Обеды и ужины - 18

Белковый омлет с начинкой

http://forum.say7.info/post5355599.html#5355599
Чиа пудинг/гель
для десертов,соусов,напитков базовый рецепт.

http://forum.say7.info/post5355647.html#5355647
Капуста тушёная с овощами

http://forum.say7.info/topic63700.html
тут с курочкой,маринованной в кефире,по типу наггетсов от Ирины

http://forum.say7.info/post5355659.html#5355659
Минутные шницели с обжаренной полентой

Маффины из булгура с соусом цацики


http://forum.say7.info/post5355662.html#5355662
Шёлковый тофу с нектаринами


Льняная мука с кефиром