Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

annet13, мне уже сказали))) единственное оправдание что обедала до 12
девочки, как вы криспы едите? я их так долго искала...и вот нашла...повредила об них челюсть а они мне так понравились

Тифея писал(а):

овсянка с молоком

нельзя так кушать!

Ингульчик писал(а):

Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?"

Тифея писал(а):

котлетки из духовки (что в них можно добавить вместо хлеба или картохи?)

ничего не добавляй, итак вкусно! я вообще котлетки в духовке делаю без яиц и всего прочего. овощи в блендере+ фарш. и все!

ааа девченки на работе неряк,задолбали жесть как и так охота нажраться именно что нажраться, хочеться наеться вредностей просто жуть еле терплю!!!!

Mars, я овсянку на воде делала, а потом молоком запила
а у меня овощей нет что-то((( можно туда кабачок натереть?

Сейчас пойду по хулиганю....

3: зеленый чай+бутерброд с колбаской и огурцом (всё... больше все равно не влезит)

о: куриный бульон с сухариками (можно?)

у: вареная картошка с помидоркой)

Анна96 писал(а):

Соленые и маринованные овощи разрешаются

она еще бывает свежая( замороженная)!
Слава! какая была капуста? но я думаю что можно

Тифея писал(а):

я их так долго искала...и вот нашла...повредила об них челюсть

не знаю, нормально я во Фреше покупала и в АТБ вроде есть

Тифея писал(а):

а у меня овощей нет что-то((( можно туда кабачок натереть?

все, что душе твоей угодно! любые овощи! конечно те, которые в списках есть. главное, чтобы фарш не жидким получился. а если и получится жидким, можно котлетки сделать в формочках для кексов)

ОльгаГрачева писал(а):

куриный бульон с сухариками

сухарики лучше не добавлять! а одним бульоном на долго не наешься! крупы какой-нибудь добавь

ОльгаГрачева писал(а):

вареная картошка с помидоркой

нельзя картошку на ужин. читай внимательно списки

Всем привет!
У меня сегодня отвес -500
Сегодня я 72,800
Договорились с мужем, что он будет поощрять мои достижения косметикой и духами))
Поздравляю всех с отвесами!
Мое меню:
з:яичница+шоколадный батончик
о: отварной картофель+помидорки
у:куриное филе отварное

Тифея писал(а):

динственное оправдание что обедала до 12

это не оправдание.

Ингульчик писал(а):

Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

Тифея писал(а):

девочки, как вы криспы едите? я их так долго искала...и вот нашла...повредила об них челюсть

А мне нравятся. Хрустящие такие, вообще супер

Девочки, всем доброе утро!
Я к вам с карпоротивки... Несите мне платье 80-го размера, кидайте тапками и лупите по толстой заднице... Вина системного не было, пила красное полусухое. Сожрала по ложке (реально не больше, клянусь) разных не системных салатиков, кусочек буженинки, пару кусочков сыра. И в итоге на горячее шашлык из лосося... Но это все было до 18-30. После этого отставила тарелку и пошла скакать.. Ночью поплатилась за все.. В 5 часов проснулось и обнималась с унитазом.. Видимо вина было много и шашлык слишком жирный.. Вот так вот. за то утром живот прилип к спине, штаны болтаются уж даже слишком.. Почти до неприличья.. Вот так. Если бы я так плясала каждый день, видимо давно бы похудела.. Пользовалась успехом и на медляках) Не сидела ни одного. Давно со мной такого не было.
Сейчас сижу на работе и помираю.. Завтрак был-кусочек грамм 50 тортика и чай. На обед не взяла ничего, на ужин тоже.. Мутит до сих пор. Не знаю что буду есть.

ОльгаГрачева писал(а):

Сейчас пойду по хулиганю.... 3: зеленый чай+бутерброд с колбаской и огурцом (всё... больше все равно не влезит) о: куриный бульон с сухариками (можно?) у: вареная картошка с помидоркой)

а может списки почитать!

ОльгаГрачева писал(а):

о: куриный бульон с сухариками (можно?)

с сухариками нельзя. Заправь его рисом, яичком подбей - все посытнее будет. Да и курочку в нем можно оставить, если картошки и макарон на обед не будет. С пустого бульона ты до ужина не доживешь
И картошку на ужин нельзя.

Оля-ля-ля писал(а):

нет, похлжу похудела.

во я тормоз.... я имела в виду, что похудела!

Mars
Sheala
Девочки! нет смысла поправлять человека, если ему лень читать списки! Kukjia
как с тобой бороться я не знаю!

Kukjia писал(а):

Сейчас сижу на работе и помираю.. Завтрак был-кусочек грамм 50 тортика и чай. На обед не взяла ничего, на ужин тоже.. Мутит до сих пор. Не знаю что буду есть.

