Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

infizma писал(а):

И как ты так быстро успеваешь реагировать? С телефона я. Не то выставила, тут же изменила, а ты меня подловила

так получилось

infizma писал(а):

а. Сначала из кустов, потом периодически вылезал

Ага вспомнила уже, вернее сходила глянула

* ёжка * писал(а):

размер порций ? что надо считать? года 2 назад помню мы кушали до насыщения.. (надо правила вспомнить)

Ага вспомни так как они не изменились что два года назад что сейчас кушаем до насыщения и граммы указываем тоже что б можно было проверить

* ёжка * писал(а):

Курица отварная ( ее для первых блюд варят в бульон, потом достают, потом мазиком верх мажут и верх зажаривают в духовке. Но я кожу не ем. Так что просто вареная курица .

Я правда не поняла чем её помазали но она уже не варёная а запечёная у тебя и даже если ты шкуру не ела а она была не системна намазана то нельзя всёравно её даже уже без шкуры

* ёжка * писал(а):

Если бы после такой вечерней нагрузки не выпила бы хоть кефира.. я б сдох... кстати это было за 4 часа до сна

Хоть сколько до сна а пить его нельзя а почемуб ты сдохла? Если у тебя был нормальный сытный ужин то всё нормально будит

* ёжка * писал(а):

ужин творог грамм 150 яблоки и киви .

Творога мало очень, это не порция взрослой деньщины от такого можно и сдохнуть

Любашка13 писал(а):

Что-то творог уже надоедает, но готовить ничего не могу, жара ужасная, да еще закатка.

А мороженно не пробовала? http://forum.say7.info/post3829666.html#3829666 И сытно и по системе и в жару само то или десерты холодные http://forum.say7.info/post5056899.html#5056899
http://forum.say7.info/post4938026.html#4938026
http://forum.say7.info/post1178838.html#1178838

* ёжка * писал(а):

Лора, а как твои дела? что с твоим весом? ты системишься? или на поддержании

Сейчас опять системлюсь, после гормонального сбоя приходиться теперь поработать

Чибрик писал(а):

ужин: салат из помидор с луком, каплей бальзамика - 300-400г

Это вообще не ужин

Чибрик писал(а):

все-таки не могу творог есть, как отрезало

Выбирай другие варианты

Чибрик писал(а):

хочется только арбуз и утром шоколадку)

Ну арбуз можно на завтрак почему нет

Кошкина-Бурс писал(а):

Вроде все по системе

Персик нельзя после 12. И меня смущает твой завтрак: каши сколько? 200грамм?Бутер около 100 вытягивает, 150 еживики и хинкали 200-250. Т.есть завтрак у тебя 650-700 грамм, из них минимум 500 грамм насыщаемой еды. Обед всего 350 насыщаемой еды и если яблоко взять за 150 грамм то объём всего обеда 500, а ужина всего 280грамм 700-500-280 смотри какой перекос порций, а все приёмы должны быть одинаковы, допускаиться завтрак меньше быть чем обед и ужин но никак не больше, а у тебя завтрак больше чем в два раза ужина. Нужно порции выравнивать

Чибрик писал(а):

Да я миской салата вполне наелась)

Как говорит Катя, не наелась а набила жилудок, водяными овощами наеться не возможно