Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Оксана, поздравляю Вас с днем рождения! Всего самого сокровенного. А это Вам:

Я села на систему в конце августа, просидела остаток августа, сентябрь, а потом свадьба сестры и гм-гм... Как бы это сказать...Понеслась За время системы (чуть больше 1 мес похудела на 6 кг), неделю назад снова на системе. За время что оставила систему (3 мес) все кг не вернулись. Вернулись только 3кг. Сейчас снова взяла себя в руки. Почитав форум думаю теперь меня надолго хватит
З: пельмешки, зел. чай и пару печенек.
О.: Щи (капуста, вода, морковь, лук, картошка, 1ст.л. раст. масла на пассеровку)
У: салат с морской капусты(морская капуста, 25г колбаски, 1 яичко, пол маааленькой луковицы) + зел. чай

Сомнения по поводу смешивания яиц и морской капусты. Как вы считаете?

Zebramarina писал(а):

салат с морской капусты(морская капуста, 25г колбаски, 1 яичко, пол маааленькой луковицы)

На ужин мы не едим колбасу и не мешаем мясную группу другими (яйцо входит в мясную группу).
Посмотри списки на 1 стр

tase4ka писал(а):

Может такое медленное движение моего веса связанно с предыдущими событиями и вскоре все наладится?

Когда переходишь на систему после диет, вес может какое-то время идти в +. А уходит он в принципе небыстро на системе, т.к. это здоровое питание, а не диета.


Мой отчет:

З. Бейгл+крим чиз, пуддинг, полоска шоколадки, кофе со сливками
О. Суп куриный с яичными блинчиками+покрошила туда 1 крисп, яблоко, чай черный + крисп с сыром
У. Грейпфрут, яблоко, йогурт с 3 черносливинами

Упражнения: ZUmba 55 минут, пресс, руки.

oxakal
Оксана! С днем рождения!
Желаю счастья много-много, улыбок радостных букет
Друзей хороших и веселых, счастливой жизни,долгих лет!
И чтобы всем чертям назло жилось,любилось и везло!!!
Это тебе!

sunnysashka

Саш, очень красивая ава!

Всем привет!
У меня снова плюс...
При чем радостно потеряные за 3 дня мои 1400 вернулись, еще и пленных с собой привели!
Не знаю,то ли на КД грешить - они через пару дней ожидаются и я чувствую себя прямо булкой - вся какая то надутая. Или может завтрак сделать не в 9 а в 7 (обед у меня в 12.30) и не кушать всяких сладостей-вредностей?

Девочки, а подскажите как сделать линеечку?

Всем приветики!
Отвес за вчера - 300 гр.
Вчера: обед - плов (приготовленный на пару)
Ужин: отварная рыба.


Сегодня:
Завтрак (8.00) - чай, кусок хлеба с маслом.
завтрак №2 (11.00) - Две груши

VETCA
Свет, набери в поисковике "линейки для похудения"

Чеширская писал(а):

VETCA Свет, набери в поисковике "линейки для похудения"

Спасибо, Леночка!
Ух, я сегодня первый день на системе. Страшновато немного

VETCA
Не бойся. Тут девочки всегда отвечают если вопросы возникают. Надо изучить 1ую страницу, и писать что кушаешь, лучше даже заранее,чтоб если что не так поправили

Кстати за сегодня:
З - булочка с сыром + кофе с молоком и сахаром
О - гречка с молоком + оладьи из печени
У - планиру- грейпфрут+ яблоко+ творожок самодельный из кефира 1%заморженного

[quote="Чеширская"]VETCA
Не бойся. Тут девочки всегда отвечают если вопросы возникают. Надо изучить 1ую страницу, и писать что кушаешь, лучше даже заранее,чтоб если что не так поправили

Спасибо!
И так на системе с 20.01.2010
Мой рост 166см. Вес сегодня 73,65
Я на работе нахожусь поэтому трудновато будет обед планировать, сейчас в столовую сбегаю и посмотрю!

На системе девятый день - похудела на 2 кг ,
причем утром ем как поросенок все что вздумается и сколько влезет, но до 8.00,
в обед 11-12 ем мясо + гарнир овощи жареные с небольшим кол-вом масла,
15.00 полдник 1 фрукт
17-18 ужин тушеные овощи без масла, но с приправами.
Чай зеленый, кофе с сахарозаменителем сколько захочется
Каждое утро после завтрака по 40 минут на велотренажере, щас пойду тоже покручу

ifreeda писал(а):

Чай зеленый, кофе с сахарозаменителем сколько захочется

А мне сказали, что сахарозаменитель нельзя
Я перестала его употреблять

Чеширская писал(а):

Не знаю,то ли на КД грешить - они через пару дней ожидаются и я чувствую себя прямо булкой - вся какая то надутая. Или может завтрак сделать не в 9 а в 7 (обед у меня в 12.30) и не кушать всяких сладостей-вредностей?

не переживай - у меня сейчас тоже КД - чувствую себя колобком надувшимся - но это нормально)закончатся - уйдет твой вес, организм запасается водой
у меня сегодня 2-ой день КД - ночью думала умру - как начал мне желудок показывать кто из нас круче (я обычно так налопываюсь когда у меня они)
я круче!!!!!!!!!!!
сегодня у меня - 100)))хорошо что не привес - несмотря на то, что КД)завтра напишу результат за неделю)))

Всем форумчаночкам - прекрасного дня!!!!!!!!!!!!!!

ifreeda писал(а):

На системе девятый день - похудела на 2 кг

поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!как же все-таки здорово, что есть на света такая система, спасибо Катюше!!!!!!!!

