Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Всем привет!

Викона писал(а):

убрала наетое за два дня празднования

Молодец, Танюш!

Викона писал(а):

по разному. Немцы тоже разные.Но культура еды и празднования от нашей отличается

Да, согласна.

Викона писал(а):

у меня тоже вчера утром и вечером болтала себе йогурт

Викона писал(а):

с добавкой семян конопли для веселья

Викона писал(а):

пара фоток

Все вкусно и красиво, Танюша.

Ляночка08 писал(а):

это да..и гости поели и хозяйка не упахалась два дня на кухне

И что еще главнее, не нужно обжираться и несколько дней все это самому доедать или выкидывать в помойное ведро.

джулия моне писал(а):

Люблю салат , сегодня как раз такой сделала , фото покажу позже .

Я в последнее время, как свеклу увижу, так слюни текут.

АНГЕЛ29 писал(а):

Доброе утро красавицы

Чего молчишь, рассказывай, как дела, как ножка твоя?

Шоны писал(а):

Как хорошо снова заниматься детьми

Верю

Шоны писал(а):

Насчет застоя веса-а ты воду пьешь?

Мало. Забываю.

Шоны писал(а):

Если вес стоит-надо резко что-то изменить, чтобы организм шок испытал

Алечка спасибо за твои советы. Спорт это совсем не для меня.
А вот про питание я вчера задумалась. Решила какое то время по 90 дней раздельного питания есть (без фруктовых дней), но еще не настроилась и не продумала.
Именно на этом питании я скидывала вес, а дюкановские рецепты мне помогают его поддерживать.

Шоны писал(а):

Тем не менее, за 2 дня сбросила 4 кг (за вчерашний день с яблоком и сыром: -1.3 кг). Но еще очень много надо((( я за 2 мес сильно поправилась((( до линейки еще 6 кг... Это дело такое-уберем) теперь я Вам всю правду рассказала, дневники питания веду-деваться некуда

Молодец! Давай уже не отступай! Начало сделано, теперь дело пойдет.
Вот меня бы еще кто то настроил на путь истиный.

АНГЕЛ29 писал(а):

Сегоднея встала на весы, а во мне 73 кг что то мои кд не идут. Поставила колбасу в станах в мультю и варю гречневый суп. Хочется вкусняшека сил нету..... Буду облизываться смотря на ваши фото.

Светик, ну хотя бы береги ногу, как получается.
Вкусняшки не ешь, держись. Может из полезных чего то сделать, что по быстрому?

АНГЕЛ29 писал(а):

Но покой мне только снится, никого нет тут у меня....только сама себе и могу помочь...

Да, Светочка, куда деваться, хорошо еще, что так можешь. Береги себя.

ANGEL29 писал(а):

Но покой мне только снится, никого нет тут у меня....только сама себе и могу помочь...

Старшие прийдут и помогут, ты постарайся лежать хоть когда они дома

Нашла фотки еды) такие себе с телефона) но все равно покажу)

Это микро-порция каши из 1,5 ст л овсяных отрубей и недопового какао1% жирности (позавчера таки умудрилась 1 день Атаки сделать):


Это вчера мой ужин-запеканка из микроволновки с обезжиренным какао и отрубями) получилось как-то очень вкусно и моя маленькая дочка пол такого "поросенка" съела) она вообще любит блюда с отрубями) я слежу, чтобы съедала их немного


Вот такое "мороженное" у нас в холодильнике есть всегда-детей младших от него за уши оттянуть нельзя! Хоть и готовлю его себе и мужу. Это просто смешанные блендером и замороженные: обезжиренный творог, обезжиренный кефир, стевия и BCCA со вкусом ягод (это незаменимые аминокислоты-витамины такие).


Сегодня мы с дочкой старшей второй раз завтракали таким рагу (это попциядочки, в ней 200 г, она недоела): сельдерей, морковь, лук, зубчик чеснока, шампиньоны и обезжиренные кроличьи сосиски 10 % жирности. Благодаря дневнику питания пришлось рассчитать каллораж блюда: на 100 г-84,2 ккал, Б-5,4, Ж-4, У-6,9.
http://forum.say7.info/topic69208.html


Дальше уже не помню что и когда готовила:
Вот такие куриные отбивные я часто делаю-панировка это желтки и столовая ложка кукурузного крахмала:


Курицу домашнюю запекали:


Очень частый мой завтрак перед тренировками: кофе с молоком обезжиренным и творог3% с молоком1,6%, какао1% и стевией, все пробито погружным блендером до кремообразного состояния, очень-очень вкусно.


