Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Yrsyla писал(а):

Обед- вчерашнее доем. Рис и тушеная печень. Ложки 4 ст. Риса и 2 печени Ужин-тушеные овощи (без масла) капуста, кабачок, помидор

Очень маленький обед, 6 ложик жто правда мало. Ужин никакой тоже, где насыщаемая еда?

Yrsyla писал(а):

Пить- вода или чай без сахара

А после шести какой чай?

tatka24 писал(а):

. (у меня нет весов, поэтому все приблизительно),

Пиши тогда наверное в ложках, угадать вес особенно по первости невозможно творог да там на пачке указано, а гречку тужи как ты на глпз определишь что там 350грамм

Yrsyla писал(а):

. Да и толку сейчас нет смотреть на весы за 3 дня

Конечно не смотри, питание у тебя ВООБЩЕ не системное!!!!!!
Насть, тебе писали уже, что такой рис можно очень редко и то только на обед, а ты его вчера и на обед и на ужин ела, сегодня на ужин овощи должны быть не основным элементом, добавь либо гречку, либо творог. А вообще если питаться на 100% правильно по системе, то вес уменьшается с первых дней . Ты же пришла сюда за помощью, так прислушивайся и меняй меню , тут плохого не посоветуют

Лора-а
В принципе я наедаюсь этим . Попробую с весами с завтрашнего дня. Сколько это выйдет в гр. Чай любой пью или черный или с лимоном зеленый. Или просто воду.

Татоша26
Доброго дня! Гречку я могу добавить . Хотя я терпеть не могу ее. Я вообще полезные продукты наверно не люблю ни кефир, ни творог. Я конечно это ем, но через силу.

Всем привет! С отвесиками, у кого они есть! я опять отступила от системы. ...дурацкие выходные, то гости у нас то мы в гостях...я совершенно не могу держатся, если столько вкусностей на столе

Yrsyla писал(а):

онечно это ем, но через силу

Насть, попробуй на ужин системные сырники или творожную запеканку с яблоком, черносливом, очень вкусно , ты вроде мясо любишь , запекай или отваривай курочку на ужин, рыбку. И купи пропаренный рис

Доброе утро!
Мои новости не очень Плюс 1кг Ну тому есть наши дамские причиы
Так что пока можно поберечь батаейку на весах и нервы
Нарушалок было мало- 2конфеты в обед И мало творога на ужин. Итог вы видите

Меню
6.30. Макароны с сыром, сосиска, марс, 3конфеты чай черный
10.00. Черный кофе с молоком
12.30. Гречка салат из редиски,огурцов, лука, яблоко зел. Зел чай с черносливом
17.00. Отварное мясо индейки 250-300 гр. Бульон 50-100 мл.пол зубчика чеснока погрошу и 2-3 листочка укропа. Варить буду бедро без кожи
20.00. Зеленый чай погорячее. Знаю я эти мясные ужины

Всем хорошего дня

Всем доброе утро! У меня ушел привес, как я и предпологала, задержалась водичка. В итоге сегодня - 1кг. Меню вчерашнее, не успела вчера приготовить, была занята на огороде.

пожрать_бы писал(а):

я совершенно не могу держатся, если столько вкусностей на столе

если гости у вас- то можно все спокойно отложить себе в тарелочку и потом "по-тихому" убрать в холодильник на завтрак или так и сказат, ой- уже так наелась, уберу себе на завтрак пока вы все не сточили

tatka24 писал(а):

Меню вчерашнее, не успела вчера приготовить, была занята на огороде.

нк если минус 1 кг, то вчерашнее маню отличное решение

Yrsyla
мой организм показывает мне большую дулю с привесом, когд а я его на ужин без "правильныхкалорий" оставляю. овощи и фруктик он вопроспринимает как начало голодовки и только плюсует вот полкурицы из духовки или жирнючая скумбрия в фольге- самое то!! так что смотри- примеряйся. обычний рис если дома никто не ест отдай птичкам. сама забудь о нем с 12 дня до утра

Всем приветик!
Таня, с отвесиком! Аня, что значит нарушалок мало, а обычно больше? 2 конфеты в обед это уже много .
У меня ушел привес в 600гр. Ииииии еще -100
Сегодня кушаю:
9:00 2 яйца с майонезом,2 бутера с колбаской, печенька и кофе с молоком.
13:30 гречневые хлопья грибами, тушеными с луком в 1ч.л. сметаны на порцию, 300гр. и 50гр. соленой рыбы.
18:00 300гр. мягкого творога и яблоко.

