Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброго утречка и с Пятницей!
С отвесами

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 каша пшеничная с маслом 3 ст. л., 2 шт. http://forum.say7.info/topic17355.html , гр. 100 http://forum.say7.info/topic57807.html , кофе с/с, 2 конфетки
9,00 кофе
о: 12,00 гречка + http://forum.say7.info/topic65205.html (всего 380 гр.) , салат из пекинки, момидора и зелени 100 гр., яблоко, кофе
у: 17,30 творог 240 + помидорчик, огурчик, чеснок, базилик, ряженка гр. 100