Упражнение для красивой фигуры

Хочу с вами поделиться этом упражнением. Лет 30 назад я читала интервью по- моему с Эдитой Пьехой , где она рассказала это упражнение я сразу взяла на заметку и стала делать, а сейчас расскажу вам.
Встаньте и прижмите к ровной стене пятки,икры ног ,ягодицы , лопатки,затылок руки поднимите к вверху и тоже прижмите к стене и стойте ровно сколько сможите может сначала получится простоять 3-4 мин. постепенно добавляйте время. Это как бы получается комплексное укрепление мышц живота, груди, ног, ягодиц и тд. Упражнение испытано на себе.

Ой, моя мама так делает! Между прочим она вернула себе прекрасную осанку.

nataliat писал(а):

Встаньте и прижмите к ровной стене пятки,икры ног ,ягодицы , лопатки,затылок руки поднимите к вверху и тоже прижмите к стене и стойте ровно сколько сможите может сначала получится простоять 3-4 мин. постепенно добавляйте время. Это как бы получается комплексное укрепление мышц живота, груди, ног, ягодиц и тд. Упражнение испытано на себе.

Zarifa писал(а):

Ой, моя мама так делает! Между прочим она вернула себе прекрасную осанку.

Хорошее упражнение. ....особенно для осанки..

Есть еще одно...от сутулости
Встаньте прямо..можно к стене, можно просто так...
Руки вдоль туловища...прижаты...а теперь разверните кисти рук и прижмите их к туловищу, тыльную строну руки старайтесь плотно прижать к бедрам..а ладошки наружу
Не просто....но так несколько раз в день...и вы уже не сутулитесь, а ходитете как свечка...

Девочки, ещё одно упражнение

"Ходить на ягодицах"

Садимся на пол( лучше покрытый карпетом или ковром) и начинаем передвигаться вперёд и назад не помогая ни руками ни ногами.Очень хорошо для талии.

ой у меня мама так ходит иногда

Девочки раз уж зашёл такой разговор,может кто то знает упражнения для "голифе".Вот у меня талия 68 см,а вот бёдра"ушки" по бокам 98 см,это при моём то росте 150см.Подскажите упражнения

Да, мне тоже интересно, про упражнения для ушек

Dinochka
извеняюсь,что не по теме,это ты на аватарке?????????

nataliat
v menya ka vam vopros po povody yprazhneniya dlya yagodic::::znachit nyzhno sest i peredvigatsya na yagodicax,,a nogi derzhat gorizontalno ,po poly ili mozhno podognyt ?????izviniti za takoi strannui vopros,,,,ya poprobuvala tak delat,,,,no ne znayu pravilno ili net,,,,,

Наденька, ноги подогнуть и походить на ягодицах 2-3 метра вперёд и назад.

nataliat
spasibo !!!!

"ушки" упражнениями не убираются. нужно либо париться, медом мазаться и хлопать себя ладошкой по ушкам, от души чтоб больно-жгуче было, либо масажеркой в парилке массировать. у нас тут многие девочки этим страдают -особенность восточной фигуры

sveta
это я !!!

Zarifa
и помогает???

Dinochka писал(а):

это я !!!

супер!!!!!!!!!!!!!!!!!нет слов!!!!!!!!!!

Зарифа - мне тоже интересно знать если помогает

nataliat писал(а):

Встаньте и прижмите к ровной стене пятки,икры ног ,ягодицы , лопатки,затылок руки поднимите к вверху и тоже прижмите к стене и стойте ровно сколько сможите

я об этом упражнении слышала и даже делала раньше когда училасьв школе, если не ошибаюсь оно даже включено в комплекс упражнений Жириновского (сколиозники меня поймут).

Zarifa писал(а):

Между прочим она вернула себе прекрасную осанку.

оооооо как раз то что мне надо, а то комп меня клонит все ниже и ниже....

Zarifa писал(а):

нужно либо париться, медом мазаться и хлопать себя ладошкой по ушкам, от души чтоб больно-жгуче было

это то что доктор прописал такую процедуру лучше делать после хорошей распарки, еще можно в мед добавить по пару капель апельсинового, лимонного масла и когда в волю нахлопаешь "ушки" и животик обмотаться клеенкой (лучше пищевой такой мягенькой) + теплым шарфом и ходить пока не потечет пот с медом смыть смазать кремчиком для тела. Такое убирание лишнего жирка надо делать через день, сеанс 10-12 раз.

Dinochka писал(а):

Zarifa и помогает???

помогает. а еще лучше чтоб эту процедуру в салоне делали. там точно жалеть не станут вначале бывают синяки, потом проходят. эффект держится около 2х лет. потом повторять нужно. у меня подружка проходила эту процедуру, так что я о ней непонаслышке знаю. синяки основательные были, но потом "ушки" враз изчезли очень заметно.

Привет! А как же эта процедура называется в салоне? Тоже синяков захотелось))))

Юляна писал(а):

А как же эта процедура называется в салоне? Тоже синяков захотелось))))

Это медовый массаж. Но я его сама себе дома делала. Не пожалела Только муж наругал, сказал, чтоб больше так над собой не издевалась

Lar4ik писал(а):

Это медовый массаж

спасибо

Lar4ik писал(а):

Но я его сама себе дома делала

А эффект-то был?

Я использовала против целлюлита. После первого же массажа кожа была гладкая. Но курс только начала, и не закончила. Муж не хочет видеть синяков, жалеет. Теперь делаю просто растирание кофе+мед и медовые ванны. Но это против целлюлита. А медово-синяковый массаж многие хвалят.
Вот Natashenka в темке антиреклама писала:
Медовый массаж делала себе сама. Вобщем понравилось. Кожа становиться - просто прелесть. Делать его начала в июне как раз пляжный сезон начался. Синяки сходили две недели. Но кожа стала... Сделала следующие выводы:
1) начать делать поздней осенью - зимой чтобы были длинные рукава.
2) сильно шлепать себя необязательно. Достаточно прижимать и не очень нисильно отнимать ладонь (причем отнимать всю площадь ладони одновременно. Там где чуть запоздаешь синяк и образуеться).

Ух,ты!!!Класс!!! Ларис,я думаю,что в ванне же тоже можно так сделать? Сегожня же попробую. Посмотрю,что мой скажет.
А для чего рукава-то длинные? А медовые ванны? Мёд разводишь в ванне и принимаешь?
Только мёд используют в медовом массаже или можно ещё что-то добавить?

Про рукава это не я, а Наташа писала. Это наверное, чтоб синяки небыло видно. А ванну принимать так: смешиваешь с 2 ст. лож. меда по 3 капли любого из масел(апельсина, грейпфрута, розмарина, тысячелисника, фенхеля, можжевельника, лимона,кипариса) добавляешь в ванну и лежишь - наслаждаешься. На основе этих масел можно сделать и массажное масло
Посмотри еще сдесь
http://www.galya.ru/clubs/?board_id=24
http://www.arabio.ru/cellulit.htm
http://www.best-woman.ru/recipes/TCellyulit

Спасибо за ответ,но у меня от эфирных масел жуткая аллергия.((((