Салат «Морской из капусты в сливочном соусе»

Салат быстрый и легкий в приготовлении, диетический и полезный, при этом вкусный и может быть праздничным, конечно он больше девочковый, как все подобные салаты.


Салат основан на очень важном ингредиенте, морской капусте в сливочном соусе, которая и есть заправка салата, она полностью заменяет другие соусы в салате. Продается эта капуста во ВкусВилле, надеюсь все найдут у себя такую же вкусную заправку-салат .




Что потребуется:

Салат из морской капусты в "сливочном" соусе ~1,5 упаковки (300 гр.)
Крабовые палочки - 1 упаковка (200 гр.), можно заменять кальмарами (и другими морепродуктами)
Огурцы соленые 4-5 шт. (200-300 гр. в зависимости от солености), можно заменять квашеной капустой
Яйца 5 шт.
Кукуруза ~0,5 банки (~150 гр.)

Если огурцы сильно соленые, их можно разбавить 1 свежим огурцом.

Порезать крабовые палочки, огурцы и яйца, добавить кукурузу, перемешать.


Салат готов!

Перед подачей добавить морскую капусту, при желании можно добавить укроп. Больше ничего добавлять не нужно, ни соусы, ни соль не нужны.


Если сразу весь салат есть не планируете, то капусту добавляем только в часть салата.

Не сочтите за рекламу, но именно морская капуста в сливочном соусе и именно из ВкусВилла, делает этот салат: вкусная сама по себе капуста и вкусный соус.

Эта морская капуста бывает нескольких производителей, она всегда замечательная, только один момент: разный размер кусочков и иногда нужно ее порезать (прямо в банке почикать кухонными ножницами).


С крабовыми палочками и огурцами это ежедневный стандартный вариант, заменив на кальмары или другие морепродукты и квашеную капусту (промыть холодной водой и мелко порезать) получаем просто бомбическую пользу.


Калорийность стандартного варианта, на 100 гр. ~ 80 Ккал.
Жиры ~ 4 г.
Белки ~ 6 г.
Углеводы ~ 5 г.

Приятного аппетита!

Замечательный салат!
Стараюсь, чтобы хоть раз в неделю на нашем столе присутствовало блюдо с морской капустой. Чаще-это салаты. Супы гораздо реже(
Теперь в копилке есть новая заправочка
Спасибо, Людмила, за эту идею))

Галина спасибо

Люньчик писал(а):

Стараюсь, чтобы хоть раз в неделю на нашем столе присутствовало блюдо с морской капустой.

И это очень правильно Я, не так часто правда, тоже стараюсь ее есть

Люньчик писал(а):

Теперь в копилке есть новая заправочка Спасибо, Людмила, за эту идею))

На здоровье к любому такому салату подойдет

Очень приятный салатик получился.
Люньчик писал(а):
Стараюсь, чтобы хоть раз в неделю на нашем столе присутствовало блюдо с морской капустой.

ЛюдмилаЕХ писал(а):

И это очень правильно Я, не так часто правда, тоже стараюсь ее есть

И я стараюсь... Просто в моей семье никто больше такую капусту не ест. Готовлю для себя. Спасибо за рецептик.

Ната спасибо большое рада, что понравился

Амритана писал(а):

И я стараюсь... Просто в моей семье никто больше такую капусту не ест.

Значит она им не нужна обычно организм сам требует "хочу" того, что не хватает, если это не кг конфет