Диета Дюкан. Часть 3.

Доброй ночи, девочки!
Сегодня был тяжелый день-у Насти прогон концерта, три номера танцует, 4 часа на ногах и за кулисами и в переодевалках
Поэтому на этой неделе мы на танцы каждый день ездим-и вчера, и сегодня, и завтра, а послезавтра уже концерт.

Покажу, что готовила вчера и сегодня, а то опять накопится-не разгребусь

Еще хочу успеть рецепт пирога записать и хоть немного Вас почитать

Видела фото Рунечки! Дорогая, с возвращением!!! Шикарно отдохнули-чувствуется! Но ноги, ноги-то у тебя вообще отпад супер!

Марио, Мариночка, с Днем рождения!!!!!!!!!! Успехов тебе в деле постройнения, сил и выдержки, хорошего настроения и самое главное-здоровья и тебе, и внученьке!🎉🎉🎉💐💐💐🎁🎁🎁🎊🎊🎊

Вчера готовила:
Окрошка для диеты Дюкан
http://forum.say7.info/post4658132.html#4658132


Шарлотка по Дюкану:
http://forum.say7.info/post4658204.html#4658204


Яичный хлеб (вариант для Атаки: 3 яйца, 1,5 ст л овсяных и 1 ст л пшеничных отрубей):


Куриный бульон с яйцами (порция огромная, потому что это для голодного мужа))))


Десерт по-дюкановски с клюквенным пюре:
http://forum.say7.info/topic67254.html


Простейшее мороженное клубничное (380 г пюре из клубники, 380 г обезжиренного творога, изолят и стевия):
http://forum.say7.info/post4659749.html#4659749


Но мне такое мороженное не досталось))) дети все съели-часть на завтрак, а часть после занятий)
Вот так самая младшая завтракала


Покупные мойва и скумбрия:


И цыпленок табака тоже из магазина:


Сегодня готовила:
Яичный хлеб для Атаки в виде маффинов (8 шт-это одна порция):



Курица в паприке:
http://forum.say7.info/topic70814.html


Куриные шейки:
http://forum.say7.info/post4651350.html#4651350


Творожный пирог для Атаки (диета Дюкан)-очень вкусно получилось! На фото порция для одного человека на день!!! Мы её ели вчетвером))) рецепт надо записать, пока не забыла чего намешала😜😜😜



И детям готовила лайт-версию чиккен рола))) в лаваше соус из обезжиренного творога и томатной пасты, куриное мясо, капуста, зелень, морковь и низкожирный пармезан: