Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Шиншила плюс писал(а):

Диана,у тебя весы какие? Если механические то верь первому весу, если элекронные, постарайся стоять на них ровно, от лишних движений цифры скачут.

У меня весы электронные и самое интересное,что новые,но сколько встаю на весы в разных местах квартиры,везде разный вес показывает,буду верить первому и не наситься как курица с этими весами)))))

Спасибки!


Поменяла ужин:будет овощи и фрукты,молочку не успела купить(

Девчонки привет!Я с начала недели стою,готовлюсь к большим отвесам
Завтра буду есть так:
З-пока не знаю,чего захочется.
О-плов системный,салат из отварной свеклы,свежий огурчик.
У-щетка,зч.
Подскажите кто-нибудь в щетку свеклу нужно отваривать?

кудряшка№1 писал(а):

а я думала куда ты пропала!!! Ну давай снова к нам с тройнебщие ряды

куда ж еще я могла пропасть)))))кстати посмотрела на твои результаты и очень впечатлилась)))поздравляю с новой для тебя цифрой на весах))умничка и спасибо

Шиншила плюс писал(а):

Сначала на весы, а то малоли что у твоего одногрупника означает (ого

я в зеркале тоже вижу это ого))))))))так что пока подожду недельки 2))

Шиншила плюс писал(а):

Хотя здоровое питание еще никому не вредило.

дада..а то у меня даже был момент,что я одними бутерами питалась
меню на завтра
З несистемный рис и жареное мясо,зефир и конфеты
О макароны, кефир,яблочко может
У творог,яблоко,кефир

Девочки!

Ирони4ная писал(а):

Я так понимаю что можно фруктами некоторыми несколько перекусывать, а сок вместо перекуса

Перекусывать то можно, но и худеть будешь медленнее...
elennnnnna, Ирони4ная, девочки, купите вкусный зеленый чай, с разрешенными добавками, 1-2 чашки и кушать не будете хотеть. А голод вечером, не ведет к накоплению, вечером обменные процессы замедляются, и организм начинает использовать жирок))) А если вечером кушать, все ой как откладывается на бочках

Ирони4ная писал(а):

А почему? Из-за отеков?

Отеки и привесы могут быть, как следствие...

elennnnnna писал(а):

видимо этого было мало...

Лиль, надо было крипсы и что-то питьевое добавить, и была бы сытая)))

ANHENN писал(а):

Сегодня ем так:з: каша манная, кусочек колбауки с/к о: макароны с сыром + огурец у: молочка

Ань, ну менюшка слабая... вот и стоишь...

системщица писал(а):

? Для стояка рано, сброшено то всего ничего, ничего не понимаю unknown Что за система такая "чудесная"...

Мариш, ну а кто ел творожный продукт на ужин?

системщица писал(а):

Я для себя сделала открытие по поводу творога развесного, кушпла его на ужин преспокойненько всю осень и зиму , а это оказывается творожный продукт , где хоть сахара и нет , зато крахмала полно , вот так то , а пишут творог...дурять нашего худеющего брата, то то я думаю что то он такой не кислый и вкусный... 12.04.2011

Вот и были у тебя нарушения, и как следствия стояк)))

tachka писал(а):

За два с половиной месяца -900 гр.!

Спокойствие.. только спокойствие.. верь и все получиться...

hala2 писал(а):

Девочки, всем приветы!!

С юбилеем!!! Достичь желаемого))))

Stepanka писал(а):

Вчера открыла для себя чай - молочный улун

Мой любимый

ОлЕнЁнОк писал(а):

Возьмите в ряды стройненьких красоток!!!

Ирони4ная писал(а):

О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить?

А списки, прочитать?

Deffochka писал(а):

Вас не читала,вечером перечитаю)много работы..неприятности еще на работе..

Держись, прорвемся.. у меня каждый день какая-нибудь фигня..

Татоша26 писал(а):

Хочу тоже попробовать, но как то не решусь.

У нас такая вкуснятина продается Наше практически местное Юг Тюменской обл)))

LaFam писал(а):

принимайте злостного нарушителя

Привет, нарушительница!!! Получите штраф!!!

Rafiti писал(а):

Подскажите кто-нибудь в щетку свеклу нужно отваривать?

Нет сырая, и вкусненько получается
сегодня кушала крипсы с альметте и молочкой, еле наелась.. ужас наверное психологич- перенапряг на работе
Завтра:
З- бутеры с булочками http://forum.say7.info/topic15218.html?sid=e66e8270b113834003fe87762a4005ea, с семгой, с колбаской и сыром, с маслом и вареньем))) Кусочек сельского яблочного http://forum.say7.info/topic27157.html?sid=e66e8270b113834003fe87762a4005ea, мороженое
О-рис, с малосольной семгой, овощи, чернослив
У - памелло+ молочка
Вот задумалась, а точно можно соединять картошку и яйцо на обед?
Всех с отвесиками!!! Анюту персонально!!!

