«Диетические фотоотчеты»

Рецепты очень похожи
Гуакамоле
http://forum.say7.info/topic44982.html
Avocado Salsa
https://forum.say7.info/topic38646.html
Масла добавлять совсем немного


Диетический вариант Оливье без картошки
у нас с картошкой
http://forum.say7.info/post6134470.html#6134470


Мясо в соевом маринаде
http://forum.say7.info/topic18578.html
и похожий рецепт
Экспресс-мясо
http://forum.say7.info/topic85403.html


Салат с копченой рыбкой "Обжорный ряд"
http://forum.say7.info/post6137455.html#6137455
Майонез брать нежирный





Мандаринки


Салат "Трио"
http://forum.say7.info/post6139433.html#6139433


Салат "Наслаждение"
http://forum.say7.info/post6139430.html#6139430
масла берем меньше


Салат с морковью "Трансформер"
http://forum.say7.info/topic83784.html
Заправлять нежирным майонезом и йогуртом


Еще одно диетическое тирамису
http://forum.say7.info/post6139435.html#6139435









Антипасти
успела последнюю штучку сфотографировать
http://forum.say7.info/post6137461.html#6137461


Говяжьи рулетики (Rinderrouladen)
http://forum.say7.info/post6137929.html#6137929
Тушеная красная капуста
http://forum.say7.info/post6137932.html#6137932






Болоньезе соус с овощами и спагетти ширатаки


Куриные палочки
у меня в виде наггетсов (перед духовкой)
http://forum.say7.info/post6141851.html#6141851


Салат с копченой рыбкой "Обжорный ряд"
у меня в виде бутерброда
http://forum.say7.info/post6141854.html#6141854


Омлетный блинчик

[b]Десертик из кремообразного творога и малины
брала на работу


Креветки с кус-кусом
сын варил


Мороженое из одного ингредиента
http://forum.say7.info/topic30950.html


Куриная грудка с манго и соусом карри
Грудку (400 г) обжариваем минут 5, солим,перчим, вынимаем из сковороды.
Теперь обжарим 1 морковь, 1 порей и 1 стручок чили.
Добавляем 150 мл бульона и варим 5-6 минут.
Кладем 1 манго, нарезанное кубиками и куриную грудку к овощам, доводим до кипения.
Приправим 1 ч.л. карри порошка и 1 ч.л. кориандра (у нас другая зелень), солью и перцем.
Мы еще загустили соус крахмалом, разбавленным в холодной воде.
На гарнир подать рис.
Я ела с ширатаки.



Чили Кон Карне
1 кг фарша (без жира) поджариваем в 2 ч.л. растительного масла.
Кладем измельченные 2 шт. лука, 5 шт. паприки (красной, желтой, зеленой), 1-2 стручка чили, 1 зубчик чеснока и продолжаем жарить еще минут 5.
Добавляем 1 баночку (255 г) красной фасоли и 1 баночку кукурузы (285 г).
Вливаем 400 мл бульона, 400 мл пассeрованных томатов и 400 г помидор кусочками (консерва).
Варить 20 минут.
Приправить солью, перцем и 1 ч.л. майорана.


Салат от Танюшки- Викона
Состав: мясо, китайская капуста (у меня еще айсберг), виноград, фисташки, нежирный майонез

Еще одно диетическое тирамису)) подходит для диеты Дюкана http://forum.say7.info/topic68859.html

творог с вишней и протертой малиной


овсяноблин http://forum.say7.info/topic79506.html с грибами и кукурузой



салат из запеченых баклажан http://forum.say7.info/topic33062.html и перца с кукурузой и куриные фрикадельки


и этот же салат с творогом-как оказалось так тоже вкусно

Куриная грудка с помидорами и моцареллой


Диетический кексик из микроволновки
150 г скир (или кремообразного творога)
1 яйцо
25 г манки
сахзам (можно еще какао)
Все смешать и поставить в микроволновку, 700 w- 6 мин.
Не знаю насколько это важно, но выпекали мы в такой штуке от Тupperware, которая предназначена для приготовления омлета - она с крышкой.
Мне кажется, если готовить кексик не в такой форме, то время нужно уменьшить.
Смазала диетической шоколадной намазкой (рецепт ниже) и украсила ягодами


