Живём и худеем по системе -60(глава 9)

ЕНэт писал(а):

Всем добренького утречка!!!Девочки принимайте меня в свои ряды

Добро пожаловать к нам

Доброго времени суток. Опять стою. Заколдованная цифра 66
Сегодня ем:
з: макароны с сыром, бутер с солёной рыбой
о: рыба запечённая в рукаве + овощной салат
у: кефир+ сыр, может творога добавлю
Всем удачного дня и хороших отвесов!

ЕНэт писал(а):

Я осенью худела с вами подпольно

Молодец, что вышла из подполья. Очень стимулирует когда отчитываешься каждый день какой вес на утро. Для меня лично это стимул. Если вечером хочется, что нибудь схомячить я сразу думаю: "Ага, а что я завтра девочкам скажу? Нет мне срыв не нужен!". Да и вообще здесь такая поддержка

Всем красавицам привет!
У меня сегодня еще - 200гр.

Хорошего вам системного дня! Меню на сегодня не меняется, на завтра выставлю позже.

Всем привет! У меня сегодня еще минус 200 гр! И к счастью случился таки мой обед!!! Ураааа! На работе возникло неожиданное окно и я нормально поела! Питаюсь по плану! Вечерком еще забегу! Всем удачи и отвесов!

Deffochka писал(а):

У меня весы электронные и самое интересное,что новые,но сколько встаю на весы в разных местах квартиры,везде разный вес показывает,буду верить первому и не наситься как курица с этими весами)))))

пол неровный похоже....поставь на одно место - и только там взвешивайся.унас на работебылапохожаяитуация.водном углу -весы так мало показывали.девочки натрескаются вобед - на весы встанут - "худышки" -довольные идут трескать дальше

Клуся писал(а):

elennnnnna, Ирони4ная, девочки, купите вкусный зеленый чай, с разрешенными добавками, 1-2 чашки и кушать не будете хотеть.

я не пьюзеленый чай.мне от него очень плохо. весной-летом всяких почек,листочков-цветочков насобираю - будупить

Мару_ся писал(а):

Прошли КД и + 700 гр !!!

ого! так много... что же интересно у меня будет
меню:
завтрак - курица с черносливом,чесноком и картошкой,сладкий цикорий
обед - гречневая каша с помидоркой,огурцом,авокадо без масла - капну лимона
ужин - салат -помидоры-огурцы-сельдерей-укроп-пекинка безмасла.но много!

Всем приветики!!!!!

Сегодня очередной привес +300гр. . Итого, с пятницы привесило +1 600 .

Меню на сегодня:
О - отварное сердце, тушенная цветная капуста, йогурт без добавок, кофе с молоком.
У - 2 киви, творожок, кофе с молоком.

**Солнце** писал(а):

У меня сегодня еще - 200гр.

MansVV писал(а):

еще минус 200 гр

Девочки молодцы

tachka писал(а):

очередной привес +300гр

Катя может тебе кофе убрать??? а то ты каждый день его пьешь несколько раз в день Держись давай не расстраивайся у тебя все получится и вес пойдет в низ

tachka писал(а):

Итого, с пятницы привесило +1 600

Попробуй на неделю кофе с молоком на чай без молока заменить и на ужин молочку вообще убрать! Помню я человечка, у которого от молока привесы были и отеки!

Доброго дня всем!
У меня сегодня месяц на системе.Самочувствие отличное, "полет нормальный"!!!
Ужинала грудкой куриной- суховато.100 г бульона выпила- это не возбраняется? Вроде у Валентины MansVV видела такой вариант. После вчерашнего отвесика, 200 г вернулось. Но без привесов никуда!
З: творог с грушей, чай с кексом, три m&m-синки с арахисом.
О: две тефтельки с гречкой и свеклой.Запеканка из брокколи. Матэ.
У:Салат :пекинка, перец болгарский, зелень, помидор.Заправлю или йогуртом или соев.соусом.Кефир.

Finik)) писал(а):

Катя может тебе кофе убрать??? а то ты каждый день его пьешь несколько раз в день

MansVV писал(а):

Попробуй на неделю кофе с молоком на чай без молока заменить и на ужин молочку вообще убрать! Помню я человечка, у которого от молока привесы были и отеки!