Татоша26 писал(а):

Аня, что значит нарушалок мало, а обычно больше?

мало потому что к маме ездила. обычно там варениками кормят на убой и картохой жареной, чтобы фигурка не портилась

Озидея писал(а):

чтобы фигурка не портилась

Всем привет! Сегодня минус 700. ...итого 70,600, а могла бы уже перейти эту цыфру...ругаю себя, постараюсь больше не срываться. ..меню на сегодня :
Завтрак 8.00.черный хлеб кусочек с сыром и колбасой+2 яйца
О.13.00 системный борщ с говядиной без картошки. ..350-400гр
У.17.30 окрошка с 250 гр.творога,кефир редиска, огурец, зелень,

Всем системный привет!
У кого отвесики - молодцы, у кого - нет, ничего страшного.
Мое меню:
6:30 Гречка 70, жаренное яйцо с колбасками 95, огурчик 55, зефир в шоколаде 70, зел. чай;
12:00 Рисовая запеканка (проверенная) 150, шашлык постный 110, огурец 140, сыр 20, зел. чай;
17:30 Творог 200, фрукты (если куплю - сливы, если нет - то дома есть яблоки) стакан молока.
За прошедшую неделю - 300. Не густо, но ничего, не +.

Всем привет! Девочки поздравляю с отвесиками! Я боюсь, что после больших отвесов, будет привес. Поживем увидим.
Завтра ем
З: 7.30 2 бутерброда с красной рыбой, зеленый чай с 2 пряниками, банан.
10.30 чай с конфеткой
О: 15.00 рис пропаренный 7 ложек, куриная грудка (4 кусочка небольших), мандарин, чай зеленый.
У: Омлет в пакете из 3-х яиц, чай зеленый.

пожрать_бы
Молодец! Осознаешь и отвешиваешь! Себя не кори-а выводы делай. Линейку подправь, для настроения
Умничка
Людмилочка, ну -300 за неделю хороший результат! Ты за три недели 4кило скинула. А теперь представь 4 литровых банки ! Это ушло! Сколько теперь работы организму, то почечку подтянуть, то печень прочистить пока ты на ночь не ешь и работать ему не мешаешь А перестройка гармонов... ууууу. Сколько дел,жуть.

Марина и Люда, с отвесиками!

Озидея писал(а):

Сколько теперь работы организму, то почечку подтянуть, то печень прочистить пока ты на ночь не ешь и работать ему не мешаешь А перестройка гармонов... ууууу. Сколько дел,жуть.

Ох, нравиться мне как ты про это рассказываешь . Так и представляю как ты на аппарате узи работаешь

Татоша26 писал(а):

Так и представляю как ты на аппарате узи работаешь

да, лучше на узи
девочки, что так мало меню? выбрать не с чего

Озидея писал(а):

девочки, что так мало меню? выбрать не с чего

Ань, я тоже этим озабочена . Сейчас в системных рецептах лазила, застряла на 52 странице, глянь туда, там много ссылочек, я пока не все смотрела

Доброе утро!

Меню на сегодня:



6.30. Корочка утреннего хлеба из разных видов муки, намазка-авакадо, помидор, яйцо, моцарелла, соль, петрушка для украшения. Капучино. 2конфеты.
13.30. Гречка, присыпанная моцареллой, салат-редиска, зелен.лук, огурец. Капучино. 6черносливен
17.00. Творог 200гр, 5%, яблоко запеченное в микре. Чай зел с черносливом.
Возможно грейпфрут или апельсин

Доброе утро!

Озидея писал(а):

Меню на сегодня:

аппетитный завтрак, аппетитная фотка

Озидея писал(а):

Людмилочка, ну -300 за неделю хороший результат!