Девочки,всем привет! Пропала , простите Погрязла в квартальных, что то все разболелись на работе , отдуваюсь одна.
Прошли КД и + 700 гр !!!
Сегодня
О гречка с кроликом+салат( огурец,помидор,редис,активия) + з.ч с ромашкой
У ряженка+яблоко

На завтра
З-борщ не системный со сметаной+кофе
О- тоже что и сегодня(доем)
У огурец+укроп+активия и стакан горячего молока

Всех поздравляю у кого есть с отвесиками

LaFam писал(а):

куда ж еще я могла пропасть)

Лен, привет! Я думала, что по английски ушла на поддержание веса,
а ты - в загул!!! А где линейка?

Всем стройняшкам привет!!!

Я же тут свой юбилейчик пропустила, 7 апреля был год, как я на системе

Признаюсь честно, я злостный нарушитель, но я уже практически довольна результатом, а в начале я исправная была.

Клуся писал(а):

Stepanka писал(а): Вчера открыла для себя чай - молочный улун Мой любимый

Тоже люблю!

Клуся писал(а):

Ирони4ная писал(а): О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить? А списки, прочитать?

- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
Про криспы тут не написано что этого сочетания нельзя

Четвертый день на системе после 6 есть не хочется


Скажите девочки когда можно ждать прибавки связаной с КД?

Привет всем!!!
Мое сегодняшнее меню:
З - овсяные хлопья с вареньем, 2 кексика, халва, цикорий.
О - печень куриная (доела наконец ) и тушеная капуста.
У - тушеная капуста, паприкаш, 100г. творога и стакан ряженки.
Завтра планирую питаться так:
З - 2 пироженки: наполеон и корзиночка-безе, цикорий.
О - тушеная капуста, запеченная мойва,
У - творог 100г, ряженка, огурец, перец болгарский.
Вес мой замер пока, но я и не спешу

Все, устала ставить линеечку,что то туплю,никак! Вроде все правильно делаю ВАЛЕНОК!

Ирони4ная писал(а):

Скажите девочки когда можно ждать прибавки связаной с КД?

У меня не было прибавки. Был жор. У всех по разному

IIslandSV писал(а):

Лен, привет! Я думала, что по английски ушла на поддержание веса, а ты - в загул!!! А где линейка?

привет,Светик)))))на поддержание веса я бы не ушла от вас так всех люблю и очень скучала не знаю сколько вешу..потом верну..а то щас стану на весы и растроюсь..и пропадет хороший настрой))

Ирони4ная писал(а):

Про криспы тут не написано что этого сочетания нельзя

на офиц сайте смотри тут списки запасные)))нельзя мясо с криспами сочетать))))

Мару_ся писал(а):

Вроде все правильно делаю

расскажи как делаешь))))

Ирони4ная писал(а):

Про криспы тут не написано что этого сочетания нельзя

Svetlyachok писал(а):

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно. -криспы или хлеб с мясной группой ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР) - Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД? - Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое. - Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих. - Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу. - Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.

~~оксана~~ писал(а):

ная писал(а): Скажите девочки когда можно ждать прибавки связаной с КД? У меня не было прибавки. Был жор. У всех по разному

ну да, это все индивидуально, а вообще когда? до, во время, после?

Ингульчик писал(а):

Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.

Вообще только на завтрак???


Ушла на оффсайт смотреть))

Ирони4ная писал(а):

Вообще только на завтрак???

Варианты ужина читала?

Ирони4ная писал(а):

до, во время, после?

У кого как. У кого-то вообще ничего нет, у меня за 10 дней до жор начинается... во время просто отекаю сильно.

Ингульчик писал(а):

Ирони4ная писал(а): Вообще только на завтрак??? Варианты ужина читала?

Думала если на обед нельзя, то на ужин и подавно!

LaFam писал(а):

принимайте злостного нарушителя

Ну наконец-то ты вернулась, нет, конечно ты козявочка , что нарушала, но я очень рада, что ты снова с нами .[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1283204007.html][/URL]

Клуся писал(а):

У нас такая вкуснятина продается

ААААА. Нее, Светик я думала, что ты сама делаешь.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Я же тут свой юбилейчик пропустила

Олечка, поздравляю!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-335763975.html][/URL]

Ирони4ная писал(а):

когда можно ждать прибавки связаной с КД?

У меня все начинается дней за 5, в целом привешиваю по 1-1,5кг. Вот сегодня закончились, а от привеса еще осталось 500гр.

Ирони4ная писал(а):

Думала если на обед нельзя, то на ужин и подавно!

Ксюша, читай списки!!!!!!! Что значит думала - не думала? Значит так, иди на первую страницу и учи-учи-учи! Буду спрашивать! Мы списки должны знать как Отче наш!!!!!! Там ведь ничего сложного нет, с ужинами там вообще все расписано: 7 вариантов! С обедами тоже ничего особенно сложного нет.... Самое главное - внимательно прочитать списки!