Готовила творожную запеканку. Уже точно не помню что там-но получилось очень вкусно и воздушно! Творог 3%, взбитые белки-вроде 8 шт, 5 желтков, 1 ст л кукурузного крахмала, стевия и ванилин. Готовила в мультиварке. Съела вся моя семья на ура!


Торт. Точно диетический. Вижу, что корж шоколадный и из отрубей, перемазанный шоколадным творогом. А сверху залито явно моим белым шоколадом по Дюкану. Но хоть убейте-не помню когда и по какой причине готовила Надо что-то такое дочке сделать.
http://forum.say7.info/topic77013.html
http://forum.say7.info/topic68493.html



А это мои любимые бездоповые рулеты (у меня в рецептах есть), жаль, изолят закончился. Я бы сейчас с огромным удовольствием такое съела... Вкусно, просто, быстро и очень диетически!
http://forum.say7.info/topic77014.html

У меня чего то опять с фотками проблемы, вчера большие были, а сегодня почему то маленькие???? Ничего не понимаю, фигня какая то.

Шоны писал(а):

Это микро-порция каши из 1,5 ст л овсяных отрубей и недопового какао1% жирности

Красивая каша в виде тортика.
Я поняла по ошибке показала, тортик очень красивый Аля, это тот который ты на День Рождения делала?
Запеканка и мороженки

Уже заменила фотки?
Аля вссе такое вкусное у тебя.

Шоны писал(а):

Торт. Точно диетический.

Ой, какой тортик! ХАчу!

irina-s
Да, это мой торт-именинный)))
Сейчас покажу) я читала, что вы хотели поближе посмотреть) просто еще не все фото тортов загрузила
Насчет застоя веса и настроить на путь истинный-это я тебе всегда пожалуйста!
Вес стоит, потому что ты не пьешь достаточное количество воды. И если это не изменить-никакая диета не поможет! Потому что у организма есть минимум, который обеспечивает его жизнедеятельность-30 мл на 1 кг массы тела. Будешь пить меньше-организм никогда не станет худеть, потому что он экономит резервы. А резервы энергии-это жировые клетки! Вот такой замкнутый круг! Чтобы похудеть-надо пить не меньше 1,5 л в день, если у тебя небольшой вес, хорошо спать и правильно питаться) ну и хоть гулять вместо физнагрузок!
Так что давай-бери себя в руки и налаживай правильный режим питья!

Насчет меня-я все, уже не отступлю. Раньше у меня времени на себя не было-теперь появилось. Да и дочке старшей надо срочно 4 кг сбросить, иначе ее с танцев выбросят. Поэтому мы теперь дома питаемся только правильно. Она 1 кг уже потеряла, еще три осталось. Моя Настя без танцев жизни не представляет, а я очень сильно хочу ей помочь-так что стимул у нас серьезный!

Фото заменила! Торт диетический и даже почти бездоповый-там на торт 20 см в диаметре и высотой 8 см вроде бы лишь два допа-сухое молоко. Уже точно не помню. Но от такого не поправишься, а лишь похудеешь-в основном белок и углеводы, которые организмом не усваиваются. Я думаю, ты себе без труда такое можешь приготовить)

Shony писал(а):

Моя старшая сказала, что и девочки могут заниматься кикбоксингом, на что 7-летний сын ей ответил: "Сила женщины не в жестокости, а в красоте и обаянии, и в заботе!"))) во как) мой золотой сыночек))) а дочка добавила-"и в мудрости или, проще говоря,-хитрости") Насчет мужественности, сын сказал: "Мужчина должен быть умным, чтобы зарабатывать деньги для своих любимых и баловать их, и физически сильным, чтобы защитить своих девочек!" А дочка добавила, что ещё мужчина должен быть добрым, щедрым и с чувством юмора))) Вчера послушала их и решила, что мои дети в жизни не пропадут)

