Худелки- Трынделки «В поисках стройности!» часть 2

irina-s

irina

deutschland

Шоны писал(а):

Не знаю, что со мной, но я плохо засыпаю.

У меня эта проблема всегда. Embarassed

Алечка, может еще от впечатлений из отпуска.. praising

дай себе немного времени прийти в себя. praising

Может перед сном какой нибудь чай успокоительный попить.

Шоны писал(а):

три куриные отбивные, кабачки-патиссоны маринованные (два раза тарелочка как на фото), сосиску 1 отварную, 7 томатов черри с кусочком пармезана (около 30 г), один десерт на агаре, один кусочек рулета для Атаки, стакана кефира 0%, полстакана молока 1,5%, 3 чашечки кофе, воду с лимоном около 1,5 л.

Вкусно ела, но как по мне маловато как то, от овощей и напитков не наешься unknown

Шоны писал(а):

- 3,9 кг.

Обалдеть

Шоны писал(а):

Так что и минусы должны быть соответствующие И особенно вначале. Через месяц каждые -200 г уже будут с боем даваться.

Ну да, так и есть, сначала вес хорошо уходит, а потом...

Шоны писал(а):

Через месяц каждые -200 г уже будут с боем даваться.

Зато, что медленно уходит, то подольше не возвращается. Wink

Шоны писал(а):

Сегодня +23 и немного ветер, но я как раз такую погоду люблю!

И я так люблю. girl_claping

У нас примерно так же и ветрено тоже и СОЛНЦЕ!!!!!!! girl_in_love

Шоны писал(а):

покачать косые мышцы живота. Это легко выполнить дома, даже утром лёжа на кровати...

Нужно бы и правда Embarassed

Шоны писал(а):

Будем друг дружку поддерживать, иногда к порядку призывать))) И обязательно получиться! В этом деле очень важен и настрой, и поддержка, и компания!

Да согласна. air_kiss

Шоны писал(а):

Ела много по объему, но мало по калорийности...

Раньше, если отруби ела не была голодной.
Аля, мало вроде не ела по калорийности, одна выпечка по Дю уже сколько, овсяноблин из двух яиц был, утром пол нормальной булочки ела и скир с малиной и черникой.
В общем, нужно втягиваться по тихоньку.
Есть решила - типа по Дюкану- но со своими изменениями, т.е. еще каждый день овощи и ягоды-фрукты.

Шоны писал(а):

А что такое скир?

Аля, посмотри у вас в магазине может тоже есть- это кисломолочный продукт, по вкусу что то среднее между йогуртом, сметаной и кварком, у него 0,2 % жирности- выше и не бывает.

Шоны писал(а):

сальса - тхе бест!

Шоны писал(а):

Было бы хорошо это сделать за год. -32,2 кг ещё...

Пусть твоя мечта осуществится, Алечка girl_in_love

Шоны писал(а):

Вот такие дела...

Обидно

Шоны писал(а):

Вместе будет веселее

Шоны писал(а):

Рада, что ты тоже понемногу втягиваешься в это дело!

А я то как рада. Yahoo!

Нужно только находить время и силы готовить.
Вот утром опять проблемка была- что съесть- съела опять пол булочки, вчера вроде не во вред было, но голодно, кое как обеда дождалась.
В обед, Светы-Ляночки панкейки с отрубями сделала, ела 2 с черри помидорками и 2 со скиром и черникой. И еще пару абрикос.
Ой, а еще ведь овсянблин из одного яйца съела и пару кусочков заливного. Embarassed

На ужин еще 3 оладушка осталось и еще креветки растаяла, сделаю в духовке
И еще хочу на завтра что то приготовить диетическое.

Быстрые маринованные кабачки-патиссоны
https://forum.say7.info/post6225233.html#6225233