плохо!

Kukjia писал(а):

Вот так вот. за то утром живот прилип к спине, штаны болтаются уж даже слишком.. Почти до неприличья.

не боись! еще привесишь! иди-ка мотивацию почитай! первый успех окрыляет, а потом спад и привесы!

ИНГА, с системным Юбилеищем
Alexandro4ka
Саша.с новой авочкой Прокралась в галерею твою Какая ж ты стройнулечка-худюлечка
Что ем:
8-30:Бутеры с кр.рыбкой,лаваш с начинкой,кофе+з печенки,1 конфетка,
13-00:2 ложки запеканки рисовой,кус курицы в рукаве,вмнегрет без картошки,настой черноса с кусиком сырка
18-00: или холодец доем(вчера и есть после него не хотелось,и тяжести не было) или творожный смуззи(стоит-погибает,а не хочется )

annet13
Alexandro4ka
мне самой криспы ооочень понравились с творогом и зеленью (можно же так?), но после второго раза челюстью стало больно двигать((( а это был мой любимый ужин

Тифея писал(а):

я овсянку на воде делала, а потом молоком запила

из круп можно в обед только рис и гречку! редко кукурузу и кус-кус... Так что, даже на воде - НИКАК нельзя! на завтрак - хоть тазик съешь

Тифея писал(а):

а у меня овощей нет что-то((( можно туда кабачок натереть?

да, я в фарш добавляю иногда кабачки (в куриный и в простой)

ОльгаГрачева писал(а):

о: куриный бульон с сухариками (можно?) у: вареная картошка с помидоркой)

какие сухарики? на ужин картошку исключить!
СПИСКИ РАСПЕЧАТАЙ И ПОВЕСЬ ПЕРЕД НОСОМ!

njuto4ka87 писал(а):

о: отварной картофель+помидорки

не увлекайся картошкой, особенно в начале

Kukjia писал(а):

Ночью поплатилась за все.. В 5 часов проснулось и обнималась с унитазом.. Видимо вина было много и шашлык слишком жирный..

или организм отвык...

Kukjia писал(а):

Завтрак был-кусочек грамм 50 тортика и чай. На обед не взяла ничего, на ужин тоже.. Мутит до сих пор. Не знаю что буду есть.

лучше б похлебала чего-нибудь... Пей побольше, особенно зеленого чая

annet13
да ладно, Ань, по началу правда трудно сообразить, что с чем можно

ОльгаГрачева
Оль, ты смотри менюшки других девочек и выбирай, что тебе понравится, а списки распечатай и повешай на холодильник, пока наизусть не затвердишь

Тифея
криспы можно смазать йогуртом, творогом, сверху немного сыра и в мироволновку - они тогда становятся мягонькие)))

Красотули привет!

Клусю Светочку поздравляю с Днем Рождения! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1063188519.html][/URL] Пусть все будет хорошо! Хочу поддержать в нелегкое для тебя время, держись моя хорошая девочка... Возвращайся опять к нам, тебя не хватает! Обнимаю!

Ингульчик писал(а):

в воскресенье у меня было 2 года системы.

Ну ты прям ветеранище системный! Поздравляю Ингуля!!!

Мое меню.
З. Бутеры с рыбой, гранат
О. Кабачково-капустно-рисовая запеканка с тёмой
У. Творог со свеклой печеной

annet13 писал(а):

как с тобой бороться я не знаю!

Нююююю... не ругайся!!

annet13 писал(а):

не боись! еще привесишь! иди-ка мотивацию почитай! первый успех окрыляет, а потом спад и привесы!

Злючка Анюта!! А вот не привешу!!! Тем более если привешу, то немного, да и все равно не узнаю- я не взвешиваюсь! За то как мне вчера было весело.. Весь коллектив оторвался по полной, сейчас в курилке вспоминали и ржали.. Даже полегчало))) И даже есть захотелось. Буду обедать сосисками и помидоры-огурцы. Кофе с молоком.

натка... писал(а):

творожный смуззи

Натаха, расскажи, что за зверь

Sheala писал(а):

Тифея криспы можно смазать йогуртом, творогом, сверху немного сыра и в мироволновку - они тогда становятся мягонькие)))

мммм...спасибо за совет!!!!!!!!!!!

Тифея
Оля, а где твоя линеечка?

Дочь Бориса, а э то обязательно?

Дочь Бориса писал(а):

Натаха, расскажи, что за зверь

Импровизация[url=http://[censored smajliki]/smilie-934020711.html][/url]Просто так как я ужинать предполагала на улице-то взбила в блендере творог,молоко,яблоч.пюре и чернос и в бутыль-ну типа йогурт питьевой Так он и стоит ,бедолага, не опробованый