Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

nataliat



Натуленька, приветствую тебя!

Вот эта тема: https://forum.say7.info/topic7006.html
и медленно постепенно по порядку посильно

Полное дыхание йогов

http://forum.say7.info/post4894047.html#4894047
http://forum.say7.info/post4897204.html#4897204

Похлопывание (перед занятиями йогой)
http://forum.say7.info/post4900866.html#4900866
самомассаж ног (перед занятиями) https://forum.say7.info/post6211150.html#6211150

Очистительное дыхание http://forum.say7.info/post4894047.html#4894047

1 часть

http://forum.say7.info/post4730836.html#4730836

область концентрации + продолжение

http://forum.say7.info/post4736586.html#4736586

Созерцание и шавасана http://forum.say7.info/post4736589.html#4736589

http://forum.say7.info/post4848378.html#4848378

http://forum.say7.info/post4883937.html#4883937

Собственно я для тебя все и расписала тут, но ты можешь еще меньше сделать кусочки для освоения, я девочкам разбивала на отдельные части и ты тоже можешь и так.

Главное очень мягко, осторожно, не форсировать. Дозировку упражнений по самочувствию.

Эффект наступает сразу и нарастает накапливаясь ...