Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Доброе утро!!! Всем боольшущий приветик!!!
Девочки читаю вас периодически!!!! Горячие иногда споры бывают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Извините,что не коментирую!!!
Мы с Игорехой продолжаем системиться!!!
Игорь чувствует себя замечательно(тьфу,тьфу,тьфу )-давление нормализовалось,сахар в норме,отдышка исчезла,да и выглядит он гораздо более подтянутым!!Я очень строго поддерживаю вес,не нарушаю-боюсь,а Игореха иногда чего то да и съест,а потом мне признается-угрызения совести у человека!!! )!!Но вечерами мы не кушаем ничего-только чаи и реже кофе!!!Игорь иногда(оч редко) сыра кусочек съедает,но это когда голод на него нападает резко!!
Хочу сказать новеньким девочкам,что не нужно себя морить голодом,кушайте всё что разрешено,это только поможет снизить вес!!!Система - это не диета,это образ жизни!!!
Меню:
з- плотный
о- 2 люля из курицы без масла http://forum.say7.info/topic24479.html , тушен кабачки с рисом http://forum.say7.info/topic7128.html , салат фруктовый(киви,слива,яблоко,апельсин) с черносливом и йогуртом
у - овощной супчик http://forum.say7.info/topic22124.html + 2 мандарина + (может быть) памелит

Успехов!!!!
Клуся спасибо за ссылочки,я всё тащу к себе в закладки!!!!

Ингульчик писал(а):

Ирин, почему-то на оф.сайте списки постоянно меняются, у нас они тоже взяты с оф.сайта, НО мы их не меняем.

Странность конечно со списками получается, но я ,например,кушаю по нашим старым спискам и ничего.....держу вес !!!


hala2 Светик ,молодец что сыночка приобщила и продолжаете придерживаться!!!!