Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Вечер добрый!

Вес на месте. Сегодня нарушила - поужинала овсянкой на обезжиренном молоке Но это для пищеварения.

Меню на завтра:
9.00 - драники с селедкой, бутерброд с икрой 250г
14.00 - тушеная капуста с говядиной 250г
18.00 - творог 5% 200г с помидорами и свеклой

Хочу такое приготовить. Подумала, а можно в виде одной запеканки сделать? Рис смешать с яйцами, с пассированным луком, рыбой и шпинатом, сверху сыр, йогурт уже не добавлять.

https://forum.say7.info/topic29216.html
https://forum.say7.info/topic49185.html

Да, Лоры не хватает...