А я думала, что кофе наооборот обладает мочегонными свойствами . А чаи я вообще нелюблю, никакие . Ну видно предется переступить через свои вкусы. На счет молочки, я вот тоже думаю, может у меня действительно специфический организм, и он ее не усваивает . Ну на сегодня уже меню поменять не получится, а назавтра попробую что-нибудь придумать. Спасибо за советы

Sveto4kin писал(а):

У меня сегодня месяц на системе

землячке [URL=http://[censored smajliki]/smilie-285609255.html][/URL]

Добрый день,девочки
давненько я не писала, все как-то времени нет. какие-то сумасшедшие дни
я вам как-то жаловалась,что нет отвесов, так вот. как только перестала жаловаться, вес пошел вниз (тьфу-тьфу-тьфу)
нашла для себя вариант ужина: молочка+фрукты. стараюсь есть творожок активия(помню,что его не советовали, но пока есть отвесы, поем его) и 1-2 апельсина. самое интересное,что не чувствую голода по вечерам. организм привыкает видно. нашла выход не думать о еде вечером!!! уходить гулять на весь вечер, если погода позволяет. собираемся с мужем и ребенком вечером и идем в парк или сквер. самое главное,оставить кошелек дома ,чтобы не соблазниться чего-нибудь купить перекусить.
мое меню на сегодня:
з: бутерброды с паштером (2шт.), горячий шоколад, 3 конфетки,1 пастила
о: доем системную запеканку(чуть-чуть осталось)http://forum.say7.info/topic41811.html, гречка, помидор
у: 2 яйца вареных или запеку в микроволновке(для разнообразия, а то вдруг стояки начнутся), зеленый чай
меню на завтра выложу вечером, еще не придумала

ВСех с отвесами, новеньких приветсвую...и добрый утро!!!
хотя когда увидела, что за окном делается, утро добрым не показалось..
туманище..как будто все в молоке...
влажость такая, из-за этого видимо и моська отекшая и на голове черти че..ни одна укладка не держится...

зато весы приятно порадовали..показали 51,8..Я расчитывала на привес, т.к. чувствовала некоторую тяжесть с утра - неделю ем рис...Сегодня вот буду в обед доедать..Смотреть на него уже не могу
из-за однообразия организм заскучал и зовет Жору постоянно
но ничего - прорвемсу!!

Зато уже придумала меню на завтра
Завтрак - пирог
обед - салат из морских гадов и роллы (опять рис , но одним салатом не наемся, а рыбу с гречкой как-то не представляю в сочетании )
ужин - кефир, криспы и сыр...

Ореховая соня писал(а):

из-за однообразия организм заскучал и зовет Жору постоянно

Наталья, не могу понять, причем тут однообразие?! Утром можно кушать все, что душе/организму/желудку угодно! Ограничения только в обед, да ужины жесткие. По-моему, самые несложные правила, которые когда-либо были в диетах

Всем здравствуйте!

Sveto4kin писал(а):

У меня сегодня месяц на системе.

Поздравляю!!!

MansVV писал(а):

У меня сегодня еще минус 200 гр!

Как здорово! Мои поздравления, Валя!

Мое меню на сегодня:
З1,2: овсянка, чай, хлеб
О:ежики из курицы и риса, гречка, чай
У: гречка, чай

завтра ем так:
З1,2: овсянка, чай, хлеб
О: ежики с гречкой, чай
У: куриная грудка с бульоном
Всех , у кого успехи, поздравляю. Молодцы, девочки. Кто стоит, не падайте духом!!!

Доброе утро !!! Всем больших отвесов и хорошего настроения
Sveto4kin с маленьким юбилеем!!
Наташа (Ореховая соня) гречка с рыбой очень вкусно попробуй. Я часто запекаю в духовке на фольге одновременно и рыбу и гречу.
вчера питалась немного нарушила. Муж - змей искуситель - купил винограж, мороженое и сникерс!!!! не удержалась слопала пару виноградин.

Sveto4kin писал(а):

У меня сегодня месяц на системе

С юбилеем!!!!!!!!!!!!

Доброго всем утра девочки!!!

Ингульчик писал(а):

Ирони4ная писал(а): Думала если на обед нельзя, то на ужин и подавно! Ксюша, читай списки!!!!!!!

Я прочитала и жила спокойно!)

А вот узнала на нашем форуме одно, а на официальном другое. Если бы девочки не подсказали что списки различаются, так бы и не знала! Тут и запутаться недолго! мне даже в голову не пришло что они могут быть разными


ЕНэт

Приветики всем красотулькам!!!
Девочки, за поздравления с системным юбилеем большое спасибо!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-562313991.html][/URL]Мне очень приятно!!!

