«Диетические фотоотчеты»

Рецепты очень похожи
Гуакамоле
http://forum.say7.info/topic44982.html
Avocado Salsa
https://forum.say7.info/topic38646.html
Масла добавлять совсем немного


Диетический вариант Оливье без картошки
у нас с картошкой
http://forum.say7.info/post6134470.html#6134470


Мясо в соевом маринаде
http://forum.say7.info/topic18578.html
и похожий рецепт
Экспресс-мясо
http://forum.say7.info/topic85403.html


Салат с копченой рыбкой "Обжорный ряд"
http://forum.say7.info/post6137455.html#6137455
Майонез брать нежирный





Мандаринки


Салат "Трио"
http://forum.say7.info/post6139433.html#6139433


Салат "Наслаждение"
http://forum.say7.info/post6139430.html#6139430
масла берем меньше


Салат с морковью "Трансформер"
http://forum.say7.info/topic83784.html
Заправлять нежирным майонезом и йогуртом


Еще одно диетическое тирамису
http://forum.say7.info/post6139435.html#6139435









Антипасти
успела последнюю штучку сфотографировать
http://forum.say7.info/post6137461.html#6137461


Говяжьи рулетики (Rinderrouladen)
http://forum.say7.info/post6137929.html#6137929
Тушеная красная капуста
http://forum.say7.info/post6137932.html#6137932






Болоньезе соус с овощами и спагетти ширатаки


Куриные палочки
у меня в виде наггетсов (перед духовкой)
http://forum.say7.info/post6141851.html#6141851


Салат с копченой рыбкой "Обжорный ряд"
у меня в виде бутерброда
http://forum.say7.info/post6141854.html#6141854


Омлетный блинчик

[b]Десертик из кремообразного творога и малины
брала на работу


Креветки с кус-кусом
сын варил


Мороженое из одного ингредиента
http://forum.say7.info/topic30950.html


Куриная грудка с манго и соусом карри
Грудку (400 г) обжариваем минут 5, солим,перчим, вынимаем из сковороды.
Теперь обжарим 1 морковь, 1 порей и 1 стручок чили.
Добавляем 150 мл бульона и варим 5-6 минут.
Кладем 1 манго, нарезанное кубиками и куриную грудку к овощам, доводим до кипения.
Приправим 1 ч.л. карри порошка и 1 ч.л. кориандра (у нас другая зелень), солью и перцем.
Мы еще загустили соус крахмалом, разбавленным в холодной воде.
На гарнир подать рис.
Я ела с ширатаки.



Чили Кон Карне
1 кг фарша (без жира) поджариваем в 2 ч.л. растительного масла.
Кладем измельченные 2 шт. лука, 5 шт. паприки (красной, желтой, зеленой), 1-2 стручка чили, 1 зубчик чеснока и продолжаем жарить еще минут 5.
Добавляем 1 баночку (255 г) красной фасоли и 1 баночку кукурузы (285 г).
Вливаем 400 мл бульона, 400 мл пассeрованных томатов и 400 г помидор кусочками (консерва).
Варить 20 минут.
Приправить солью, перцем и 1 ч.л. майорана.


Салат от Танюшки- Викона
Состав: мясо, китайская капуста (у меня еще айсберг), виноград, фисташки, нежирный майонез