Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа

валери писал(а):

ANGEL29 нужно гель тоже зделать его наверно тоже потом можно и в кефир добовлять только сколько не знаю подскажите

его везде можно добавлять. Я 2 ст. ложки чиа и стакан воды перемешиваю и на ночь в холодильник. Утром пудинг и вот его потом по ложечки и пью. Так же можно в йогурты, каши, десерты и т.д.
вот тут есть уже кое какие рецепты с чиа
http://forum.say7.info/topic81299.html Чиа пудинг/гель для десертов,соусов,напитков базовый рецепт
http://forum.say7.info/topic81528.html Чиа «Fresca» -настоящий энерджайзер!
http://forum.say7.info/topic81159.html Двухслойный Чиа пудинг с киви и черникой
http://forum.say7.info/topic81141.html Чиа пудинг с черникой