Диетическая шоколадная намазка
Скир (или творог, или сливочный сыр)+сахзам (у меня сироп без сахара и стевия)+какао по вкусу

еще раз делала


Варенье с семенами чиа (сырое)
http://forum.say7.info/post6157560.html#6157560



Добавлено 14.02.18


Свиные рулетики с грибами в соусе
http://forum.say7.info/post6161067.html#6161067
Это до духовки, боялась, что не успею сфотать после




Репа, незаслуженно забытая
http://forum.say7.info/post6161729.html#6161729


Шоколадно-апельсиновые трюфели для диеты Дюкан
http://forum.say7.info/post6162167.html#6162167






Мясо в соевом маринаде
http://forum.say7.info/post6164478.html#6164478


Варенье с семенами чиа (сырое)
http://forum.say7.info/post6164471.html#6164471


Свекла в йогурте (турецкая кухня)
http://forum.say7.info/post6164473.html#6164473


Творожно-лососевый дип
http://forum.say7.info/post6164475.html#6164475





Первый раз попробовала перепелиные яйца

овсяноблин http://forum.say7.info/topic79506.html делала с грибами это моя любовь прям



салатик из печеных баклажан и перца http://forum.say7.info/topic33062.html и к ним горошек добавила -вкусно

Вегетарианский паштет ( у меня в виде закуски)
http://forum.say7.info/topic92505.html

Капуста маринованая( быстро, с горчицей, без воды) http://forum.say7.info/topic92207.html


Лимонный кекс http://forum.say7.info/topic91585.html

грибочки-гриль


Быстрый творожный пудинг http://forum.say7.info/topic54293.html


яблочный кекс http://forum.say7.info/topic92634.html



по этому же рецепту- несладкий варинат-с грибами http://forum.say7.info/topic92634.html

Оладьи из мясного фарша http://forum.say7.info/topic91695.html

Котлеты из фасоли

http://forum.say7.info/topic84884.html



Смесь для иммунитета

Апельсин, лимон, имбирь.



Добавляю по паре ложек в утренние смузи.

А здесь с изюмом, просто ложкой ем.

Ароматный хлебушек по-дюкановски
http://forum.say7.info/post6171201.html#6171201





"Мороженое" из одного ингредиента
у меня из трех: банан, черника, конфеты Сникерс (у меня 1 конфета на 1 порцию, на строгой диете, конечно, исключить)
http://forum.say7.info/topic30950.html


Салат "Wellness"
http://forum.say7.info/post6171205.html#6171205


Яичница в болгарском перце
http://forum.say7.info/post6171207.html#6171207


Канапе со свеклой и селедкой
у меня майонез с минимальным содержанием жира, смешанный с йогуртом
http://forum.say7.info/post6171203.html#6171203


просто копченая рыбка из русского магазина


Блины из нутовой муки
http://forum.say7.info/post6167188.html#6167188



повторяла





Десертный кексик
http://forum.say7.info/post6167208.html#6167208


Брала на работу:
Скир с замороженной малиной и вишней, посыпано какао, овсяными хлопьями и воздушной киноа




Салат с тунцом и горошком
http://forum.say7.info/post6167173.html#6167173


Шоколадно-кофейный кекс с отрубями
http://forum.say7.info/post6173382.html#6173382








Пирог к чаю "Солнышко"
http://forum.say7.info/post6173369.html#6173369


Салат из фасоли с яблоками
http://forum.say7.info/post6173364.html#6173364


Салатик "Летнее наслаждение"
http://forum.say7.info/post6173362.html#6173362


Печень трески с творогом
http://forum.say7.info/post6173366.html#6173366

мой вегетарианский обед сегодня. Гречневые суши, салат и на десерт - финики.

Весенний разгрузочный обед



Гречка с овощами, котлетки из фасоли от Иришки Iren ( http://forum.say7.info/topic84884.html ) лепёшка из полбы с черной вегетарианской икрой из чиа.

Салат шахтерский
http://forum.say7.info/post6174193.html#6174193


Диетические вафли с йогуртом
получилось 8 штук

150 г йогурта ( 0,5 % )
3 яйца
5 ст.л. молока
75 г муки
2 ч.л. разрыхлителя
стевия
щеп. соли





Салат из сладкого перца, помидоров и груш
http://forum.say7.info/post6175945.html#6175945


Печень трески с творогом
http://forum.say7.info/post6175939.html#6175939

конфетки из грецкого ореха, изюма, семян льна и конопли.