какие умнички

Shony писал(а):

Да я Вам же показала дневник питания около 5 вечера. Приехала домой-посмотрела, что реально мало 1000 калорий. Хоть чувства голода не было совершенно. Но ведь знаю, что меньше 1200 калорий нельзя планку снижать, что это необходимый минимум для поддержания жизнедеятельности организма, да и не нужно мне замедление метаболизма, поэтому дважды поужинала))) изначально этот день должен был быть Атакой, потом просто ЧБ, а потом я съела яблоко)

понятно. ну я вот и при 1000 ккал голоная... мне и 1200 маловато

Shony писал(а):

Буду питаться приближено к ДД, но со своими особенностями-просто с 1 фруктом в день. Надо стараться лишь его в первой половине дня есть, а не на ужин.

это типа третий этап у тебя

Shony писал(а):

Тем не менее, за 2 дня сбросила 4 кг (

нифига себе -молодец

ANGEL29 писал(а):

Нога болит, без бинта ходить и лежать не могу, скручивает

капец, Светочка, держись!!! плохо что никто не помогает сейчас

ANGEL29 писал(а):

Сегоднея встала на весы, а во мне 73 кг что то мои кд не идут.

ну это водичка,уйдет как дела появятся

irina-s писал(а):

И что еще главнее, не нужно обжираться и несколько дней все это самому доедать или выкидывать в помойное ведро.

ага

Shony писал(а):

Нашла фотки еды) такие себе с телефона) но все равно покажу)

вкусно

Shony писал(а):

Торт. Точно диетический. Вижу, что корж шоколадный и из отрубей, перемазанный шоколадным творогом. А сверху залито явно моим белым шоколадом по Дюкану. Но хоть убейте-не помню когда и по какой причине готовила Надо что-то такое дочке сделать.

классный

Shony писал(а):

Насчет меня-я все, уже не отступлю. Раньше у меня времени на себя не было-теперь появилось. Да и дочке старшей надо срочно 4 кг сбросить, иначе ее с танцев выбросят. Поэтому мы теперь дома питаемся только правильно. Она 1 кг уже потеряла, еще три осталось. Моя Настя без танцев жизни не представляет, а я очень сильно хочу ей помочь-так что стимул у нас серьезный!

молодцы- теперь только вперед

я сегодня убрала на своей клумбе- погода у нас шикарная- уже больше 10 градусов тепла- так и хочется уже на землю-поковыряться причесала клумбу, листья у дома собрала- вообщем красота- теперь из окна выглядываю и любуюсь

irina-s
Смотри, вот это торт-я лишь в творог для крема добавила тоже какао.
http://forum.say7.info/topic77013.html
А сверху залила "белым шоколадом":
http://forum.say7.info/topic68493.html

Ляночка08
Спасибо) дети-моя радость)
Насчет питания-ну, не третий этап... Это просто чередование с 1 фруктом))) чтобы срывов не было))) правда вчера получилось что-то типа третьего этапа-я ведь к фрукту еще кусочек чеддера слопала-не было больше чем каллории добрать, а уходить ниже минимума мне не хотелось Я вчера была очень не голодная-мне казалось, что целый день жую И сегодня тоже не страдаю. Наверное, 1 день Атаки таки запустил кетоны и притупил чувство голода.
Хочу по чередоваться. Очень уж много и резко набрала. Мне нельзя так, иначе снова в бомбу 130-кг превращусь. А этого уже не переживу. Я не люблю терять контроль над собой. Но бывает всякое. И минувшая зима-осень-ярый тому пример. Надеюсь, такого больше не будет.

Моя мама тоже вчера клумбы в порядок приводила) у нас +12

Shony писал(а):

Спасибо) дети-моя радость)

Shony писал(а):

Насчет питания-ну, не третий этап... Это просто чередование с 1 фруктом))) ч

понятно

Shony писал(а):

Хочу по чередоваться. Очень уж много и резко набрала. Мне нельзя так, иначе снова в бомбу 130-кг превращусь. А этого уже не переживу. Я не люблю терять контроль над собой. Но бывает всякое. И минувшая зима-осень-ярый тому пример. Надеюсь, такого больше не будет.

