Самая диетическая из всех диетических запеканок
| Сообщение | Автор |
|---|---|
|
23 Окт 2009 23:04
 |
мудрая помидорка
 Ярослава 34 года Москва   |
  Попробуйте и Вы удивитетесь, что при минимум калорий можно сделать такую вкуснятку. надо 200 гр творога 1 белок 1 ст.л манки 1 ч.л меда Белки взбить не в крутую пену, добавть мед и манку, опять взбить, потом добавить творог и все тщательно перемешать чтобы не было камочков. вылошить всю массу на пергамент, пергамент ни чем не смазывать, и в духовку на 35-30 минут! Обещаю получитьсся вкусно и можно даже вечером есть! на большое колличество людей массу ингредиентов можно увеличить! Так же можно делать и без манки! жду отзывов! |
|
|
24 Окт 2009 1:51
|
MMM_Galyna
 Галина 66 лет Украина, Бровары |
|
Интересная запеканочка. Попробую обязательно! Как раз нежирный творог купила!
 |
|
|
24 Окт 2009 5:51
|
Татета
 Тата Космос |
|
Люблю запеканки творожные
Расчитала калории  )) - любопытно стало. Получилось, если взять:
обезжиренный творог, то получается 211.6 ккал, 1.2 г жиров, 44 г белков 6.6 г углеводов. полужирный творог (9 процентов) - 328.6 ккал, 18 г жиров, 364 г белков 6 г углеводов. Так что очень даже вкусно и полезно!) |
|
|
26 Окт 2009 15:51
|
MarinaM
 MarinaM 42 года Нижний Новгород |
|
Отличный вариант для тех у кого плохо получается худеть на этом сайте!
мудрая помидорка Спасибо!!!  |
|
|
26 Окт 2009 20:03
|
мудрая помидорка
Ярослава 34 года Москва |
|
а я покупаю пачку творога нулевой жироности, и унего калорийность 170- на 200 гр!
|
|
|
27 Окт 2009 3:38
|
Татета
Тата Космос |
|
Так еще белок, манка, мёд! - про них тоже не нужно забывать, считая калории!) Всё равно мало)
|
|
|
08 Фев 2011 17:37
|
k_zhuravlik
 Катя 29 лет Кемерово |
|
Вкусная)
 |
|
|
08 Фев 2011 23:56
|
олина
 лена |
|
и для вегетарианцев подходит! Дорогие девочки, пожалуйста не забывайте в комментариях в вегетарианской теме давать ссылочки http://forum.say7.info/topic18332.html. Так мало запеканок без желтков. Спасибо за рецепт,Ярослава!
 |
|
|
02 Авг 2013 15:12
|
Плюш@
 Таисия 43 года Саратов |
|
Спасибо за рецепт! Я тоже на спец питании и этот рецепт мне очень подходит!! Забираю в закладки!! Тесто получилось густое и рассыпчатое (а какое в идеале должно быть подскажите!!
 ) Жду что получится в готовом виде  |
|
|
02 Сен 2024 16:39
|
Амритана
 Ната Одесса, Украина |
 Неплохая запеканочка.  |