привет стройняшки.
сегодня всё было системно.

завтра планирую:
З.тыквенная каша,лаваш с сыром,миндаль.
О.ещё не придумала.
У.курица в банке.

девочки, всем доброе утро!!!!! ну а кто собирается байки спокойной ночи
у нас опять солнечная погода

LaFam писал(а):

Девочки,привет всем принимайте злостного нарушителя отъелааась я...даже на весы не становлюсь..но че-то собиралась-собиралась взяться за себя и все никак..а сегодня мы мыли окна и меня одногруппник сначала на ногу внизу держал и такой-ого!! но сказал,что это красиво)но я так не думаю а потом за талию держал и тоже такой-оо..а я думал у тебя тут нет ничего. такая тоненькая.. бочки мои короче это была последняя капля)))))))))

Привеееееееееет, я так рада, что ты авернулась!!!!!!!!!! давай-давай на весы, чтобы мы потом тебя поддерживали и радовались с тобой каждым 100 уходящим граммам...... и тогда ты сама будешь гордиться собой, зная, что не прячешь голову в песок , как страус-и безбоязненно смотришь в будущее с верой в успех!!!!! (о , как завернула )

итак, меню на сегодня:

з: малюсенький кусочек тортика, 1 зефиринка, 2 горячих бутреброда с сыром и колбасой, чай (девочки, что-то я прмямо переживать стала я КАЖДЫЙ день, в се время, что я на системе, ела сладкое, и в больших количествах-а теперь не хочется, а что ж я тогда любить буду? сладкое-это единственное, за что я могла все что угодно отдать );
о: доедаю остатки ленивых голубцов, помидор, чай;
у: творог (100 гр), кефир 9200 гр) , 1 яблоко печеное, 4 чернослива (все в блендере).

Всем хорошего настроения!!! скоро окончание рабочей недели!!!

Девочки, всем приветище!

У меня привес + 200 гр.

Меню:

з - бутер с котлетой и майонезиком, чай сладкий
о - запеченая свинина с гречкой, салат из св.капусты с огурцами, з/ч
у - куриная грудь паровая

Все удачного денька!

Доброе утро девочки!!!!!!!

LaFam писал(а):

не знаю сколько вешу..потом верну..а то щас стану на весы и растроюсь..и пропадет хороший настрой))

Леночка с возвращением Давай ставь линеечку!!!!!!!!!! мы будем поддерживать твой хороший настрой

У меня севодня привес в +300 грам которые вчера отвалились но линеечку пока менять не буду вдруг они завтра опять отвалятся

Мое меню на севодня
З пирожок с картошкой и курицей, один пирожок с вишней и пару бутербродов с сыром плавленным и чуть чуть кураги и орехов
О гречка с тушоной курицей в помидорах без масла
У творог кефир яблоко

Всем приветики

ЮляКо писал(а):

кефир 9200 гр)

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-934020711.html][/URL]
Сегодня так:
з- ну как обычно
о- литовский суп, картошка отварная (вчера очень понравилось)
у - планирую курицу в духовке. Себе буду делать отдельно - Без кожи, без жира, только специи

Всем добренького утречка!!!Девочки принимайте меня в свои ряды. Я осенью худела с вами подпольно, читала вас и худела вместе, сбросила 3 кг, эфория была неимоверная и как-то не заметила как они опять вернулись. Долго собиралась и вот я снова с вами уже 10 дней. Теперь вот решила выйти из тени, так мне кажется будет лучше для меня. Похудение во второй раз дается намного тяжелее, первую неделю постоянно срывалась, бешенные приступы голода, да и муж лопающий всякие вкусности не давали мне удержаться, но сейчас ве намного лучше уже контралирую ( стараюсь по крайней мере) вечернего жору. За 10 дней я похудела на 800 гр., а сегодня +200, незнаю вчера все строго соблюдала.

меню на вчера
З: картошка жаренная много....кофе с молоком
О: борщ с мясо без картошки, греча, салат овощной с соевым соусом и ол. маслом
У: 1,5 шт запеченой сельди,1 ст. вина сухого
меню на сегодня
З: бутик и кофе, конфетки, печенье
О: борщ, греча, сосиска, салат овощной с маслом
У: рис с овощами (броколи, морковь, стр. фасоль)

Еще вопрос, ближе к ужину у меня состояние "умирающего лебедя" это где-то с 4 до 6, так трудно пережить этот момент, после ужина все становится в номальное русло. Что это нехватка пищи, глюкозы или весенний депресняк?

Всем приветик!

ЕНэт писал(а):

,1 ст. вина сухого

Наташ, я бы точно привесила от вина. И добро пожаловать.
Меню на сегодня: О) доедаю рис с курицей, салат из св. овощей, кофе.
У)сыр, творог с зеленью и криспы, запью кофе с молоком.