур. йогуртом! nyam2 nyam2 можно морковки, лука и корня петрущки добавить, супер подливка, и я делаю все без масла

 
13 Апр 2011 12:04

Страница 428 из 500