Запеченные овощи под сыром

Сообщение Автор
Запеченные овощи под сыром
19 Янв 2013 23:21

Распечатать сообщение
с недавних пор занялась я подсчетом калорий..вот и ищу рецептики- вкусные и не сильно калорийные Wink
перебирая вырезки с рецептами нашла вот этот- сегодня на ужин готовила- вышло неожиданно вкусно- я вообще скептически отнеслась- ну как может быть вкусной капуста запеченная?но ничего- мне понравилось!!! dance2 dance2 dance2 dance2 я правда оригинал рецепта изменила под себя- дам и оригинал и то что я делала- может кому первый вариант понравится больше Wink
Это из вырезки оригинал:
На 1 порцию:
250г брокколи
2 томата
1 луковица
50г твердого сыра
соль,перец по вкусу
по щепотке тымьяна, розмарина, душицы
Фото

поскольку я не люблю лук запеченый его убрала и добавила еще брюссельскую капусту и болгарский перец
мои пропорции:
90г брокколи
53г брюссельской капусты
50г помидор черри-3 шт
52 г- половинка болгарского перца желтого
25г твердого сыра Российский
соль,перец по вкусу
щепотка тымьяна( розмарина, душицы у меня нету unknown )

Брокколи очистить, вымыть и разделить на соцветия, (в оригинале и стебли надо было брать но я их выбросила Embarassed Embarassed Embarassed ), бланшировать в кипящей подсоленной воде в течении 5 минут-я сразу с брокколи забросила в воду и брюссельсскую капусту- ее педварительно почистила и вырезала кочерыжку
Фото

Брокколи вынуть, выложить на друшлаг, обдать холодной водой и оставить чтоб жидкость стекла
Фото

а брюссельская капуста пусть еще минут 5 покипит
Фото

- потом вынуть тоже на друшлаг.
Фото

Помидоры надрезать на "попке" крест-накрест, опустить в кипяток -я использовала ту же воду в которой капусту варила Embarassed
Фото

на минутку буквально- это если черри а если обычные помидоры то дольше, потом снять кожицу с них и разрезать напополам
Фото

Болгарский перец -у меня был замороженный половинками -разморозить-я его просто опустила в горячую воду
Фото

нарезать на кусочки
Фото

если добавляете лук- очистить и разрезать на 8 частей.
Нагреть духовку до 220 градусов. Форму для запекания- у меня нету специальной и я взяла крышку от стеклянной кастрюльки- как раз подошла хорошо
Фото

-смазать чисто символически растительным маслом, выложить красиво овощи
Фото

сверху посыпать тертым сыром
Фото

и отправить в духовку на 15 минут.
Фото

Вынимаем и наслаждаемся nyam2 nyam2 nyam2 nyam2
Фото

Фото

Фото

Фото


И всего-то 56, 22 ккал в 100г girl_claping girl_claping girl_claping girl_claping
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:23

Распечатать сообщение
Светуль, обожаю такие овощи!!! Romashki Romashki Кто б мне каллории подсчитал?
yfnfif77

Наталья

40 лет
Курск

yfnfif77Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:25

Распечатать сообщение
yfnfif77 писал(а):
Светуль, обожаю такие овощи!!!

friends friends friends friends friends да, мне тоже очень понравилось!!!

yfnfif77 писал(а):
Кто б мне каллории подсчитал?

girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha wacko1 wacko1 wacko1 оо, это такое муторное занятие- особенно в начале..я неделю считаю примерно wacko1 wacko1 wacko1 сегодня уже снилось что считаю калории girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha

но результата есть -вес двинулся вниз dance2 dance2 girl_claping girl_claping girl_claping girl_claping girl_claping
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:28

Распечатать сообщение
У меня не было проблем с весом, пока не заглянула на этот сайт. Уже неделю ем сладкое только по утрам - это все, на что я способна.

Ляночка08 писал(а):
но результата есть -вес двинулся вниз

это здорово!! Завидую белой завистью good good
yfnfif77

Наталья

40 лет
Курск

yfnfif77Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:32

Распечатать сообщение
yfnfif77 писал(а):
У меня не было проблем с весом, пока не заглянула на этот сайт. Уже неделю ем сладкое только по утрам - это все, на что я способна.

ну если нет проблем с весом- то и этого хватит Wink good2 good2 good2

yfnfif77 писал(а):
это здорово!! Завидую белой завистью

Embarassed Embarassed Embarassed спасибо! оо...мне сбрасывать много.... я от линейки отстала после НГ праздников wacko1 wacko1 wacko1
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:35

Распечатать сообщение
Ляночка08 писал(а):
ну если нет проблем с весом- то и этого хватит


Я написала: не было, а теперь есть, правда не сильно критичные, но все же, раздражающие: ем каждый кусочек чего-нибудь вкусненького и ненавижу себя в глубине души. praising
yfnfif77

Наталья

40 лет
Курск

yfnfif77Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:41

Распечатать сообщение
yfnfif77 писал(а):
Я написала: не было, а теперь есть,

ааа,ясно

yfnfif77 писал(а):
правда не сильно критичные

good2 ну это самое главное- молодец что вовремя остановилась

yfnfif77 писал(а):
ем каждый кусочек чего-нибудь вкусненького и ненавижу себя в глубине души.

praising praising praising praising praising бывает...а ты на минус 60 не пробовала? там утром можно все...
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:43

Распечатать сообщение
Ляночка08 писал(а):
бывает...а ты на минус 60 не пробовала? там утром можно все...


