Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Менюшка на завтра:
7.00 каша на молоке, хлеб ржаной, ябл.варенье
13.00 макароны (правильные, очень что-то захотелось) 200 гр, салат с морковкой, сыром (норма), сист.сметаной Светиной 100 гр.
17.30 салат из творога, огурца, морковки и сист.сметаны 300-350 гр.

Теперь отдельно по поводу сметаны: http://forum.say7.info/topic59443.html Думаю, новеньким будет интересен этот рецепт. Я от это сметанки в восторге И совсем понять не могу, почему она так долго была в закладках... Процесс элементарнейший! Самое сложное это потом помыть посуду
Я пробовала делать из 0,5 л. 1% кефира местного молкомбината. Конечный вес продукта не скажу, но сыворотки у меня получилось примерно 0,25 л, т.е. жирность сметаны не более 2-2,5%. А следовательно, нет ограничений по объему
А еще я как-то делала десерт на завтрак http://forum.say7.info/topic39418.html Естественно на ужин не вариант, но "сметана из ряженки" тоже вкусная. Но у нас нет 1% ряженки. Если у кого-то такая продается, думаю, можно поэкспериментировать.