Irina Divers писал(а):

с черной вегетарианской икрой из чиа.

Ирин, а рецептик можно?

Irina, посмотри в Обедах, я отчитывалась предпоследний раз и ссылку давала. Достойная икорка

Оладушки из брокколи



http://forum.say7.info/topic84643.html

Воздушный шоколадный мусс из аквафаба



http://forum.say7.info/topic92724.html

Нут в карри-кокосовом соусе



http://forum.say7.info/topic92726.html

Оладьи из мясного фарша https://forum.say7.info/topic91695.html


Банановый кекс правильнопитательный https://forum.say7.info/topic87011.html



Куринная грудка с овощами (обед по минус 60) https://forum.say7.info/topic28909.html


творожная запеканка с яблоком и клюквой



печеные яблоки

Капуста маринованная ( быстро, с горчицей, без воды)

https://forum.say7.info/topic92207.html

веганская "яичница" по рецепту Иринки Iren. Так вкусно мне было.

https://forum.say7.info/topic79137.html

Пища богов (диета Дюкан)
https://forum.say7.info/post6178012.html#6178012

Корж пекла по своему рецепту Шоколадно-кофейного кекса
https://forum.say7.info/topic78728.html











Еще одно диетическое тирамису
https://forum.say7.info/post6178005.html#6178005





Печень трески с творогом
https://forum.say7.info/post6178003.html#6178003


Печень трески с творогом
у меня вместо желтков - белая фасоль
https://forum.say7.info/post6178610.html#6178610


"Мороженое" из одного ингредиента
у меня из двух: банан, черника
https://forum.say7.info/topic30950.html


Буженина, выдержанная в рассоле
https://forum.say7.info/post6179625.html#6179625


Французские тосты для диеты Дюкан
3 дня поряд жарила
https://forum.say7.info/post6179991.html#6179991


с сыром


А это мой бонус из остатка яйца , само так сформировалось




Маринованная моцарелла с соевым соусом и пряными травами
брала только 1 ч.л. оливкового масла
https://forum.say7.info/post6181961.html#6181961





Шоколадно-кофейный кекс с отрубями
https://forum.say7.info/post6181984.html#6181984








Салатик "Летнее наслаждение"
https://forum.say7.info/post6181980.html#6181980

Веганская яичница
https://forum.say7.info/topic79137.html

Рулет из куриной грудки со шпинатом и вялеными томатами https://forum.say7.info/topic92897.html

Гратен (запеканка) с кабачками
вместо сметаны - скир, обезжиренный сыр только на посыпку
https://forum.say7.info/post6182760.html#6182760





Воздушные сырники в духовке (подходит для диеты Дюкана)
https://forum.say7.info/post6182769.html#6182769








Шоколадно-кофейный кекс с отрубями
в этот раз без какао и кофе
https://forum.say7.info/post6182781.html#6182781





Мороженое из одного ингредиентa
у меня из трех: банан, вишня, Сникерс
https://forum.say7.info/topic30950.html


Салат из брокколи и кукурузы
https://forum.say7.info/post6185318.html#6185318


Салатик "Летнее наслаждение"
https://forum.say7.info/post6185345.html#6185345


Салат из пекинской капусты с фисташками
мясо- отваренная говядина, майонез 5 %
https://forum.say7.info/post6182293.html#6182293


Куриная печень с овощами
https://forum.say7.info/post6186091.html#6186091


Суфле из свеклы с сельдью и йогуртом
https://forum.say7.info/post6186134.html#6186134


Хоммус из авокадо
https://forum.say7.info/post6187658.html#6187658


Хоммус из свеклы
https://forum.say7.info/post6187861.html#6187861


Гарнир из свеклы от Джейми Оливера
https://forum.say7.info/post6187862.html#6187862


Шоколадно-творожный крем
взяла 100 г кремообразного сливочного сыра (0,2 % жира), 30 г плавленного сыра ( 10 % ), вместо сахара- ванильный сироп без сахара и вместо шоколада- какао.
https://forum.say7.info/post6188207.html#6188207