Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!
Тихо у нас в темке, почти все старички пропали-праздники, завтра будут наверстывать упущенное, только успевай читать

hala2 писал(а):

НеБелоручка писал(а): подскажите, дети куда-то нажали, теперь весь текст мелкий, читать трудно, что делать? Вот мне тут псказали что нажать ctrl и +

Света, спасибо , помогло а то чуть глаза не сломала
tane4ka2007
Таня, присоединяйся! Учи списки на 1странице, выставляй заранее меню, чтобы девочки могли проверить, указывай время, примерное количество съеденного , способ готовки

tane4ka2007 писал(а):

З. подливка мясная, 2 чашки кофе с сахаром... О. Овощное рагу: картошка, морковка, кабачки, лук... Сыр творожный... Кофе б/с У. Фруктовый салат: банан, киви, яблоко, апельсин, йогурт.

Меню у тебя на мой взгляд скучновато. Утром можно какой-нибудь пирожок или конфет к кофе. На ужин бананы нельзя , йогурт только без добавок, и в варианте молочка-фрукты сытость дает творог, добавь его, иначе быстро проголодаешься

hala2 писал(а):

Девочки мы сами творим или разрушаем свою жизнь. Начните действовать и все обязательно получиться

Света, золотые слова

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

12.00 о: гречка+ варен. курин бедро, груша, мандарин. чай 17.00 у: творог, кефир, яблоко.

Прежде чем составлять меню, сверяй его со списками: груши там нет на обед Да и поужинать лучше на полчаса позже. Яблоко на ужин можно запечь, с сырого аппетит может разгуляться, да и вкуснее получится. У казывай примерное количество еды

Боня62 писал(а):

надо, пожалуй, сфоткаться, чтобы сравнить что было и что стало.

Маш, ждем фото

Asiutka писал(а):

в 13.40 - котлета (фарш, лук, специи), гречка, хлебцы ржаные,

Мясо и хлебцы не сочетаются


Мое меню:
З: 10.00 Картошка, 3 кусочка соленой скумбрии http://forum.say7.info/topic39679.html, кусок Цветаевского яблочного пирога http://forum.say7.info/topic3383.html, конфета, чай
О: 13.40 Рис пропаренный, вчерашняя системная зраза с сыром, соленый огурчик, кофе с молоком и черносливом
У: 17.30 Планирую запечь 200г творога 4% с яблоком и черносливом, апельсин, может ряженка