VETCA, главное начать - это не так страшно как кажется, меня лично приступы голода после 18-ти мучили только первые 2 дня))))и то скорее по привычке
а обеды ты можешь готовить дома и просто брать с собой я так делаю

JIuca писал(а):

если его просто качать-прес, 8 минутки, это не поможет...

Валя, конечно 8 минут в день вряд ли устранят всю проблемму!!

Я хожу в спортзал и раз-два в неделю занимаюсь на интенсивной тренировке на прес...это помимо обычных упражнений на смешанных тренировках...

и то живот меняется очень медленно!!!

так что спорт поможет! но далеко не сразу и не в таком объеме!

ifreeda писал(а):

кофе с сахарозаменителем сколько захочется

он же очень вредные..зачем он тебе?

Zebramarina писал(а):

Я села на систему в конце августа,

Немного с диетой ассоциируется. Лучше говорить:"перешла на систему" . На диетах сидят, а на системе находятся.

Zebramarina писал(а):

Почитав форум думаю теперь меня надолго хватит

Намного легче худеть с поддержкой и сообща.

sunnysashka писал(а):

ZUmba

Это что за упражнения такие?

Чеширская писал(а):

При чем радостно потеряные за 3 дня мои 1400 вернулись,

Может, весы неправильно показывают? Рекомендуется взвешиваться в одном и том же месте.

VETCA писал(а):

Ух, я сегодня первый день на системе.

Поздравляю!

ifreeda писал(а):

утром ем как поросенок все что вздумается и сколько влезет, но до 8.00,

Везет, у меня не полезет так рано.

ifreeda писал(а):

15.00 полдник 1 фрукт

У нас полдника нет.

Мой отчет за сегодня:
з: сушки с молоком
о:греча с отварной куриной ножкой без кожи, кефир
у: салат: "красна девица"из свеклы с яблоками по рецепту нашей Асель.

sven785 писал(а):

Может, весы неправильно показывают? Рекомендуется взвешиваться в одном и том же месте.

Я в курсе, в одном месте и взвешиваюсь, утром после туалета

Чеширская писал(а):

Я в курсе, в одном месте и взвешиваюсь, утром после туалета

Тогда сочувствую тебе. У тебя, как у Ингульчика, волшебный организм.

tase4ka писал(а):

Может такое медленное движение моего веса связанно с предыдущими событиями и вскоре все наладится?

Я думаю что именно с этим и связано Потерпи чуток и я уверена что лёд тронется!!!

Zebramarina писал(а):

Оксана, поздравляю Вас с днем рождения! Всего самого сокровенного. А это Вам:

Спасибо,Мариночка! Давай только на "ТЫ". ок?! Пусть я себя еще молодой поощущаю

Чеширская писал(а):

oxakal Оксана! С днем рождения! Желаю счастья много-много, улыбок радостных букет Romashki Друзей хороших и веселых, счастливой жизни,долгих лет! И чтобы всем чертям назло жилось,любилось и везло!!! Это тебе!

Леночка СПАСИБО!!!!!!!!!!! у меня только завтра Ну не важно...

Чеширская писал(а):

и не кушать всяких сладостей-вредностей?

Лен,сладкости и вредности тут точно ни при чем Это скорее всего из-за КД.Не расстраивайся и не нарушай - посмотришь,все будет ОК!

VETCA писал(а):

Ух, я сегодня первый день на системе. Страшновато немного

Не боись,Светик Все будет ГУД!!!

ifreeda писал(а):

На системе девятый день - похудела на 2 кг

Поздравляю!!!

ifreeda писал(а):

причем утром ем как поросенок все что вздумается и сколько влезет, но до 8.00, в обед 11-12 ем мясо + гарнир овощи жареные с небольшим кол-вом масла, 15.00 полдник 1 фрукт 17-18 ужин тушеные овощи без масла, но с приправами. Чай зеленый, кофе с сахарозаменителем сколько захочется

Так это не по-системе получается
Мы кушаем 3 раза в день .Желательно без перекусов И на обед уже не жарим и сахорозаменитель не употребляем
А в течении дня чаи и кофеи гоняем не сладкими

Al`bina писал(а):

Я перестала его употреблять

Молодец!

Foxy Lady писал(а):

сегодня у меня - 100)

ifreeda писал(а):

Каждое утро после завтрака по 40 минут на велотренажере, щас пойду тоже покручу

всем привет!

какая ты молодец - 40 минут, я по 10 минуток кручу педали по вечерам и устаю) а после завтрака не вредно???

nera430 писал(а):

а после завтрака не вредно??

Если сразу,то вредно.Через 1,5 -2 часика - нормально!

Всем привет!
Вау! сегодня -600гр. Хотя КД и я как надутый шарик.....
отчет за вчера: з.кусок кекса, печенька, бутер с мясом, сладкий кофе.
о. рис с овощным салатом, 1 яблоко.яблоко
у. творог+ряженка+чернослив, 1 яблоко
Сегодня.. несчетное количество "мерзавчиков", кофе.

sunnysashka писал(а):

На ужин мы не едим колбасу

Колбаса вареная без жира, поэтому я отнесла ее в мясную группу, а по поводу добавления морской капусты каюсь

Вот мой рацион на сегодня таков:
З-2оладушка чай
О-бульон от куриного супа, 1 паровая котлета+рис
У-нежирный творог+ряженка

Как вы думаете?

Спасибо всем за поддержку

милая Оксаночка,
прими от меня наилучшие пожелания
в день твоего рождения!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/URL]

Zebramarina писал(а):

Колбаса вареная без жира, поэтому я отнесла ее в мясную группу

колбасы нет в списках на ужин, только мясо

VETCA писал(а):

З-2оладушка чай

наелась?

ninaka
Нинуля, здравствуй, пока ты тут, вопрос на обед...
картошка, помидор, лук, засыпать сыром и в духовку..прокатит на обед???