Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

манюня69 писал(а):

Есть вопросик,а я к своему ужину(творожная запеканка с яблоком и черносливом) могу добавить две ложки натурального йогурта без добавок?

можно любую молочку до 5% жирности, но без сахара и вкусов искусственных естественно

манюня69 писал(а):

Так я сегодня первый день с вами,получается это в той диете может что не так.

не так во всех диетах. ограничение идет и сильное, а тут свобода почти организм решил под запасти с голодухи ты не бойся плюсанешь, вначале, но все потом отвалится

JaySee писал(а):

Вот именно поэтому я и не практикую крупяные ужины, к ним хоть фруктов, хоть овощей добавляй - все равно мне невкусно, мало съедаю, а потом ЖРАТЬ хочется...

вот я тоже так думала, оказалось, что для меня не вкусно когда они крупы и овощи вместе готовятся , а если по отдельности и смешать, так даже и ничего тут только личный опыт, а гречка с салатом из помидор? вкуснота

Мама_Лёля
Я вот тебе тут рецептов накидаю, которыми пользовалась
http://forum.say7.info/topic49898.html
http://forum.say7.info/topic12380.html
http://forum.say7.info/topic49435.html
http://forum.say7.info/topic64316.html
http://forum.say7.info/topic53107.html
http://forum.say7.info/topic49009.html
http://forum.say7.info/topic15742.html
http://forum.say7.info/topic58167.html
http://forum.say7.info/topic68680.html
вот это обеды, только надо масло везде корректировать и вообще . я так накидала. надо проверить
девочки читаю с конца, температура у меня всем привет!!! худеем. скоро Новый год