да, пускай не повторится

Shony писал(а):

Моя мама тоже вчера клумбы в порядок приводила) у нас +12

Ляночка08
Спасибо!

Мой именинный торт:
Настоящий Киевский торт:
http://forum.say7.info/topic74381.html



Счастливая маленькая именинница и её торт на скорую руку



Заказные:

Shony писал(а):

Спасибо!

Shony писал(а):

Мой именинный торт:

очень красивый

Shony писал(а):

Счастливая маленькая именинница и её торт на скорую руку

милашка и тортик классный- молодцы с мамочкой

Shony писал(а):

Заказные:

красивыееее

сейчас делашеь торты или отдыхаешь?

Ляночка08
Я отдыхаю, занимаюсь детьми, читаю профлитературу-надо из декретного коматоза выходить))) в марте сделала лишь два небольших заказа и всё)
Кстати, мне пришлось продлить декрет до 4-х лет, выходить просто некуда, моя работа официально уже не существует, над переводом бьюсь уже полгода, но пока глухо. Завтра должны были на заседание в киев вызывать-но опять перенесли...
Ну ничего, рано или поздно меня все равно переведут. А пока надо восстановить свой профессиональный уровень. Этим и занимаюсь.
Кушать наготовила) всем гречку, диетящимся курицу в паприке)
И начинала готовить твою курицу в грибном соусе, ноу влеклась и получился классный диетический суп)))))) курицу немного обжарила отдельно, лук и чеснок пассеровала, добавила нарезанные грибы, немного обжарила, смешала с курицей, хорошо приправила, залила молоком и протушила, добавила воду. Отдельно пассеровала натертую морковь и сельдерей, приправила паприкой и добавила к супу, немного прокипятила и всё-очень вкусный и низкокаллорийный суп готов. В 2-х литровой кастрюле супа всего 650 каллорий)))

у меня сегодня фотки не красивые...что с колеки взять к балкону сегодня не бегала...фотала на кухне
Колбаса в кружке (домашняя, варёная)
разрезала прям горячей вытащив со стакана


Гречневый суп

типа "Манты" из рисовой бумаги (-60)

Апельсиново-банановый сок

Печень трески с творогом

ANGEL29
Ничего себе некрасивые фото) всё очень аппетитное!
Хорошо, что я наелась от души)))))
Только сок меня манит)

Shony писал(а):

Я отдыхаю, занимаюсь детьми, читаю профлитературу-надо из декретного коматоза выходить))) в марте сделала лишь два небольших заказа и всё)

понятно

Shony писал(а):

Ну ничего, рано или поздно меня все равно переведут.

конечно -должны перевести

Shony писал(а):

всё-очень вкусный и низкокаллорийный суп готов. В 2-х литровой кастрюле супа всего 650 каллорий))

здоровов- можно выложить отдельным рецептом

ANGEL29 писал(а):

у меня сегодня фотки не красивые...что с колеки взять

Светик, фотки красивые -и еда аппетитная

Shony писал(а):

Ничего себе некрасивые фото) всё очень аппетитное!

скажи а?

Shony писал(а):

Только сок меня манит)

я б его пила круглый день, так нравится почти каждое утро по стаканчику пью

Ляночка08 писал(а):

здоровов- можно выложить отдельным рецептом скажи а?

Что-то мне лень стало рецепты выкладывать. Переписывать не хочется)

ANGEL29 писал(а):

я б его пила круглый день, так нравится почти каждое утро по стаканчику пью

Я обожаю апельсины-это мой любимый фрукт))) когда-то в юности ко мне мой будущий муж на свидание приходил с кефиром и апельсинами Мама ещё удивлялась, мол, к другим ходят с шоколадными конфетами и шампанским))) ну что поделать, если апельсины я люблю больше)))

Вот только бананы не ем... Хоть аромат от них у фрэша обалденный! Это запрещенный продукт для худеющих-у них чрезвычайно высокий гликемический индекс и плюс ко всему-крахмалосодержащие... Такие показатели позволяют банану стать лучшим средством для набора массы тела Поэтому, бананы обожают качки

Значит я качок я обожаю их. И кушаю почти каждое утро

Ща сходила к дядьке гуглу, так есть банановые диеты)) это для меня)

Добрый вечер !!!
У меня сегодня еды мало , что-то нет настроения готовить .
Салатик из свёклы с яблочком и луком , приправила уксусом и оливковым маслом .
Курица терияки для диеты Дюкан.

http://forum.say7.info/topic78817.html
Делаю часто , раз в неделю точно .
Десерт .

Использовала рецепт "Пирожное «брауни» для диеты Дюкан" от Али http://forum.say7.info/topic71166.html залила всё мягким творожком с сахзамом и кусочками апельсина , получилось обалденно вкусно .

Shony писал(а):

Нашла фотки еды) такие себе с телефона) но все равно покажу)

Алечка , еда у тебя очень аппетитная , а торты просто шедевры кулинарии .

ANGEL29 писал(а):

у меня сегодня фотки не красивые...что с колеки взять к балкону сегодня не бегала...фотала на кухне

Ой, ладно на себя наговаривать , фотки красивые , увидела у тебя колбаску прям хочу , надо будет срочно сделать.

ANGEL29 писал(а):

Гречневый суп

Светик , что туда кладёшь ? Может рецептик есть ?

ANGEL29 писал(а):

типа "Манты" из рисовой бумаги (-60)

Рисовую бумагу не ела и вкус не знаю.

ANGEL29 писал(а):

Апельсиново-банановый сок

Нямка

ANGEL29 писал(а):

Печень трески с творогом

Когда я её куплю не знаю.

Shony писал(а):

Вот только бананы не ем... Хоть аромат от них у фрэша обалденный! Это запрещенный продукт для худеющих-у них чрезвычайно высокий гликемический индекс и плюс ко всему-крахмалосодержащие... Такие показатели позволяют банану стать лучшим средством для набора массы тела Поэтому, бананы обожают качки

Вот меня это и останавливает от покупки бананов , да и нельзя мне пока их.

джулия моне писал(а):

Светик , что туда кладёшь ? Может рецептик есть ?

Кладу мясо, гречу и овощи, кроме картохи
Вкуснецкие тарелочки, десертик хочу. Надо сегодня вечером испечьмне чего нибудь на завтрак

Девы, приветик!!!

Аля, тортики-отпад!
Светочка, как ты со своей ногой еще и столько еды наготовила и нафотографировала.
Джуль, я твоего салатика утащила. Очень аппетитно выглядит.
А я сегодня по-быстрому опробовала новый рецепт.
Омлет за 2 минуты
http://forum.say7.info/topic78694.html



Омлет у меня из 2-х яиц, сыра и индюшачьей ветчины. Очень вкусно получилось. Пока он жарился, я себе смузи провернула в блендере из шпината, морковки и яблока.

Девочки , и заодно 5 новых рецептов марта

1. Куринные котлетки с овощами и творогом ( 1,5 допа-крахмал)
http://forum.say7.info/topic79129.html
2. Веганская «яичница» без яиц
http://forum.say7.info/topic79137.html
3. «Шёлковый» творог в мультиварке
http://forum.say7.info/topic79165.html
4. Шоколадный фондан с жидким центром (Диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic79169.html
5. Омлет за 2 минутки ( Можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic78694.html

Shony писал(а):

Что-то мне лень стало рецепты выкладывать. Переписывать не хочется)

а ты скопируй

Shony писал(а):

когда-то в юности ко мне мой будущий муж на свидание приходил с кефиром и апельсинами Мама ещё удивлялась, мол, к другим ходят с шоколадными конфетами и шампанским))) ну что поделать, если апельсины я люблю больше)))

прикольно

ANGEL29 писал(а):

Значит я качок я обожаю их. И кушаю почти каждое утро

джулия моне писал(а):

У меня сегодня еды мало

вся вкусная

Irina Divers писал(а):

А я сегодня по-быстрому опробовала новый рецепт.

интересный рецептик эх..я не видела- уже днем 2 вареных яйца сьела..а так бы омлетик попробовала

Irina Divers писал(а):

Девочки , и заодно 5 новых рецептов марта