Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

femidka писал(а):

Вместе веселее будет

это точно! присоединяйся!

девочки, мое меню на завтра:
8-00 1,5 бутера с сыром и мясной нарезкой, небольшое пирожное (может быть, два )
13-00 рис пропаренный(70гр) и курица(200гр) с овощами(50гр) вот отсюда (муку не использовала, масла взяла 1 чайную ложку на порцию, сметану заменила йогуртом 4 http://forum.say7.info/topic2823.html
17-30 1 запеченное яблоко с творогом 4% вот отсюда (в начинке творог, яблочная мякоть и 2 чернослива на порцию, 1 белок для связки) http://forum.say7.info/topic11586.html, твророг граммов 100, тушенные фрукты вот отсюда (половинка яблока, 2 чернослива, апельсины) http://forum.say7.info/topic65037.html, кефир