Планирую, но пока не созрела. Я боюсь, что не смогу, а я так не люблю - если уж что-то делать, то по-настоящему. А тебе как эта диета? не сильно тяжело?
yfnfif77

Наталья

40 лет
Курск

yfnfif77Мои рецепты
 
19 Янв 2013 23:45

Распечатать сообщение
yfnfif77 писал(а):
Планирую, но пока не созрела. Я боюсь, что не смогу, а я так не люблю - если уж что-то делать, то по-настоящему. А тебе как эта диета? не сильно тяжело?

да не тяжелая..это не диета а скорее образ жизни..но я на ней не худею-я не могу худеть если много всего можно girl_haha girl_haha girl_haha Embarassed Embarassed Embarassed расслабляюсь сильно.... так что решила совместить минус 60 и подсчет калорий

хотя после первых родов похудела на системе очень даже хорошо,а вот второй раз что-то не работает unknown
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
20 Янв 2013 0:50

Распечатать сообщение
Светик, моя темка, обожаю овощи, да еще запеченые, да еще с сыром.. nyam2 good2 Уже в закладочках!
swetta

Светлана

37 лет
Москва

swettaМои рецепты
 
20 Янв 2013 2:51

Распечатать сообщение
вкусняшка!!! я тоже так делаю. nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2
кугуль

Гуля

37 лет
Deutschland

кугульМои рецепты
 
20 Янв 2013 2:58

Распечатать сообщение
Ляночка08 Светочка, рецепт замечательный! good2 good2 good2
таненка

Татьяна


санкт-петербург

таненкаМои рецепты
 
20 Янв 2013 7:15

Распечатать сообщение
Светик, как просто, вкусно и красиво! good2 girl_in_love girl_in_love girl_in_love
Dellamisa





DellamisaМои рецепты
 
20 Янв 2013 20:21

Распечатать сообщение
swetta писал(а):
Светик, моя темка, обожаю овощи, да еще запеченые, да еще с сыром.. Уже в закладочках!

girl_claping girl_claping girl_claping girl_claping ура, Светуль, на здоровье!!!

кугуль писал(а):
вкусняшка!!! я тоже так делаю.

friends friends friends Rose Rose Rose

таненка писал(а):
Ляночка08 Светочка, рецепт замечательный!

спасибо,Татьяна!!! Rose Rose Rose Rose


Dellamisa писал(а):
Светик, как просто, вкусно и красиво!

friends Rose Rose Rose спасибо,Любаш!!! air_kiss Rose
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
22 Янв 2013 16:23

Распечатать сообщение
мммммммммммм!как вкуксно! good а можно добавить туда чуток твоей сметанки,так то ващеее good2
Натуличка Сергеевна

Наталья

51 год
Москва

Натуличка СергеевнаМои рецепты
 
22 Янв 2013 20:34

Распечатать сообщение
Натуличка Сергеевна писал(а):
мммммммммммм!как вкуксно! а можно добавить туда чуток твоей сметанки,так то ващеее

friends girl_claping girl_claping да, Наташ, будет вкусно! спасибо что зашла friends Rose Rose Rose
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
04 Мар 2013 13:18

Распечатать сообщение
СВет,этот рецептик и для диеты ДЮкана подойдет,забираю!!!!!Спасибо!!! good2 good2 good2 good2
Водолей7

Ольга

44 года
Германия

Водолей7Мои рецепты
 
04 Мар 2013 13:22

Распечатать сообщение
Водолей7 писал(а):
СВет,этот рецептик и для диеты ДЮкана подойдет,забираю!!!!!Спасибо!!!

Rose Rose на здоровье, Олечка! буду рада если пригодится!!! Rose Rose Rose
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
10 Ноя 2014 3:37

Распечатать сообщение
Ляночка08 писал(а):
Вынимаем и наслаждаемся

Светлана, вкусно! как раз для меня Drinks or Beer
photo2011

Natalia




photo2011Мои рецепты
 
10 Ноя 2014 13:42

Распечатать сообщение
photo2011 писал(а):
Светлана, вкусно! как раз для меня

friends friends friends friends угощайся,Наталья! friends friends friends
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
 
12 Ноя 2014 1:46

Распечатать сообщение
Ляночка08 писал(а):
я сразу с брокколи забросила в воду и брюссельсскую капусту- ее педварительно почистила и вырезала кочерыжку

Светлана, как глубоко надо кочерыжку вырезать?
Я отварила минут 10. Сейчас начну запекать.
Ддобавила сосиски подкопченые и бекон.
photo2011

Natalia




photo2011Мои рецепты
 
12 Ноя 2014 2:17

Распечатать сообщение
ZНаташ ну как глубоко. На середину кочанчика примерно...
Ляночка08

Светлана

40 лет
Украина, Винница

Ляночка08Мои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |