Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Тушеные кабачки (на обед/ужин)
http://forum.say7.info/topic7128.html
Совет: для обеда можно добавить ратительное масло, на ужин подойдет без масла.

Мамина фасоль (на обед)
http://forum.say7.info/topic7139.html

Рис с капустой и шампиньонами (на обед)
http://forum.say7.info/topic10573.html

Мясной рулет с перепелиными яйцами (на обед)
http://forum.say7.info/topic9313.html
Единственное, что в фарш нельзя добавлять хлеб.
Думаю, что это не сильно скажется на вкусе рулета.
Если использовать этот принцип, то можно и на ужин без морковки.
Яйца с мясом сочетаются внутри группы на ужин.

Лосось с укропом и чесноком (на обед/ужин)
http://forum.say7.info/topic3918.html
На обед можно с гарниром (рис, гречка, овощи), а на ужин в качестве самостоятельного блюда.

Суп с морепродуктами (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/681-Sup-s.html

Баранина с мятой (на обед/ужин)
http://www.say7.info/cook/recipe/679-Baranina-myatoy.html
Для ужина можно растительным маслом просто смазать фольгу.

Салат с моцареллой (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/553-Salat-mocarelloy.html

Суп овощной диетический (на обед)
http://forum.say7.info/topic2783.html

Суп-пюре с шампиньонами (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/527-Sup-pjure-s.html

Салат "Спиральки с моцареллой" (на обед)
http://forum.say7.info/topic4253.html

Рулет из фарша в рукаве (на обед)
http://forum.say7.info/topic4886.html

Салат из свежих овощей с кальмарами (на обед)
http://forum.say7.info/topic10504.html

Летний супчик из щавеля (на обед)
http://forum.say7.info/topic2230.html