Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

ANGEL29 писал(а):

Но покой мне только снится, никого нет тут у меня....только сама себе и могу помочь...

Старшие прийдут и помогут, ты постарайся лежать хоть когда они дома

Нашла фотки еды) такие себе с телефона) но все равно покажу)

Это микро-порция каши из 1,5 ст л овсяных отрубей и недопового какао1% жирности (позавчера таки умудрилась 1 день Атаки сделать):


Это вчера мой ужин-запеканка из микроволновки с обезжиренным какао и отрубями) получилось как-то очень вкусно и моя маленькая дочка пол такого "поросенка" съела) она вообще любит блюда с отрубями) я слежу, чтобы съедала их немного


Вот такое "мороженное" у нас в холодильнике есть всегда-детей младших от него за уши оттянуть нельзя! Хоть и готовлю его себе и мужу. Это просто смешанные блендером и замороженные: обезжиренный творог, обезжиренный кефир, стевия и BCCA со вкусом ягод (это незаменимые аминокислоты-витамины такие).


Сегодня мы с дочкой старшей второй раз завтракали таким рагу (это попциядочки, в ней 200 г, она недоела): сельдерей, морковь, лук, зубчик чеснока, шампиньоны и обезжиренные кроличьи сосиски 10 % жирности. Благодаря дневнику питания пришлось рассчитать каллораж блюда: на 100 г-84,2 ккал, Б-5,4, Ж-4, У-6,9.
http://forum.say7.info/topic69208.html


Дальше уже не помню что и когда готовила:
Вот такие куриные отбивные я часто делаю-панировка это желтки и столовая ложка кукурузного крахмала:


Курицу домашнюю запекали:


Очень частый мой завтрак перед тренировками: кофе с молоком обезжиренным и творог3% с молоком1,6%, какао1% и стевией, все пробито погружным блендером до кремообразного состояния, очень-очень вкусно.


Готовила творожную запеканку. Уже точно не помню что там-но получилось очень вкусно и воздушно! Творог 3%, взбитые белки-вроде 8 шт, 5 желтков, 1 ст л кукурузного крахмала, стевия и ванилин. Готовила в мультиварке. Съела вся моя семья на ура!


Торт. Точно диетический. Вижу, что корж шоколадный и из отрубей, перемазанный шоколадным творогом. А сверху залито явно моим белым шоколадом по Дюкану. Но хоть убейте-не помню когда и по какой причине готовила Надо что-то такое дочке сделать.
http://forum.say7.info/topic77013.html
http://forum.say7.info/topic68493.html



А это мои любимые бездоповые рулеты (у меня в рецептах есть), жаль, изолят закончился. Я бы сейчас с огромным удовольствием такое съела... Вкусно, просто, быстро и очень диетически!
http://forum.say7.info/topic77014.html