Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

У меня сегодня -700гр.

Прям отвесище!

Умничка
Спасибо!

Всем приветик!

Katyusha84 писал(а):

Девочки, всем привет!

Привет, землячка !
Девочки, у меня после небольшого расслабона, вес попер вверх, за 2 дня +1кг. . Возвращаюсь к вам
Меню на сегодня:
9:30 яичница, сосиска, булочка, шоколад, всего 350гр., кофе с молоком.
14:00 фаршированные перцы ( домашний свиной фарш, рис пп, зелень), тушила в воде с мелко нарезанными помидорами, 330гр., салат капуста, зелень, огурец, йогурт, 100гр.
18:00 творог мягкий 250гр., огурец, зелень.

Отвесики у вас какие хорошие!

Татоша26 писал(а):

Девочки, у меня после небольшого расслабона, вес попер вверх, за 2 дня +1кг. . Возвращаюсь к вам

Таня, привет! С возвращением. А то у нас какое то затишье.

Доброе утро!
Вес на месте.
Еда:
6:30 - творог 125 с 1 ст. л. меда, зел. чай
12:30 - вчерашняя окрошка 350
17:30 - творог 125, кефир и фрукты до насыщения
Жара невыносимая, кушать не хочется совсем.

Татоша26 писал(а):

после небольшого расслабона, вес попер вверх

Главное вовремя остановиться 1-2 кг не страшно погонять, лишь бы не запустить себя.

Всем привет!
У меня + 300гр., надо пересматривать ужины, вчера целый день ужасно хотелось есть, правда я не нарушала, но все же это вылилось в +.

Умничка писал(а):

Жара невыносимая, кушать не хочется совсем.

У нас вчера день постояла жара, сегодня опять дожди, лета нет.
Сегодня ем
З: 10.00 доедаю блины с мясом 280 гр, чай зеленый с конфетой.
О: 14.00 рис пп с тушеной куриной грудкой, мандарин 300гр, чай зеленый.
У: кабачки запеченные с помидором и йогуртом.

tatka24 писал(а):

надо пересматривать ужины

Тань, а почему пересматривать? Думаешь голод весь день из-за ужина? Хотя ты же как-то писала, что творог не любишь... А оно если ужинаешь тем, чего не хочешь, то как правило и хочется кушать. А какой вариант ужина тебе вкусный?

Умничка писал(а):

Тань, а почему пересматривать? Думаешь голод весь день из-за ужина? Хотя ты же как-то писала, что творог не любишь... А оно если ужинаешь тем, чего не хочешь, то как правило и хочется кушать. А какой вариант ужина тебе вкусный?

Да, я творог не люблю, делаю запеканку с фруктами, чтоб послаще, а фрукты для меня на ужин не очень. По началу на ужин ела курицу, яйца и были отвесы, попробую с завтрашнего дня.

Привет, девочки!
Сегодня -600гр., вчера начала пить воду.
Сегодня пеку пироги и пиццы в промышленных масштабах, всех угощаю, сама не пробую.
Сегодня кушаю:
9:00 2яйца, 2 бутера с колбасой и сыром, конфета и кофе с молоком.
14:00 2 фаршированных перца с йогуртом, чай с лимоном.
18:00 220гр. творога, огурец и зелень.

Татоша26 писал(а):

Сегодня -600гр

Таня, с отвесиком!

Татоша26 писал(а):

Сегодня пеку пироги и пиццы в промышленных масштабах, всех угощаю, сама не пробую.

Я сегодня тоже пекла, правда не пироги, а шарлотку с яблоками, ждет меня завтра.
Сегодня на ужин сделала а-ля шашлык из куриной грудки в духовке на луковой подушке. Посмотрим, что завтра будет с моим весом. Но уже чувствую, что +. Прям наказание какое-то.

tatka24 писал(а):

Таня, с отвесиком!

Спасибо !

tatka24 писал(а):

Сегодня на ужин сделала а-ля шашлык

Ммм, как вкусно ! Пожалуй, у меня завтра на ужин мяско будет .

Доброе утро!
Поздравляю всех с отвесами!
У кого нет-поддать жару- меньше хотеть есть ,больше пить

tatka24
Не отчаивайся и не зацикливайся. Проверь свой цикл, лунный календарь и количество жидкости после 16! Эти три фактора в сумме дают плюсы. Луна оастет-вес стоит или плюсует, воды выпила много но перед сном- не вывели почки, не успели и тд. Дай себе недельку постоять. Но ужин кушай вкусный

Татоша26
Ну ты молодец! Так держать!
Умничка
Поздравляю! Теперь у тебя вес ушел больше 8 кг, а ты хотела хотя бы 8! Радуйся успеху от всей души и жди новую цифру, думай о ней и правильно ужинать не забывай

Все. Уматываю к мамке А там как понимаете очень сложно худеть

Всем доброго дня!

Озидея писал(а):

Не отчаивайся и не зацикливайся.

