Протеиновые брауни с фасолью

Сообщение Автор
Протеиновые брауни с фасолью
22 Мар 2018 17:57

Распечатать сообщение
Всем привет girl_bye я сегодня с полезными протеиновыми брауни, потому как без муки, без сахара и с фасолью Wink Ну как заинтриговала girl_haha

Фото


Итак начнем:

2 банки красной фасоли (фасоли 580 гр получается)
125 мл миндального или другого растительного молока
50 гр кокосового масла (без экзотики не обошлось Wink можно конечно за неимением заменить маргарином, но если есть возможность приобрести, то good2 )
180 гр яблочного пюре без сахара
150 гр кленового сиропа ( наш сахарозаменитель Wink )
100 гр овсяных хлопьев
60 g какао-порошок без сахара
2 ст. л. семян чиа
2 ч. л. разрыхлителя
1 щепотка соли
60 гр грецких орехов
60 гр темного шоколада мин. 70% какао

Глазурь:

40 гр темного шоколада
1 ст. л. ореховой пасты (у меня арахисовая)

Растительное молоко нагреть в кастрюльке и растопить в нем кокосовое масло, добавить яблочное пюре и кленовый сироп. Овсяные хлопья, семена чиа, какао, соль и разрыхлитель измельчить в блендере, добавить фасоль и нашу смесь из кастрюльки и все хорошо измельчить в однородную массу ( уже на этом этапе эту массу можно про лопать ложками girl_haha ).
Выложить в форму застеленную пекарской бумагой. Орехи и шоколад порубить, высыпать сверху на тесто и немного перемешать.
Выпекать в разогретой до 180 гр духовке минут 45.
Достаем из духовки, даем немного остыть и готовим нашу глазурь: просто растопить на водяной бане шоколад и добавляем ореховую пасту, перемешиваем и выливаем на наши брауни, украсить по вкусу и можно пить чай morning1 girl_claping








Приятного чаепития!!!
Светунь

Светлана

41 год
Германия

СветуньМои рецепты
 
22 Мар 2018 18:38

Распечатать сообщение
Светунь писал(а):
180 гр яблочного пюре без сахара

Света, это не смешно. Wink Вчера в магазине я "залипла" в размышлениях возле такого пюре girl_haha girl_haha girl_haha
Видишь, у нас виртуальное общение переходит на более высокий уровень!!! Smile friends
А молоко у меня есть соевое и соевое шоколадное. Какое можно использовать в данном рецепте?
Брауни шикарный, разрез восхитительный, такой шоколадный-шоколадный! good
Бум пробовать! nyam2
Kepa

Карина


г. Запорожье, Украина

KepaМои рецепты
 
22 Мар 2018 19:15

Распечатать сообщение
Kepa писал(а):
Вчера в магазине я "залипла" в размышлениях возле такого пюре

Карина girl_bye так а я и не смеюсь Embarassed а что залипла-то girl_haha
Kepa писал(а):
А молоко у меня есть соевое и соевое шоколадное. Какое можно использовать в данном рецепте?

да в принципе любое good с шоколадным будет конечно еще шоколадней victory
Kepa писал(а):
Брауни шикарный, разрез восхитительный, такой шоколадный-шоколадный!

спасибки Rose give_heart такой он и есть и фасоль там совсем не чувствуется Wink
Kepa писал(а):
Бум пробовать!

Я буду ждать curtsey girl_hide
Светунь

Светлана

41 год
Германия

СветуньМои рецепты
 
22 Мар 2018 19:16

Распечатать сообщение
Kepa писал(а):
Видишь, у нас виртуальное общение переходит на более высокий уровень!!!

friends Rose
Светунь

Светлана

41 год
Германия

СветуньМои рецепты
 
22 Мар 2018 19:19

Распечатать сообщение
Светунь писал(а):
а что залипла-то

Думала нужно мне его покупать или нет, и где применить! Надо было брать! Wink
Светочка, еще для особо сообразительных ответь на вопрос girl_haha girl_haha girl_haha Фасоль в банке белая или какая?
Kepa

Карина


г. Запорожье, Украина

KepaМои рецепты
 
22 Мар 2018 19:33

Распечатать сообщение
Kepa писал(а):
Думала нужно мне его покупать или нет, и где применить! Надо было брать!

ну раз залипла значит надо было брать girl_haha
Kepa писал(а):
Фасоль в банке белая или какая?

ой Embarassed красная, я допишу, привет от забывчивых girl_bye
Светунь

Светлана

41 год
Германия

СветуньМои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |