Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Katika-DM писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста, такой ужин 1 раз в неделю можно или еще реже? Стакан кефира уже нельзя будет?

Надо смотреть за весом, криспы ведь нам не желательно кушать часто, но если вес уходит после таких ужинов то можно и не редко

tatka24 писал(а):

ждем !

tatka24 писал(а):

что смогу вернуться на систему.

ты сможешь точно

Девчули всем привет!!!
У кого отвесики - поздравляю
у кого стояки - не расстраиваемся
Писать совсем некогда - на работе и дома завал - зато не до зажеров
Меню на сегодня:
З. до 7.30 - пельмени - 310г, сладкий кофе
О. до 14 - суп рисовый с фрикадельками (рис пп, фарш говяжий, лук) 310г
У. до 18 - творог, яблоко печеное - 330г.
Всем хорошего дня

Привет, красотки!
У меня минус 200.
Сегодня ем
З. 7.00 два бутера с колбасой, пироженка 200 гр. Кофе с молоком
О. 13.00 Супчик ( фарш домашний не жирный, рис, лук, яйцо) 250 гр. Печень тушеная 100 гр доедаю, Огурец свеж, чай зелёный
У. Творог 250 гр, мандарин, яблоко, мандарин 2 шт, ряженка стакан.
Всем хорошего дня!

Привет девчонки!
Сегодня вес вчерашний.
7,00- бутер с салом, два среза багета с колбаской, кофе с молоком сладкий
10,00- чай с конфеткой
12,00 - 5 яиц на сковороде не жареные 250, огурчик соленый 50
18,00 - криспы, сыр50, творог200, чеснок все в микре
Нового года боюсь Саму новогоднюю ночь нет , а вот после начнутся походы поздравлялки-тосты , там именнинников у нас много вплоть до 17 января.
Всем отвесиков!

-400 сегодня,пора начинать обертывания,а то пузик висеть начал эх, нельзя мне теперь цитрусы-у мелкого похоже аллергия надеюсь мои малявки оклемаются и я снова начну в зал ходить.
Natulya22
И отвесики пошли!!
Всех с отвесиками! Девчонки,мы все сможем,главное идти к своей цели!

Девочки, всем привет!
Я возвращаюсь к Вам))
конечно расслабилась.... линеечку надо будет менять, буду постепенно начинать
Не совсем наверно вовремя, накануне Нового года, но не люблю откладывать дела на "понедельник", поэтому приступаю прям сейчас
Для начала сегодня вечером только зеленый чай, никаких перекусов
линеечку поменяю завтра утром когда взвешусь

ох, боюсь я вернулась на прежнюю отметку, если не больше

Беленький пушистик писал(а):

Я возвращаюсь к Вам))

И снова вместе

Девочки, всем привет!
У меня сегодня -300, качели какие-то 2 недели... Завтра отчетный день: 3 недели как на системе. Хотелось, хотя бы на 300г меньше весить, чем в прошлую субботу, тогда было бы -2кг. У мамы вес снижается, сегодня -500г от вчерашнего веса.
Меню на завтра:
9.00 - рисовая каша на молоке 250г, домашняя выпечка 50г, какао
14.00 - говядина с овощами 300г (перец, помидоры, лук, морковь, зелень), 50г сыра, зеленый чай
18.00 - 250г творога 5%, 4 чернослива, кефир

***Ленка*** писал(а):

И снова вместе

буду догонять))

Девчонки, приветик!
Всем отличных выходных и супер отвесиков всем...всем...всем
У меня сегодня минцс 400.
Сегодня ем: 2 бутера с колбасой и плавленым сыром, немножко тушеной картошки с мясом, вашля, 2 печеньки.300 гр кофе с молоком
О. Отварные макароны с сыром. Яйцо вареное. 300 гр яблоко и зел. Чай.
У. Творог 250 гр. Мандарин, яблоко и стакан ряженки. Очень понравился такой вариант ужина, пока не надоел.

Всем привет! Не верится, но после зажора я в линеечке.

Беленький пушистик писал(а):

буду догонять))

Natulya22 писал(а):

О. Отварные макароны с сыром. Яйцо вареное. 300 гр яблоко и зел. Чай.

яйцо с макаронами нельзя

Фиалка1785 писал(а):

яйцо с макаронами нельзя

Вот как. Ну буду без яйца. Только мне не по глазам такая информация.

Natulya22 писал(а):

Вот как. Ну буду без яйца. Только мне не по глазам такая информация.

Наташ это ж в списках написанно

Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:
картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом

Лора-а, девочки, не могу найти криспы на ржаной муке-все с добавлением либо пшеничной, либо отруби пшеничные,либо гречневой мукой
-200г,
Сегодня ела на завтрак капкейки с цикорием хорошо что на системе можно есть мои вкусняшки на завтрак
Обед рис с котлетами вареными как лора говорила, наверно меньше 300г-муж ложил,но я наелась.
На ужин творог 200+кефира50 для смачивания и яблоко

Ksunik87 писал(а):

Лора-а, девочки, не могу найти криспы на ржаной муке-все с добавлением либо пшеничной, либо отруби пшеничные,либо гречневой мукой

Ксюш должны быть, может кто из девочек подскажит какой марки они покупают

Девочки, привет!
Вчера некогда было писать, после работы сразу пошли на ДР свекрови, естественно, ела все подряд, ни в чем себе не отказывала. Сегодня +600гр.
Ем
З: 10.00 блины с мясом, 280гр, кофе со сгущенкой.
О: 14.00 гречка, курица маринованная в кефире и запеченная в духовке 300гр.
У: 18.00 творог, кефир, мандарин.

Натка..-- писал(а):

ты сможешь точно

Наташа спасибо за веру в меня. Я как-то побаиваюсь.

Natulya22 писал(а):

У меня минус 200.

Natulya22 писал(а):

У меня сегодня минцс 400.

Вот молодец! С отвесиками!

***Ленка*** писал(а):

вот после начнутся походы поздравлялки-тосты

Та же малина, родственников много, надо всех навестить.

Ksunik87 писал(а):

-400 сегодня

Беленький пушистик писал(а):

Я возвращаюсь к Вам))

Оля, привет! С возвращением!

Katika-DM писал(а):

У меня сегодня -300

С отвесиком!

Доброго всем вечера! сегодня утром как и обещала встала на весы, а взвеситься не получилось- села батарейка, а там ещё какая то не простая, боюсь раньше понедельника не купим, надо ехать за ней в город скорее всего.
Пока стараюсь убираю перекусы.

Добрый вечер всем! Сегодня отвесик был 100гр. Маленькими шажёчками, но ровно по курсу
Завтра ем: завтрак 6.30. бутерброд с творожным сыром и колбасой,творожок даниссимо и палочки соломка сладкие с кофе
обед щи из щавеля с картошкой на воде 250 гр,яблоко и 2 мандарина
ужин:18.00 творожно- сырные лепёшки системные из духовки из 100 гр творога и 50 гр сыра(маловато,но больше ничего не придумать),может ещё криспы пару штук

галческо писал(а):

обед щи из щавеля с картошкой на воде 250 гр,яблоко и 2 мандарина

А один щавеля и картошки что есть ещё в супе?

галческо писал(а):

ужин:18.00 творожно- сырные лепёшки системные из духовки из 100 гр творога и 50 гр сыра(маловато,но больше ничего не придумать),может ещё криспы пару штук

Это не просто маловато, эти мизерно. Представь творог ещё ужарится и что там останться доя ужина

Лора-а писал(а):

А один щавеля и картошки что есть ещё в супе?

ещё рис системный ,лук. суп густой очень

Лора-а писал(а):

Представь творог ещё ужарится

ну да,там такие четыре лепёшки получились,но к ним добавить уже ничего нельзя вроде. в магазин за молочкой поздно уже ,а завтра на работу на сутки

галческо писал(а):

ну да,там такие четыре лепёшки получились,но к ним добавить уже ничего нельзя вроде. в магазин за молочкой поздно уже ,а завтра на работу на сутки

Добавить тока творог конечно можно или заменить на другой ужин

Девчата, доброе утро!
Мое меню на сегодня:
З. 7.00 картошка по французски, фигурное печенье300 гр. Кофе с молоком, стакан лимонада.
О. 13.00 бульон с фрикадельками ( фарш домашний не жирный, лук). Салатик со свеклой, сыром, чесноком заправлен йогуртом пустым) 300 гр, яблоко, мандарин, зел. Чай.
У. 3 яйца в смятку , чёрный кофе.
У меня сегодня минус 300 гр.
Девочки, всем всем отвесиков!

Всех с отвесиками! Остальным - держать цель!
Вчера у меня -200г, сегодня +200г.
Вчера у мамы -200г, сегодня +1.1кг (называется, съела солененькое...)

Меню сегодня:
9.00 - 50г кукурузных хлопьев со 100г сливок 10%, домашняя выпечка 150г, чай с/м
14.00 - тушеная говядина с овощами (морковь, помидоры, лук, перец, зелень) 300г.
18.00 - творог 200г, 4 чернослива, кефир.

Меню на завтра:
9.00 - блинчики с мясом 150г, домашняя выпечка 150г, чай с/м
14.00 - рис пп с отварной грудкой 300г, зеленый чай
18.00 - творог 200г, печеное яблоко, зеленый чай