Да я сильно не зацикливаюсь, просто интересно, отчего это.
Сегодня вес стоит.
З: 10.00 шарлотка с яблоками, блины 300гр, чай зеленый.
О: 14.00 гречка с молоком, чай зеленый.
У: ? пойдем в гости, буду нарушать, постараюсь не сильно.

Всем приветик!

Озидея писал(а):

Доброе утро!

Ооо, Анют, ты уже меньше 60кг. , не возвращайся туда .

Озидея писал(а):

А там как понимаете очень сложно худеть

Держись там !
У меня -400гр., т.е. ушел весь привес. Это награда за вчерашнюю стойкость .
По графику у меня сейчас должны быть отвесы, хочу недельку продержаться без нарушений, чтобы похудеть с запасом .
Меню на сегодня:
9:00 выпечка, торт, всего 370гр., кофе с молоком.
13:30 фаршированные перцы 350гр., огурец.
18:00 запеку куриную грудку, грамм 300-350, зеленый чай.

У меня ужин поменялся, нагрянули гости, будем жарить шашлык, нарушу по времени и выпью немного вина.

З 10:30 жар картошка, 1 сосиска-200 гр
О 16:00 крисп с сыром и помидором , гречка и котлета курин на пару 350 гр
У 18:00 салат щетка ( яблоко, морковь, свёкла) 250 гр

Не мамкай! писал(а):

крисп с сыром и помидором , гречка и котлета курин на пару 350 гр

Ира, обед очень поздно, криспы с мясом нельзя А ужин какой-то никакой, насыщаемых продуктов вообще нет , не голодно потом было?

Я тут сама с собой общаюсь .
Вино передумала пить, обошлась чаем .

Доброе воскресное утро всем !
Сегодня так :
З.8.00 салат Мимоза. ( прим. 250 гр) чай с молоком и кусоч.пирога
О. 13.30 отварное мясо индейки 200 гр салат (капуста огурчик яблоко 1ч.л. масла) чай
У.18.00зерн.творог. 200 гр. Огурец.зелень.

Всем хорошего воскресенья!

Всем привет!

Татоша26 писал(а):

У меня -400гр., т.е. ушел весь привес.

С отвесиком! Ты молодец, все минусуешь.
Я после вчерашних нарушений в большом плюсе, писать не буду, но очень большой. В среду выставлю вес в линеечку, надеюсь часть уйдет.
Сегодня ем
З: 10.00 салат "Оливье" с хлебом, печенье всего 280 гр, чай зеленый.
О: 14.00 шашлык с овощами около 300гр, чай зеленый.
У: 18.00 творог, яблоко около 300гр., чай зеленый.

Всем приветик!
У меня -100гр.
9:30 выпечка, торт, конфета, всего 350гр., кофе с молоком.
13:40 салат типа цезарь (салатные листья, курица, перепелиные яйца, помидор, заправила 1ч.л.майонеза+ йогурт) всего 370гр.
18:00 200гр.творога, апельсин, молоко, взобью блендером.

привет девочки
что ем:
з) ватрушка, пол пирожка, пельмешки 7 шт+кофе с м
о) греч.хлопья+куриное филе (запеч), помидор, 2 "пирожка" ( творог, яйцо, рис.мука= в бутерброднице)
у) творог зернёный+помидор = в виде салата

Все привет, девченки!
Выпала из жизни на несколько дней. Пока стоит жара, хочется все успеть: постирать, почистить, посушить. Но в эти дни старалась не нарушать.
Сегодня ем:
завтрак - макароны с краснодарским соусом + кофе;
обед - борщ на курином бульоне
ужин - пока не знаю. По ходу дела будет видно. Хочу гречки, залитой кефиром.

Девчонки, подскажите, как вы боритесь с вечерним жором. Когда спадает жара, прям рефлекс какой-то - жевать, жевать, жевать.

Katyusha84
Катя у тебя не размера порций не состава того же борща нет, ни как готовила ни время. На ужин гречку с кефиром нельзя её можно или с овощами или с фруктами. Что б не хотелось кушать вечером старайся в течение дня полноценно и сытно кушать, пей чай горячий тоже помогает

Девочки всем приветик у нас три дня школы и каникулы отгуляли в субботу выпускной бал у старшего до этого торжественную линейку с вручением аттестатов, один отмучился

Всем привет!

Katyusha84 писал(а):

Девчонки, подскажите, как вы боритесь с вечерним жором.

Я пью чай зеленый, воду.

Лора-а писал(а):

субботу выпускной бал у старшего до этого торжественную линейку с вручением аттестатов, один отмучился

Лариса, поздравляю сыночка с окончанием школы. Куда дальше хочет идти учиться?
Сегодня ем:
З: 10.00 2 блина с мясом, бутерброд с колбасой, кусочек торта всего 300гр, чай зеленый.
О: 14.00 Цветная капуста отварная, залитая яйцом, на сухой сковороде 300гр., чай зеленый.
У: 18.00 криспы с сыром(50гр), творог 250гр, чай зеленый.