Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем большой привет Я немного выпала из общения, но всё прочитала. Всех с отвесами и праздниками у кого какие были
Na2lya
Наташ нам иногда разрешины продукты, которые не способствуют похудения и даже могут притормазить его, эти продукты относяться к категории "редко", вот подумай сама, если ты несколько дней подрят будеших их употреблять к чему это может привести а почитать можно на оф.сайте

Sap_fir писал(а):

О щи без картошки+салат= капуста пекинка+перец болгарский+огурец+соль+соевый соус+лимон+з.чай

Время? Обыём? На чём сварены щи? С зажаркой или без?

Sap_fir писал(а):

У овощи тушен на воде +з.чай

Какие овощи? Что добавишь к оващам, какой у тебя вариант ужина?

Sap_fir писал(а):

З олдушки со сметаной+чай с молоком О тушен капуста с фаршем У кура гриль

Где время, объём, состав и способ готовки?

Na2lya писал(а):

У, 17.30: http://forum.say7.info/topic46066.html 250гр, Ряженка 200гр

Что у тебя в нём и как ты готовила?

IRInA)) писал(а):

13-30 щи без картошки с мясом (попробую), яйцо пашот, кофе с молоком, сыр.

Сколько сыра?

IRInA)) писал(а):

17-30 творог , капустный салат, молоко.

Сколько творога? Что в салате? чем заправлен? Капуста свежея?

Елена-Арти писал(а):

о. щука запеченая в фольге с овощным рагу( кабачок,морковка,лук,и томат.паста)с 2 ч.л. раст. масла.+ салатик из помидорки и огурчика и зелен. чай

Масла перебор. И во сколько обед, а то может масло и вообще нельзя

арзунька писал(а):

вчера у меня было 7 месяцев системы!

Танюшь с юбилеем тебя дружок А результат у тебя очень отличный
Цукерочка
Юля с маленьким юбилеем тебя а результат у тебя очень даже хороший

Системная писал(а):

Свекольная икра(без масла) 100

Состав?

Системная писал(а):

иногда все же я его не съедаю, ну то есть напишу МЯСО, потом смотрю на него, смотрю, ну совсем его не хочется, и ем крупы с салатом или тушеные овощи.

Если твоё меню потерпела изменения, надо о них тоже писать. Криспы можно не совсем подрят

Cherry2000 писал(а):

У 18-30: 1 киви+1 апельсин+5черносливин + творог (около 160 гр) + 300 мл молока 3,2%.

Плохой ужин, столько много жидкости а еды с гулькин нос. В этом вареанте основная еда творог и наедаться ты должна им, а всё остальное лишь вкусное дополнение к нему. У тебя творога всего 160гр., а молока зачем то аж 300гр да ещё и фрукты, только жилудак себе растянишь. Ну и на будушее конечно ужинать надо до 18ч.

Cherry2000 писал(а):

О: перцы фаршированные (гречка, морковь, лук тушеные) с томат. пастой + 300 мл молока.

Время? Размер порций? и опять столько молока А перцы без мяса?

Cherry2000 писал(а):

У: кабачки, тушеные кольцами + творог (чеснок+зелень+помидор мелко). + кофе

Сколько творога, сколько кабачка? Время? Как тушила кабочки?

Cherry2000 писал(а):

Творог я покупаю "Домик в деревне". Он 0,1% есть

Бери творог до 5%, он вкуснее и полезней

Takatata писал(а):

...Ужин в 18-кур.шашлык(покупной

Нельзя

Na2lya писал(а):

О: Суши с икрой и сол.рыбкой штучек 12

в небольшом количестве нам можно малосолёную рыбу или икру. Как по мне так это уже перебор будет, если все суши с соленьем у тебя

Na2lya писал(а):

З: http://forum.say7.info/topic8475.html (думаю, что бооольшой кусок ), 2 шок.картошки, чай с молоком. Еще до 12ти 1 персик.

Во сколько завтрак и когда перекус? И где вообще у тебя время

Na2lya писал(а):

У: Творог 170гр+яблоко большое+ряженка 150-200гр

Завтрак больши обеда, ряженку сократи, творог увеличь

Irishgirl писал(а):

У 17-30: Оксаночкина кабачковая лапша, зел цай.

Сколько будет творога?diablos
Полина с отвесом

Парижанка писал(а):

З (7ч00) Блинчики. Кофе со сгущенкой

Сколько блинов и сколько творога на ужин?