Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юля*_* писал(а):

Любые (овсяные, гречневые, рисовые и др. хлопья), заливаем водой и через 5 мин готовы. Можно? Иногда нужно быстро, а заранее не получается. Крупы же можно всегда, или нет?

Юля, давай по порядку
- овсяные хлопья только на завтрак
- гречневые можно и в обед и на ужин в вариантах с крупами
- рисовые из белого не пропаренного риса, а значит на завтрак без
ограничения, а в обед они будут из категории "РЕДКО"

Юля*_* писал(а):

Крупы же можно всегда, или нет?

рис и гречку всегда

Юля*_* писал(а):

Каждый приём по 250-300

расписывай сразу состав, способ готовки и количество еды, чтобы не приходилось переспрашивать

newbeetle писал(а):

ого, то есть ни уху, ни рис с курицей я завтра уже не поем, да?

рис с курицей можно, суп нельзя

newbeetle писал(а):

.то есть если я вчера съела драник на обед (картошка), а сегодня уха(консерва), это я нарушила,да?

да,нарушила
не ешь теперь дней 10 ничего из этой группы

AlisaS писал(а):

У: 17:30 твороженая запеканка (270г творога, 1 яйцо, 7 черносливки, ванилин (не сахар))

возьми только белок и 7 черносливин много, 5-6 можно всего

Korolewa99 писал(а):

Рыба с гречкой под сметанным соусом.

Каля, рецепт, в принципе нормальный, НО крупу варить в КИСЛО молочке разрешили совсем недавно, до этого вообще нельзя было. если есть проблемы с отвесами, я бы посоветовала не увлекаться варкой крупы в молочке на обед. Но это ИМХО, по спискам с недавних пор это разрешено

Korolewa99 писал(а):

если у кого под рукой пару ссылочек, кинь в меня плиз

http://forum.say7.info/topic64016.html
http://forum.say7.info/topic70121.html
http://forum.say7.info/topic63421.html
и от нашей Анюты
http://forum.say7.info/topic68341.html