Как все интересно описала, я почти поверила и радуюсь
Мое меню на сегодня:
6:30 - картофельное пюре 140, жаренное яйцо 40, хлеб 20, пирожное 120, зеленый чай (всего еды 320)
12:00 - гречка 180, тушёные куриные желудочки 120, помидор 150, зеленый чай
17:30 - творог 150-200, криспы 4 шт, сыр 30, стакан молока.

Натка, Юля, Лена, выходите из кустов, хвастайтесь менюшками

Девочки, всем доброго утра!
у меня вчера привес был 500 гр, сегодня ушел
это я позавчера вечером на ужин поела гречневую кашу (у меня на крупы привес почему то)

сегодня ем
завтрак 8.00 макароны по флотски чай и печеньки
обед 12.30 гречка с курицей
ужин сырники,но не знаю во-сколько получится у дочки выпускной в садике, постараюсь там ничего не есть

все по 250-300гр

Доброе утро, девочки!
Аня, какой симпатишный завтрак !

Беленький пушистик писал(а):

вечером на ужин поела гречневую кашу

Я уже не рискую, и голодно потом и отвесов нет.

У меня стабильность -100гр. Как в старом анекдоте, когда мужчины хвастаются кто сколько раз за ночь может. Не помню точно, но кто-то 2, кто-то 3, а один мужчина всегда только 1раз, потом через несколько лет другие уже ни разу не могут, а этот так же 1раз. Вот она стабильность

Меню на сегодня:
9:00 картошка, жареная на сале, грамм 100, соленый огурец, 2 жареных яйца, полоска шоколада и кофе с молоком.
13:30 по мотивам этого http://forum.say7.info/topic77710.html только с белыми грибами и без масла, очень густой, 350гр.
18:00 творожная запеканка с яблоком 350гр. и кофе с молоком.

Умничка писал(а):

тов, хвастайтесь менюшками

если только менюшками

Озидея писал(а):

Меню на сегодня:

как Скуснооо
что ем:
з) драники с мяском пол плюшки с маслом и колбаской, кофе с м/сах
о) гречка, гуляш из мяса в мультиварке, огурчик
у) гречневые хлопья+томатный сок(взобью помидор)

Yrsyla писал(а):

в гр. Чай любой пью или черный или с лимоном зеленый. Или просто воду.

Чёрный только после шести нельзя уже

Yrsyla писал(а):

Гречку я могу добавить . Хотя я терпеть не могу ее

Насть а какая у тебя гречка? Я просто её тоже не люблю особенно русского, а беру в немецком она такая зеленоватая не обжаренная, её ещё могу есть у неё нет такого интенсивного вкуса

Yrsyla писал(а):

кефир, ни творог. Я конечно это ем, но через силу.

Через силу пихать это конечно не есть хорошо, нужно найти свой творог который тебе вкусно будит и обязательно что то с ним готовить. Бери творог 4-5% он вкуснее чем обезжиренный, пастообразный вкусный очень, зернёный вкусный

Озидея писал(а):

если гости у вас- то можно все спокойно отложить себе в тарелочку и потом "по-тихому" убрать в холодильник на завтрак или так и сказат, ой- уже так наелась, уберу себе на завтрак пока вы

точно у себя гостей встречать намного проще, заранее продумать можно что можно по системе приготовить и самой покушать и людям подать и внимания не привлечь

tatka24 писал(а):

Я боюсь, что после больших отвесов, будет привес. Поживем увидим.

Необязательно самое главное не нарушай и соблюдай все правила!

Татоша26 писал(а):

Сейчас в системных рецептах лазила, застряла на 52 странице, глянь туда, там много ссылочек, я пока не все смотрела

И я с вами там полазила тоже кое на что там глаз положила правда там надо глаз да глаз за рецептами, то не переделаный то нельзя совсем его

Озидея писал(а):

Меню на сегодня:

Красивое капучинко

Татоша26 писал(а):

У меня стабильность -100гр.

ну это ж классно, по сто грамм да каждый день

Приветик всем девули