Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сумасбродка писал(а):

хочу сказать спасибо за рецептики!

пожалуйста

Mal-yaa писал(а):

Действительно помогает вести дневник питания?

Ну, я тут давно на форуме, писала меню, а потом писала дневник питания и поняла от каких продуктов привес. какие продукты ела несколько дней и так далее, для анализа хорошо
Меню на 13.05
Завтрак
06:30 хлеб с песто и сыром, Каша из овсяных отрубей -200 гр, пара вафелек
Обед
12:30 Маффины баклажановыеl - без перца, на 2 яйца и 100мл молока, сыр 50 гр на порцию - 280-300гр (доедаю), огурец
Ужин
17:10 Творог мягкий - 200гр, варенье -100гр, грейпфрут