Ля фам Ленуська, рада что ты вернулась!!! Нагулялась на вольных хлебах и пришла в родное стойло!

Кошка матрешка Олечка, с годовщиной тебя !!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-494374119.html][/URL]Красоткаааа!!!!

Новеньким привет!!!

ANHENN писал(а):

у: кефир+ сыр, может творога добавлю

И творога и криспы! А то еды нет!
**Солнце**
MansVV
Lelya25
Ореховая соня
Девочки с отвесами всех вас!!! Молодцы!!!!

elennnnnna писал(а):

ужин - салат -помидоры-огурцы-сельдерей-укроп-пекинка безмасла.но много!

Только овощи? можно же и фрукты или молочку или крупы добавить!
sashaa
Как мне тебя жалкооо!!! Меню такое не веселое! Бедненькая! Держись Сашуля!


Мое меню.
З. Жареная картошка, конфета
О. Перец фаршированный системный, сыр50, апельсин
У. Паровая кура

Меню Паши.
З. Мясо с жареной картошкой, соленые огурчики, зефир
О. Рисовый суп б. карт., перцы фвршированные, салат из цвет. капусты, авокадо, дука, сыра50, темы; 5 черносливин
У. Греча с помидорками черри

Sveto4kin с маленьким, но ЗНАЧИМЫМ юбилеем!!
у меня еще до этого ого-го!!!

Ирони4ная писал(а):

А вот узнала на нашем форуме одно, а на официальном другое. Если бы девочки не подсказали что списки различаются, так бы и не знала! Тут и запутаться недолго! мне даже в голову не пришло что они могут быть разными

а в чем разница?

Всем привет!

Ирони4ная писал(а):

А вот узнала на нашем форуме одно, а на официальном другое. Если бы девочки не подсказали что списки различаются, так бы и не знала! Тут и запутаться недолго! мне даже в голову не пришло что они могут быть разными

Ирин, почему-то на оф.сайте списки постоянно меняются, у нас они тоже взяты с оф.сайта, НО мы их не меняем.

Доброе утро!!! Всем боольшущий приветик!!!
Девочки читаю вас периодически!!!! Горячие иногда споры бывают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Извините,что не коментирую!!!
Мы с Игорехой продолжаем системиться!!!
Игорь чувствует себя замечательно(тьфу,тьфу,тьфу )-давление нормализовалось,сахар в норме,отдышка исчезла,да и выглядит он гораздо более подтянутым!!Я очень строго поддерживаю вес,не нарушаю-боюсь,а Игореха иногда чего то да и съест,а потом мне признается-угрызения совести у человека!!! )!!Но вечерами мы не кушаем ничего-только чаи и реже кофе!!!Игорь иногда(оч редко) сыра кусочек съедает,но это когда голод на него нападает резко!!
Хочу сказать новеньким девочкам,что не нужно себя морить голодом,кушайте всё что разрешено,это только поможет снизить вес!!!Система - это не диета,это образ жизни!!!
Меню:
з- плотный
о- 2 люля из курицы без масла http://forum.say7.info/topic24479.html , тушен кабачки с рисом http://forum.say7.info/topic7128.html , салат фруктовый(киви,слива,яблоко,апельсин) с черносливом и йогуртом
у - овощной супчик http://forum.say7.info/topic22124.html + 2 мандарина + (может быть) памелит

Успехов!!!!
Клуся спасибо за ссылочки,я всё тащу к себе в закладки!!!!

Ингульчик писал(а):

Ирин, почему-то на оф.сайте списки постоянно меняются, у нас они тоже взяты с оф.сайта, НО мы их не меняем.

Странность конечно со списками получается, но я ,например,кушаю по нашим старым спискам и ничего.....держу вес !!!


hala2 Светик ,молодец что сыночка приобщила и продолжаете придерживаться!!!!

Ирони4ная писал(а):

Ирони4ная писал(а): О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить? А списки, прочитать? - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. Про криспы тут не написано что этого сочетания нельзя

LaFam писал(а):

Ирони4ная писал(а): Про криспы тут не написано что этого сочетания нельзя на офиц сайте смотри тут списки запасные)))нельзя мясо с криспами сочетать))))

Ирони4ная писал(а):

Теперь оказалось что криспы не то что сочетать

а что это за криспы такие?